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Grupo de Psicología



Superar el dolor emocional.

Mariano
Psicologia barcelona españa
Escrito por Mariano Rillo
el 04/02/2011

El dolor emocional por perdida o separacion de un ser querido, siempre es negativo, son emociones negativas las que se experimentan, especialmente si la perdida o separacion ha sido traumática,y en consecuencia ha producido en la persona un estres postraumático.
Las emociones negativas producen en la persona ansiedad, si no se sabe afrontar la ansiedad producira depresion y si no se sabe afrontar la depresion se producira en la persona la "vision de tunel" o lo que es lo mismo pensar que el presente y el futuro de la persona es negativo, lo cual produce en la persona la "indefension aprendida", la incapacidad de pensar en que hacer y como modificar su pensamiento y en consecuencia la conducta, poder conseguir un pensamiento mas positivo o neutro.
Algunas estrategias para afrontar el dolor emocional y sus emociones negativas, como la ira,la ansiedad,la rabia,el llanto, son:
Pensar que son momenros dificiles pero que se pueden superar.
Saber que se puede soportar la situacion y establecer las estrategias para ello, como:
Admitir nuestras limitaciones y pedir ayuda a personas cercanas.
Tratar de esatblecer unas relaciones sociales psicologicamente saludables para la persona,actividades en grupo.
Poder sentirse bien en momentos de soledad y admitir la soledad como una situacion natural y positiva para la persona, en determinados momentos.
Penar en positivo en momentos de soledad, ayuda a la persona a tener una conducta mas positiva.
Mantener relaciones afectivas y emocionales positivas que nos ayuden a superar momentos de inseguridad emocional para superar nuestro estado de baja autoestima.
Mantenernos activos y creativos para elevar nuestra autoestima.
No recurrir al sexo, alcohol, droga para intentar superar nuestro estado de ansiedad o depresion
. La persona con dolor emocional tiene que saber que su autoestima esta dañada y por lo tanto utilizar estas estrategias y otras que puedan ayudarla a superar momentos de ansiedad o depresion que le incapacitan para tener una vida social normal.
Buscar la ayuda de un psicologo que le ayude mediante las tecnicas y estrategias adecuadas a superar su dolor emocional. Aprender a vivir de nuevo de forma positiva.

Andres Oviedo
Laboratorio clinico instituto daniel a...
Escrito por Andres Oviedo
el 04/02/2011

Mi estimado:
No se que hacer ya que siento a veces que la persona que amo no comparte mis sentimientos pero sigo atado a ella. Yo siento que la amo pero me pregunto: como a mo a alguien que no me ama, ella dice que si pero nunca lo dice?
Siento que si me separo de ella me muero.

Slds.

Andres

Manuel Ignacio De La Carrera Pinto
Ciencias sociales, //periodismo. unive...
Escrito por Manuel Ignacio De La Carrera Pinto
el 05/02/2011

DON MARIANO :

Vuestro artículo ,medianamente extenso, es un rayo de luz que nos trae la verdad
a nuestras aprensiones que,poseyéndolas y entendiéndolas, carecíamos de res-
puestas concretas para abordarla acertivamente.
Quiénes ejercen la medicina siquiátrica no se toman la molestia de darle a conocer
a sus pacientes los caminos que lo conducen a su sanación,más bien (en este y o-
tros lugares del mundo) escuchan y no oyen,miran y no ven... Sus mentes están tan
alejadas del "paciente" que viajan por el espacio resoviendo problemas de su entorno
profesional, familiar,académico o económico y,volviendo a la realidad , dicen tres o
cuatro palabras en tono "doctoral",entregan una receta de fármacos y reciben el
dinero por los minutos que gastaron con el "infeliz",no olvidando -por cierto- de
instruir a su secretaria ,por citófono, el calendario de visitas que debe cumplir religiosamente lla persona que acaba de salir de la "Consulta". ¿ ? ¡ !.


Manuel Ignacio De La Carrera Pinto
Ciencias sociales, //periodismo. unive...
Escrito por Manuel Ignacio De La Carrera Pinto
el 05/02/2011

ANDRÉS:

Si deseas conocer el problema que te angustia,te recomiendo que pinches en este mismo
blog donde dice : "ver sus 29 debates". En ellos podrás identificarlo y ver la posibilidad
cierta que tienes de curación. Recibe un caluroso saludo de Manuel Ignacio.

Ramon J. Cluet (rcenelcamino)
Experto: organización sectorial de ven...
Escrito por Ramon J. Cluet (rcenelcamino)
el 05/02/2011

Mariano, esta cátedra profesional que expones sobre como “superar el dolor emocional” tiene la gran virtud de ser una guía orientadora real, efectiva para los que padecen en alguna forma de esta debilidad y reflejar tu sensibilidad, preocupación y espíritu de servicio.


¡Felicitaciones por el profesionalismo y mensaje!


Saludos cordiales.

María Piedad
Psicología clínica u.n.l
Escrito por María Piedad
el 10/02/2011

Es importante tomar en consideracion estos puntos para asi poder sanar nuestro dolor emocional a veces recurrir al alcohol, droga en este estado permitira caer indiscutiblemente en otro tipo de adicciones agravando más la situación. Felicitaciones por documento de gran ayuda.

Olga Sanz Fernández
Cineforum uninpsi. unidad psicología....
Escrito por Olga Sanz Fernández
el 16/02/2011

Hola estoy atravesando un proceso de separación muy doloroso, tras muchos años de compartir todo. ¿Que puedo hacer?

Mariano Rillo
Psicologia barcelona españa
Escrito por Mariano Rillo
el 16/02/2011

Hola Olga, en primer lugar tienes que conocer si tu estado de ánimo afecta de forma negativa a tus relaciones de vida cotidiana,como trabajo ( si lo tienes), a tus relaciones sociales mas cercanas,como familiares, amigos. O bien si tus relaciones sociales las mantienes de forma normal e incluso positiva para ti, en el sentido que te ayudan en estos momentos. Debo de entender que durante años has compartido tu vida con la persona que ahora se separa de ti, esta situación siempre es dolorosa. En cualquier caso te recomiendo busques la ayuda de un psicologo que te ayude a comprender y aceptar la nueva situación.
Te deseo suerte.
Un cordil saludo.

Olga Sanz Fernández
Cineforum uninpsi. unidad psicología....
Escrito por Olga Sanz Fernández
el 05/04/2011

Muchisimas gracias Mariano, voy algo mejor, pero ciertamente no acabo de asumir la nueva situación. Ha sido el hombre de mi vida durante 32 años, y ahora a mis 50 me planta. Ahora el 17 de abril hará un año. Habíamos conseguido juntos un proyecto maravilloso, 2 hijas estupendas y un patrimonio importante. Ahora todo se ha ido por la borda. Al principio esperaba que hubiese una reconciliación o al menos un trato amistoso. Pero cada vez veo más lejano lo uno y lo otro. Creo que me guarda rencor y no quiere saber nada de mí.

Alma Espinosa Garcia
Contador de comercio colegio oxford
Escrito por Alma Espinosa Garcia
el 22/05/2011

Hola Mariano, estaba leyendo esta ùtil informacion que has compartido para afrontar alguna situacion asi, pero... A veces es tan dificil superarlo en esos momentos en que te sientes solo, sin esperanza, sin futuro, que vez tu vida vacia, pues es muy duro que despues de estar conviviendo con la persona que amas bellos momentos, de un dia para otro todo cambie o te diga, deja recobro mi equilibrio despues de que un dia antes, te decia siempre estare contigo. Espero poder salir adelante, gracias. SAludos.


Mariano Rillo
Psicologia barcelona españa
Escrito por Mariano Rillo
el 22/05/2011

Hola Alma normalmente es doloroso superar una separación, la persona se encuentra con emociones negativas sonbre su presente y futuro, pero estas emociones negativas se pueden superar. Te recomiendo busques la ayuda de un especialista para que te enseñe y te ayude a recuperar tu estado de ánimo mas positivo.
Suerte y un saludo.

Alma Espinosa Garcia
Contador de comercio colegio oxford
Escrito por Alma Espinosa Garcia
el 22/05/2011

Mariano, gracias por tu pronta respuesta y gracias por visitar mi perfil. Sabes.. De hecho esta persona que me dijo.. Necesito buscar mi equilibrio. , tambien es psicologo. Gracias por desearme suerte, pero pienso que aunque me lleve tiempo recuperarme, saldre adelante.

Un gran saludo.

Alma

Mariano Rillo
Psicologia barcelona españa
Escrito por Mariano Rillo
el 22/05/2011

Superar la situación tu sola te resultara mas dificil y se prolongara en el tiempo,pero esa es tu decisión.
Por mi parte, si has decidido no buscar la ayuda de un especialista, solo puedo decirte que pienses en tu nueva situacion que aspectos positivos tiene parta ti de esta forma te ayudaras a ti misma a encontrar las posibles soluciones a tu problema.
Suerte y un cordial saludo.

Alma Espinosa Garcia
Contador de comercio colegio oxford
Escrito por Alma Espinosa Garcia
el 22/05/2011

Gracias por tu atencion.

Estare al pendiente de los comentarios que sigan dejando y nuevos debates. Me alegra haber participado y pues veo que eres un gran persona que si, se interesa en el bienestar de los demas.

Saludos desde Monterrey, Mexico

Alma.

Mariano Rillo
Psicologia barcelona españa
Escrito por Mariano Rillo
el 22/05/2011

Me alegro haberte ayudado de alguna forma.
Suerte y un cordial saludo.