En este grupo En todos

Grupo de Psicología del deporte

Pam ...
Finalizado dos proyectos de investiga...
Escrito por Pam ...
el 09/09/2010

Esa palabra esoterismo....

Proviene del griego y significa : dentro, desde dentro, interior, íntimo»; unido al ismo») es un término genérico usado para referirse al conjunto de conocimientos, enseñanzas, tradiciones, doctrinas, técnicas, prácticas de una corriente religiosa o filosofica... , que son secretos, incomprensibles o de difícil acceso y que se transmiten únicamente a una minoría selecta denominada iniciados, por lo que no son conocidos por los profanos....


es decir, no tiene nada que ver con este debate, ni los contenido que pudieran ser de utilidad desde una base científica.

Una cosas es hacer las cosas al azar y otras es hacerlas, sabiendo los resultados que se obtendrán... Ya no como experimento, si no, como conocimiento empírico.

En lo que respecta a los evolución deportivo individual ( que aportan a la cohesion y éxito colectivo).

La motivación han de ser variadas.... Fama, estabilidad económica, hacer lo que les gusta hacer y ganar dinero con ello, obtener reconocimientos a través de las premiaciones, etc.

La autoconfianza. A nivel profesional se debe obtener bajo un conocimiento de las habilidades desarrolladas, estrategias aprendidas, para mantenerse estable...

siempre haciendo referencia a los estado psicolgicos, pues en materia de lesiones , enfermedades varias que el deportista pueda enfrentar... Son otros recursos , inclusive psicolgicos a los que debera recurrir.

Control emocional: ¿Que es la emocion?. Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc.

Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardiaca y de la respiración, tensión muscular, etc. ) y los pensamientos.

En un deportista profesional es absolutamente necesario conocer y aplicar las técnica (ejercicios), que neutralicen esos estado...

Aqui, hago incapie en la diferencia existente entre un deportista profesional y el que no lo es... Pues en ambos el resultado no tiene la misma importancia.

La concentracion: habilidad adquirida tras reiterados trabajos de visualización.... Respiración...

Y para finalizar... Aqui no nombre la ATENCION... Distinta a la concentración , pero necesaria de desarrollar y madurar...


Como digo en un anunciado anterior Safet a Cristina... Dentro del diario vivir, se puede aprender a desarrollar estas habilidades de manera consciente... Y los deberes podran vivirse como un deporte amateur... :)

Ruben Pinedo
Tecnico quimico -quimico industrial -m...
Escrito por Ruben Pinedo
el 11/09/2010

Hola Pam , supongamos que yo este dentro de esa "minoria " que tu mencionas , si fuera asi no crees que hubiera estado mejor preparado para llegar al alma o al interior de una persona?.

Simplemente mencione como empezaron las charlas , y sin entrar en detalles , pues no corresponden a este foro...........

Cambiando de tema , tu mencionastes la respiracion , aprender a respirar y el manejo de la misma es escencial para el manejo emotivo , la respiracion "marca" nuestro estado animico , o sea lograr el reves de que nuestro estado animico marque nuestra respiracion.

Una pauta escencial en el deporte es el manejo emocional precompetitivo , y durante la competencia , para manejar la ansiedad no hay mejor que el manejo respiracion-pensamientos , una vez bajada la "carga emocional " el deportista puede dejar fluir sus conocimientos tecnicos -estrategicos.........

Para la mente la conceptualizacion , de un sueño , una visualizacion vívida , o un pensamiento grabado , practicamente no existe diferencia , lo toma como realidad , por eso es importante la concentracion tanto individual como grupal. Quien se autovisualiza perfectamente como ganadora , ya tiene mas de la mitad ganada , el resto es entrenamiento.

La diferencia entre un deporte individual y otro grupal es muy grande , en el individual es mas simple la programacion mental es una sola , pero en la grupal hay que armonizar al conjunto , por eso aclare el otro dia que la psicologia grupal era distinta a la individual.

El concepto "el cuerpo puede dar mas y rendir mejor ,...... Si la mente quiere " no es una utopia , al contrario. Y para reforzar esa verdad se debe decir que se debe querer pero de a poco , sino se corre el peligro de un desgarro o rotura de ligamentos por sobre exigirse.

Las emociones residen en nuestro Hipocampo y en la amigdala (cerebro) , y las cargas emocionales liberan gran cantidad de neurotrasmisores (nuropeptidos) (adrenalina , noradrenalina , serotonina , Etc ) que son los que producen las reacciones fisiologicas que tu has nombrado arriba , la adrenalina es benigna , pero no asi las demas.

Cuando el cuerpo esta sobre cargado de neurotrasmisores liberados es imposible mantener una relacion mente cuerpo adecuada , en esos casos la corteza prefrontal y frontal (razonamiento) esta casi desconectada , estoy de acuerdo que no es muy necesaria en el juego , ya que éste necesita de reacciones instintivas , el juego no da tiempo , pero la coneccion de la corteza cerebral es muy importante porque libera la INTUICION para responder adecuadamente.

La intuicion "rebela " en fracciones de segundo la respuesta ideal , en el mismo tiempo que una reaccion instintiva , ésta es una respuesta que sale de la memoria instintiva ante un estimulo equivalente a uno ya aprendido (experiencia).

En el deporte de alto rendimiento el deportista ya sabe sobre su conocimiento de sus habilidades , estrategias , y desempeño , la unica variable es la mental-emocional , y la autoconfianza debe reforzarse por ese lado , y en este punto es importante el correcto fluir de sus pensamientos , por Ej salir para ganar no es conveniente (autopresion), en cambio salir a dar lo mejor de uno , permitiendo "salir" sus habilidades , no crea presion , al contrario para permitir fluir y que salga lo mejor debe no tener presion , el resultado del partido? , es una anecdota!

Hay quienes cuanto mas dificil es el adversario , juegan mejor , porque el autodesafio es mayor , es ponerse a prueba de cuanto son capaces de rendir.......................

Saludos




Ruben Pinedo
Tecnico quimico -quimico industrial -m...
Escrito por Ruben Pinedo
el 11/09/2010

Hola Pam , con respecto alo que has escrito :

"En lo que respecta a los evolución deportivo individual ( que aportan a la cohesion y éxito colectivo).

La motivación han de ser variadas.... Fama, estabilidad económica, hacer lo que les gusta hacer y ganar dinero con ello, obtener reconocimientos a través de las premiaciones, etc."

La mas importante es :

"hacer lo que les gusta hacer y ganar dinero con ello "

Lo demas , fama , reconocimientos , premiaciones , hay que saber llevarlos , aca prima la humildad , y si no es asi el beneficio termina siendo negativo , sino existe humildad es el ego quien toma las riendas , y sabemos adonde nos lleva.

Junto con la evolucion deportiva , se debe ir dominando al ego , y con toda seguridad se llegara mas lejos , no se puede trascender el deporte sino se trasciende al ego.

En este punto , es cuando sirve lo que decimos que esta fuera de lugar , ya que permite que la integridad sea total. ( y lo dije nomas , jaja )

Saludos



Pam ...
Finalizado dos proyectos de investiga...
Escrito por Pam ...
el 11/09/2010

Hola, Ruben... Tu puedes estar en el grupo que quieras.. O al que creas que perteneces... Si dice en el parrafo "MINORIA"... Lo "escribi",para aclarar el significado... Cuya definición de esotérico... Lo encuentras en real academia española

Y en lo que a mi respecta, el deporte es para todos , sin exclusión a no ser. Que el mismo individuo se excluya por si solo...

Pero el deporte es para todos y con diferentes finalidades.

Diversión, recreación, hacer amistades, tener trabajo, poner a prueba las habilidades individuales, etc


Pam ...
Finalizado dos proyectos de investiga...
Escrito por Pam ...
el 11/09/2010

Hola, Ruben... Me voy por partes.

La respiración no es que marque un estado anímico... Lo que hace es llevar mayor oxigenación a la musculatura, y por ende, la relaja y optimiza su funcionamiento... Como también oxigena la zona periférica del cerebro... Relajando y ayudando a adquirir mejores ideas, pensamientos... Y control de las emociones.

Eso es sabido para quienes están en la lit...

Pero este debate, si lees el inicio.. Es para obtener de los participantes "sus experiencias " en el ámbito deportivo, y de que manera ven relacionada los temas anteriormente mencionados...

Tu aporte a este debate , ya lo diste, contando la experiencia de tu hija... Y se agradece...


Saludos


Ruben Pinedo
Tecnico quimico -quimico industrial -m...
Escrito por Ruben Pinedo
el 11/09/2010

Cuando una persona esta ansiosa , exitada , la respiracion tiene un ritmo mas acelerado , la cual en cada inspiracion solo llena la parte superior de el pulmon , si se le pide que respire mas profundo , inspiracion (contando uno , dos ), mantener la oxigenacion (contando uno) y despues expirar (contando uno dos ) , esta logrando modificar y disminuir tambien la carga emotiva , permitiendo tambien una mejor oxigenacion en la zona periferica del cerebro (corteza cerebral ). Esto permite el cambio animico ya que la conciencia sale del hipocampo (emocion ) para trasladarse a la corteza cerebral , mejorando como dices tu a los pensamientos.

Bueno , como dices tu , mi aporte a este debate ya lo hice , por lo tanto mis aportes consideras que ya estan agotados.

Saludos

Pam ...
Finalizado dos proyectos de investiga...
Escrito por Pam ...
el 11/09/2010

Hola, Ruben.

Cuando te refieres a la conciencia que, sale del hipocampo... ¿A que te refieres concreta mente?. El hipocampo, almacena toda información de contenido emocional fuerte , cuya rapidez de información, para permitirnos reaccionar de manera rápida... No da tiempo al neocortex a reflexionar al respecto, sino segundos después, una vez vuelta la calma... Analizar la situación y comprender que hay en el ahora...


No se si tienes algún equipo deportivo para dirigir... Si no, te animo a que lo hagas...

Seria bueno que un grupo de jóvenes, obtengan de ti lo que sabes.

Saludos





Ruben Pinedo
Tecnico quimico -quimico industrial -m...
Escrito por Ruben Pinedo
el 11/09/2010

Hola Pam , quiero decir que la conciencia (el yo ) , esta en un estado difuso , mientras domina lo emotivo , entonces para cortar o disminuir dicho estado emotivo se debe practicar un stop , el cual se logra autoinduciendo un cambio conciente en la respiracion , el echo de respirar profundo y contar (uno dos) , estamos llevando la atencion hacia el neocortex , esto es cuestion de solo cinco segundos de llevarlo a cabo.

En el trasfondo de un partido (netamente emocional) , el deportista debe aprender a practicar el autostop cuando la carga emocional pasa un cierto limite , eso le permite regular su estado emotivo , que es benigno hasta cierto punto , pasado ese punto las reacciones son muy buenas o muy malas.

En el caso del voley cuando el equipo entra en desarmonia emotiva y comete una serie de errores , es cuando el tecnico pide el minuto (reglamenatrio) , la atencion entonces se centra en los dictados del entrenador , y es cuando se "corta" la mala racha por reacomodar el estado emotivo (hacer un stop ).

Saludos


Ruben Pinedo
Tecnico quimico -quimico industrial -m...
Escrito por Ruben Pinedo
el 11/09/2010

Hola Pam , por supuesto que nunca estare en condiciones de dirigir un equipo , es necesario preparar fisico-mental-emotivo , podria ayudar desde lo mental-emotivo , nada mas , lo que le digo a mi hija desde hace tiempo (y le gusta ) , es que ella va a ser una muy buena entrenadora cuando termine su carrera , por lo tanto la pongo en observadora sobre el tecnico y el equipo , la experiencia le permitira discernir el manejo no solo de la parte fisica sino de la psicologica tambien , sabiendo la importancia del tecnico sobre el equipo , y la importancia de la comun-union (comunion) entre tecnico-jugadoras. La parte tecnica esta en los libros , pero lo otro no , se adquiere por la experiencia la observacion y la reflexion , con una buena dosis de empatia.

Saludos

Pam ...
Finalizado dos proyectos de investiga...
Escrito por Pam ...
el 11/09/2010

Sigo con el debate

Paso... De momento los temas de motivación, autoconfianza, control emocional, para hablar de la concentración...

Concentracion Innumerables veces se observa a los jugadores, hablarse negativamente, realizar verdaderas obras dramáticas expresando la frustración o el enojo por el punto que acaban de perder, maldicen a los dioses del mal día que están teniendo o que la suerte no está de su lado o que no pueden perder contra ese rival (generalmente un fantasma en la jerga deportiva).

Estas actitudes que realizan los atletas son sólo un mecanismo de defensa ante la angustia de no poder resolver la situación y cuanto más angustiante sea el marcador, break point, set point, un rival de menor ranking etc. , mayor es la furia y el enojo. Ellos saben que ese dialogo negativo, los perjudica, que no lo deben hacer, sin embargo, lo realizan una y otra vez.
Porqué no orientar toda esa energía hacia la pelota, que se acerca a ellos? O a su movimiento de piernas para intentar llegar a cada bola de la mejor manera posible. Para evitar este dialogo negativo consigo mismo es importante que el jugador conozca que: puede controlar de un partido y que no.

Pensando que es un jugador de tenis... Como ejemplo... Un jugador poco experimentado... Frente a su entrenado recibía , una cantidad, no menor de bolas, para practicar golpes... En vez de concertase en la bola, y en el golpe... Se concentro en la canasta... Ufff... Cuantas bolas mas quedan...

fácil es des concentrase ... Cuando no se enseña a que debe atender y luego concentrarse en ello...

si existe la conciencia de la fragilidad en la concentración... Se pude aprender conjuntamente el autocontrol...

y la motivación... Como logro obtenido en la evolución de la concentración...


Cristina Carrera Bausili
3º bup ies cambrils (tarragona)-----
Escrito por Cristina Carrera Bausili
el 18/09/2010

Creo Ruben que tienes toda la razon, y como no tu tambien Pam, siempre con ese punto de comprensión y conocimientos que aplicas en ella.

Yo soy de pensar que quien alimenta el alma, alimenta su yo, su seguridad emocional.

Esta claro, que es un tema que pocos relacionan con el esoterismo, la psicologia tuvo que entrar en la ciencia, demostrandolo con muchos mecanismos, y les costó mucho entrar en esa ciencia tan exigente en demostraciones reales, cosa que el esoterismo queda bastante lejos de poder demostrarlo, ya que existe la casualidad, concepto contrario a la causalidad, como tantos conceptos contrarios a la ciencia, que si fuera acceptado quedaria fuera de su credualidad, tan convincente y arraigada en el mundo actual.

Me a gustado mucho poder comentar sobre este tema, pero desde mi punto de vista esta relacionado más de lo que nos pensamos en nuestra vida.

Besos

Ruben Pinedo
Tecnico quimico -quimico industrial -m...
Escrito por Ruben Pinedo
el 18/09/2010

Hola Pam , definamos concentracion , concentrarse es focalizar todas las energias dispersas en un solo punto , es sin llegar a serlo , una especie de meditacion , estoy de acuerdo que no "suena" bien hablar de meditacion en el deporte , pero habria que disfrazarlo y practicarlo por media hora , que se logra?.... Eliminar la dispersion mental y fisica , focalizarse en la capacidad de su cuerpo , grabar inconcientemente fortaleza autocontrol y mente ganadora......

Existe cierta similitud entre un guerrero y un atleta , hablo de un guerrero antiguo , cuando la unica tecnologia era su cuerpo y habilidades , antiguamente los guerreros se formaban en templos (shaolin , Samurai ) que conformaban escuelas de artes marciales , Kung-fu , Taekwondo , Judo , Etc , donde junto con la preparacion fisica existia la preparacion filosofica mental , donde los logros eran extrtaordinarios........ Mas que guerreros eran maquinas para defender y matar , donde no existian los temores y donde en cada golpe que pègaban TODA la fuerza del cuerpo (aumentada ) se centraba y focalizaba en dicho golpe................... Y esto era producto de la concentracion.

Por supuesto que es exagerado para un deportista , pero aplicable en su justa medida. Se permite obtener una autocomfianza que seria indestructible.

Como ejemplo , le dije a mi hija que pensara y visualizara que su mano era la cabeza de un martilo o masa y que su brazo es el mango , no se imaginan el golpe que tiene , es muchas veces demoledor , el poder que tiene la concentracion y la visualizacion es enorme , visualizar significa cerrar los ojos y formar la imagen mental , y cuanto mas vívida sea mas efectiva sera.........................

Tambien en la concentracion hay que dedicarle tiempo a la comunion grupal , comunion significa comun-union , un grupo , un solo pensamiento......... Dar lo mejor de cada una ,......

Saludos

.


Pam ...
Finalizado dos proyectos de investiga...
Escrito por Pam ...
el 19/09/2010

Hola, Crsitiana.

La psicologia lejos... Es una ciencia que merece respeto, Los estudios y procedimientos para cada caso, debe ser un profesional cualificado , o estudiante de la misma , que esten a la altura , y no, comparar... Con disciplinas, que quieren involucrarse en todos los medios a la fuerza, sin ser invitados... A mi parecer, es una falta de respeto a quienes llevaron años, en el área de la investigación y definitivamente , a quienes estudian años( Profesiones), para comprender, el por que, y los resultados que se obtienen con tal o cual, proceder....

Existen variables, experimentadas en los deportistas, durante un entrenamiento y otras en las competencia...

Recuerdas alguna de ellas, mientras practicabas deporte?

Ya me diras...

Saludos

Pam

Rene Pumayalla León
especialista en sicologia deportiva u...
Escrito por Rene Pumayalla León
el 15/10/2010

Una de mis principales preocupaciones es tratar de determinar si la sicología puede encargarse de mejorar conductas o gestos motores y no solamente de estar abocada al estudio del deportista desde un punto de vista clínico es decir tratarlo como un paciente que ve limitado su rendimiento por conflictos " en la selva de su interior".

Considero que es tambien importante que esl depeortista de cualquier disciplina conosca técnicas para modificar conductas motoras de su especialidad y pueda elaborar programas de aprendizaje para lograr superar limitaciones con la ayuda de un profesional de la psicología deportiva si se quiere empleando reforzadores y apareando todo ello con descriciones verbales de la ejecución o visualizaciónes activas del gesto técnico y otras.....

Mariona Genover Soler
Empresariales esade business school
Escrito por Mariona Genover Soler
el 29/03/2011

Hola,
Os felicito por los articulos pero me gustaria que me ayudaras , tengo un hijo de 13 años el cual es un loco por el tenis y juega muchisimo y compite pero tiene un gran problema que entra en la pista con una gran ansiedad y cuando se da cuenta ya ha perdido tre ó cuatro juegos despues reacciona y empieza a remontar el partido , y no sabemos como podemos ayudarlo

Rene Pumayalla León
especialista en sicologia deportiva u...
Escrito por Rene Pumayalla León
el 02/04/2011

Creo que los niveles de ansiedad que experimenta su pequeño hijo se debe a que como adolescente que es, se ha olvidado que el tenis es un juego y como tal le debe de generar disfrute por mas competitivo que sea el nivel en el que se encuentre, a veces eso se manifiesta por las espectativas, respecto a su desempeño, que tiene los adultos que lo rodean (factor externo) y el deseo de no fallar genera esa ansiedad. (factor interno).

Es importante que las personas cercanas a él le ayuden a recordar lo divertido que era el aprendizaje de este deporte si es que para el lo ha sido.

Atacar los factores internos pasarian por ejercicios de visualizacion y un repaso verbal de las situaciones, ejecuciones motoras que se pudieran presentar en el juego algo que ayuda mucho son los ejercicios de relajación y oxigenación no estamos hablando de bajar la frecuencia cardiaca a estados de reposo, si no mas bien, luego de la activación tener un momento para si mismo, con una tecnica apropiada de la relajación, puede probar con una respiración dafragmatica sin

Rene Pumayalla León
especialista en sicologia deportiva u...
Escrito por Rene Pumayalla León
el 02/04/2011

Llegar a la hiperventilación que no es nada beneficioso para su deporte.



Suerte


Daniel Caicedo Diaz
Norte de Santander, ...
Escrito por Daniel Caicedo Diaz
el 22/04/2011

Hola.

Soy nuevo en el grupo,tengo una niña patinadora. Son excelentes las opiniones que han dado sobre las variantes psicologicas en el deporte en mi concepto podria decir que las variables principales son: motivacion, calentamiento mental, el manejo emocional y la mas importante creo yo : la tolerancia a la frustración.
Gracia por aceptarme en su grupo.