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Foro de Yoga



yoga e hiperlordosis

IRENE
Montevideo, Uruguay
Escrito por Irene Benaderet
el 19/10/2008

Carlos: Empecé a practicar yoga hace un mes y medio  en un centro de mi país (Uruguay) llamado Suami Sivananda (o parecido) pues tenía además de stress dolores en la columna (a nivel bajo y alto). Hace poco tuve una consulta con un especialista en columna y me dijo que tengo en la 5ª vértebra lumbar y el sacro una hiperlordosis, una rotación de la columna  (nivel lumbar) y una vértebra de transición lumbo- sacra.

El prefiere que deje de hacer yoga, pero a mí me hace bien ya que comencé a movilizarme más, me gusta y quisiera continuar. El espcialista dice que entonces evite aquellos movimientos que me puedan dañar.

Qué ejercicios a tu juicio debo evitar? Si preferís dame los nombres. Por qué los sutituyo mientras los otros hacen el ejercicio? O tal vez tu me sugieras que haga todos por igual pero que evite curvar en la cintura a pesar de que el profesor marque que conviene hacerlo? Un ejemplo es el saludo al Sol, donde hay varios pasos donde se pide lleves la cadera para adelante y la espalda para atrás.

Desde ya gracias.

Carlos Cruz
Http://carlos-ananda.blogspot.com/ mi ...
Escrito por Carlos Cruz
el 20/10/2008

Hola,  "EN TEORIA Y EN CONDICIONES NORMALES"", las posturas que deben evitarse (Las que flexionan la columna vertebral hacia atras, sobre todo en la región lumbar y sobre todo cuanto más agua sea y dolorosa):

Bhujangasana , Dhanurasana , Makarasana variante , Eka pada setu bandha sarvangasana  (también la clásica, con las dos piernas juntas, pies apoyados en el suelo y cogemos los pies), Utthitahastaprasarana , Trikonasana ,

Asanas Favorables:

Las que flexionan la columna vertebral hacia adelante  y también: Samanasana , Paarsvatrikonasana


ANTE TODA LA PROBLEMÁTICA LUMBAR QUE ME CUENTAS, deberías valorar  la opinión del especialista en cuanto a la práctica del Yoga pues no tengo suficiente conocimiento al respecto.

Saludos.