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Tecnicas de relajacion para superar estudios.

Mariano
Psicologia barcelona españa
Escrito por Mariano Rillo
el 25/01/2010

En muchas ocasiones los estudiantes que se presentan a selectividad se encuentran tensos pensando si estan o no preparados para superar las pruebas y hacer la carrera universitaria que les interesa. Este estres puede ser un problema porque el estudiante puede encontrarse bloqueado en cuanto a la manifestacion de sus conocimentos se refiere y perder capacidad de reaccion ante la situacion. Puede suspender o bajar la nota, esta situacion le supone un problema.
para superar esta situacion el estudiante tiene que hacer lo siguiente: tiene que relajarse a traves de la respiracion, relajarse muscularmente y mentalmente. No anticipar ningun resultado de examenes que pueda considerar negativos,el suspenso. Relajarse a traves de la respiracion e imaginar,visualizar una escena agradable,manteniendo una respiracion comoda y natural, poco a poco cuando se encuentre muy relajado, imaginar, visualizar la escena,la situacion en la que se encuentra ante el examen y seguir visualizando los pasos que tiene que dar para realizar tranquilamente el examen de forma positiva. Para esto el estudiante tiene que utilizar el estres como su gran aliado para poder controlar la situacion de tension que le origina la prueba a realizar, de esta forma conseguira un buen resultado. Los ejercicios de respiracion los puede hacer ante el examen en breve tiempo de algunas respiraciones y se autoayudara a relajarse y controlar al situacion.
Recomiendo que el estudiante que se encuentre en estres ante esta situacion busque la ayuda de un psicologo que le enseñe tecnicas de relajacion, entre elllas la hipnosis es de las mas completas y utiles.