Escrito por
Jose
el 30/12/2007
"ola a todos soi una xica d 25 años con tension 9/6 estoi preocupada xk m dan mareos atontamiento d cabeza y sueño m gustaria saber si os pasa a vosotros tb "
por ana (Diciembre 2007)
Te recomiendo que bebas mucho líquido: agua, infusiones (En herbolarios puedes pedir el extracto de regaliz, que la sube); también la sube la sal, y el ejercicio sin excesos, pero continúo. La sandía, el arroz, la patata, la bajan. La carne y los huevos son de los alimentos que más la suben. El excederse en dietas vegetarianas (frutas, verduras,etc. ) hacen que tu tensión disminuya; no quiere decir esto que dejes de comer frutas ni verduras, sino que establezcas un equilibrio en tu dieta revisándola: si lo que comes tiende a bajar tu tensión (que es lo más probable) introduce un poco de aquello que tienda a subirla... Pero siempre velando por tu salud, ¡Huyendo de los extremos!
No sería mala idea el comprarte un tensiómetro en la farmacia. (los hay de 30 €) y revisar como se comporta tu tensión mientras incrementas en tu dieta POCO A POCO. Si controlas bien esto, verás como logras nivelar esta situación. Otra idea es que entres por ti misma en Google y escribas: "Tensión Baja, e incluso: Tensión Alta; dedica un tiempo a informarte bien sobre esto, porque vale la pena. Tu salud es única e irrepetible; todo lo que hagas a su favor te hará la primera beneficiaria.
Felíz año 2008; espero haberte servido de ayuda.
Jolimu@gmail. Com