En este grupo En todos

Foro de Traumatología

Estibaliz Alzaga
Navarra, España
Escrito por Estibaliz Alzaga
el 21/11/2008
"Hola a todos, mi novia tiene también síndrome femoropatelar, por favor me pueden mandar esta tabla de ejercicios a ver si ella la prueba. También quiero informaros que en internet pueden meterse en una página que se llama medline (pinchar donde pone pubmed) es una biblioteca con las últimas investigaciones medicas, poner en la búsqueda patellofemoral syndrome and treatment, aqui aparece 301 estudios sobre el tema

gracias y un saludo
"

por Monica Y Siri (Noviembre 2008)

Hola,

Mira tabla de ejercicios creo que se la debe hacer un profesional. Yo voy al gimnasio y hago 15-20 minutos de bici estática sin mucha resistencia y luego 20 minutos de elíptica alternando la resistencia cada 2-3 minutos y me va bien... Creo que le que hay que hacer es fortaleces cuadriceps y abductores, y hay más máquinas para ello, yo he probado varias y voy cambiando para no aburrirme...



Domingo Meseguer
Murcia, España
Escrito por Domingo Meseguer
el 18/04/2009

17de abril del2009 tuve consulta con el especialista y me a mandado un tratamiento que de 2 años con un medicamento llamado CONDROSULF 400Mg en capsulas, y algunos consejos mas mi correo por si kereis alguna consulta es dominmese@hotmail. Com

Escrito por Antonio
el 23/04/2009

A mi me han diagnosticado este sindrome esta mañana, el rehabilitador me ha explicado el xq de mi caso, que es que no hace buen agarre el cuadriceps con la rotula y de esa forma roza con el femur y se produce la inflamacion del menisco (pensaron hasta la resonancia que tenia el menisco roto), me ha dicho que si esto degeneraba me podia pasar de nuevo que se me "destruyesen" ha usado esa palabra los cartilagos, ya me paso hace 4 años, y me ha mandado condrosulf que es para la regeneracion de cartilagos, me lo ha mandado de por vida y tambien unos ejercicios que son 3. 1º tumbado poner un rodillo debajo de la corva de la rodilla y presionar hacia abajo 10 segundos, descansar y repetir lo malo es que no se cuanto tiempo se debe repetir. 2º sentado con las piernas colgando y pesas en los tobillos de 2kg minimo pasar de unos 120º a 160º (con respecto a la horizontal del muslo) y aguantar otros 10 segundos, nunca flexionar del todo ni extender. 3º de pie aguantar 40 segundos media sentadilla, con las rodillas juntas y pies separados, rodillas separadas y pies juntos, piernas paralelas. Estos ejercicios son los mismos para todo el mundo segun me ha dicho y el sindrome suele ocurrir despues de una operacion de menisco en muchos casos.
Y hablando de medicos malos cuando me tubieron que medicar para regenerar los cartilagos el traumatologo sonriendo me dijo que tenia gracia xq era una enfermedad de mujeres, me acorde de su madre por la gracia.
En cuanto a poder volver a practicar deporte me ha dicho el rehabilitador q en 3 meses q es cuando empezare a ver algo de mejora tanto del medicamente como de los ejercicios que hasta entonces no vere nada de mejoria, que os sea leve

Escrito por Manme
el 14/07/2009

Hola a mi tambien m a diagnosticado sindrome femoropatelar, pero lo mas sompredente es como, con una simple exploracion en la rodilla.. No m quieren a ser una resonacian, su receta es que haga reabilitacion en mi casa, para morirte d la risa

Helane St
Madrid, España
Escrito por Helane St
el 23/09/2009

Yo llevo también casi un año peleando con la seguridad social por mi rodilla derecha.
Bailando ballet me falló la rodilla, me diagnosticaron en primer lugar rotura de menisco, pasé por 3 traumatólogos distintos que se dedicaron a retorcerme la rodilla y hacerme más daño. Por fin me hicieron pruebas y me diagnosticaron este sindrome. Seguramente debido al salto en el que me hice daño tenga parte de hueso desprendido pero eso los medicos lo pasan por alto, y no me dan ninguna solucion.
La unica que me explicó un poco las cosas fue la medico de rehabilitación. La rotula roza con el femur y se va desgastando, es algo normalmente genético, me darán un tratamiento de calor para el dolor, pero la rehabilitación la hago en casa.
Tienen que ser ejercicios de fortalecimiento del cuadriceps en los que no se doble la rodilla más de 45 grados.
Por ejemplo:
-Estirada en el suelo levantar la pierna estirada y mantenerla 10 segundos, con el talón hacia arriba.
-Sentada con las piernas estiradas y una toalla enrrollada debajo de la rodilla, hacer fuerza con el cuadriceps levantando el pie del suelo para poner la pierna recta.

Escrito por Pam
el 28/09/2009
"Hola a todos, mi novia tiene también síndrome femoropatelar, por favor me pueden mandar esta tabla de ejercicios a ver si ella la prueba. También quiero informaros que en internet pueden meterse en una página que se llama medline (pinchar donde pone pubmed) es una biblioteca con las últimas investigaciones medicas, poner en la búsqueda patellofemoral syndrome and treatment, aqui aparece 301 estudios sobre el tema

gracias y un saludo
"

por Monica Y Siri (Noviembre 2008)

Hola, existen unos "tape" para la rotula o sea unas cintas ke son especiales para sostener la rotula que no se desplaze lateralmente o hacia arriba y abajo, estas son las cosas que producen el dolor y tambien el deterioro por roce de la articulacion femoropatelar... Con estos tapes se puede hacer ejercicio fisico , como correr andar en bicicleta, o bien para las tareas de la vida diaria, y la gente anda muy bien con este tratamiento , estos tapes solo se cambian cada dos dias.... Deben consultar a un buen trumatologo y a un terapista fisico que este muy en el tema y que tenga experiencia... Hay solucion..



Nayet
Madrid, España
Escrito por Nayet
el 30/09/2009

Hola, me llamo esther, llevo desde los 11 años con problemas en las rodillas, y tengo ya 23. Llevo de baja 1 mes porque ya no podia casi ni andar y por fin he ido al traumatologo, que no ha sido facil porque he tenido que esperar mucho tiempo. Voy y me dice que soy una exagerada que como me puede doler tanto, pero mi rotula se mueve como un chicle para todos los lados porque el musculo no me sujeta, no puedo andar mucho ni bajar y subir escaleras bien, pero no me terminan de diagnosticar, me han mandado una eco y unas radiografias especiales y en los papeles me ponia algo de sindrome femoropatelar y bursitis prerrotuliana pero me marean y no me dejan nada claro. Ya no se que hacer. Me han mandado cartilago durante 3 meses y una tabla con algunos ejercicios para hacer en casa y porque mi madre se ha puesto un poco burra.

Domingo Meseguer
Murcia, España
Escrito por Domingo Meseguer
el 19/12/2009

Ola me yamo domingo i tengo el sindrome femoparetelar e ido a un fisio k gracias a el e mejorado muchisimo y me recomendo k iciera el ejercicio media sentadiya me estraño porke pensava que era mui duro para la rodilla pero enpece a acerlo sin peso luego con 5k y de 30 a40 repeticiones 4 series e yegado a acerlo asta 60y80repeticiones aora e consegido acerlo co 50kilos y 30rp y e mejorado femoropatelar femoropatelar problema rekiere paciencia y constancia si deseas saber algo mas ya sabes donde encontrarme

Fernando Ortuño
Cochabamba, Bolivia
Escrito por Fernando Ortuño
el 11/01/2010

HOLA porfavor sera q me podes enviar la tabla de ejercicios que utilizaste.. POR FAVOR! YA NO SE QUE HACER!

Peque 056
A Coruña, España
Escrito por Peque 056
el 29/03/2010

Yo estube dos años con dolor de rodilla hasta que me diagnosticaron el síndrome femoropatelar... Yo soy deportista y me prohibieron hacer cualquier tipo de deporte y seguí como si nada...

el sindrome este consiste en que la rotula esta desviada y produce dolor porque desgasta el cartilago de la rodilla y a su vez toca a los ligamentos...

la enfermedad suele ser hereditaria... En mi caso se desarrollo a raiz de un golpe bastante fuerte... En mi caso se esta poniendo feo el asunto porque me está afectando al menisco...

puedes seguir con una vida de deporte moderado pero con cuidado en ciertos ejercicios para no seguir dañando la rodilla...

ah, el síndrome femoro patelar aparece en las dos rodillas por lo que con el paso del tiempo acabaras teniendolo en las dos por lo que tienes que fortalecer muchisimo el cuadriceps para intentar que la rotula se te alinie lo máximo posible y evite el movimiento escesivo de esta...

suerte y animo

Helane St
Madrid, España
Escrito por Helane St
el 29/03/2010

Hola a todos
He visto que algunos seguis preguntando por ejercicios, yo tengo muy poquitos pero realmente vienen muy bien, y son muy "sencillos" (aunque a mi todavia me tiembla la rodilla a veces... ):

En suelo:
-Estirada en el suelo levantar la pierna estirada y mantenerla 10 segundos, y repetir variasveces.
-Sentada con las piernas estiradas y una toalla enrrollada debajo de la rodilla , hacer fuerza con el cuadriceps levantando el pie del suelo para poner la pierna recta.

(Estos ejercicios los hago co unas bandas de látex que me mandó la rehabilitadora, se llaman theraband , aunque los hago con unas pesas de tobillo (en cualquier tienda de deporte las hay. Para el principio creo que son mejores las pesas: unidlas las dos y atarlas en el muslo en vez de el tobillo y así no se fuerza tanto la rodilla y se hace la fuerza con el cuadriceps).

-Sentada en algun sitio donde no se toque el suelo, levantar la pierna hasta estirarla y volver a bajarla sin legar a flexionarla más de 45º.

-Natación, sobre todo croll y espalda, evitad el estilo braza que hay que dar patadas bruscas.

-Bicicleta con el sillin alto, para que la pierna no se flexione más e 90 grados.

Espero que os sirva.

Suerte

Jose Perez Martinez
Alicante, España
Escrito por Jose Perez Martinez
el 14/06/2010

Hola, Toñi. Solamente decirte que el acido del que hablas puede ser el acido hialurónico (ahora se utiliza tambien en tratamientos de belleza). A mi me lo han puesto una vez y durante un tiempo me ha dado buen resultado. Un saludo cordial.

"Toñi escribió:

Hola:

Hace un año en la seguridad social me diagnosticaron sindrome femoropatelar, me enviaron a dar sesiones de fisioterapia que aún no he recibido en la seguridad social, pero fuí a un traumatologo privado y he recibido 20 sesiones de fisioterapia que no me han servido de mucho, pero si ayuda hacer mucha bicicleta con el sillín alto tal y como me dijo mi especialista. Ahora como ultimo recurso y tras los últimos meses en los que el dolor es muy persistente me van a inyectar un acido que no sé muy bien como definirlo aunque tengo la receta enfrente no lo entiendo es "mialmónico" pero no he encontrado nada en internet con este nombre. Si consigue el nombre en la farmacia os lo hago llegar y si me lo ponen os cuento como me ha ido. Un Saludo

"



Patricia Cabezas Rivera
Sevilla, España
Escrito por Patricia Cabezas Rivera
el 01/07/2010

A mi me lo han diagnosticado tambien pero eso de hacer vida normal ni de coña. Yo tambien soy una persona muy activa y me encanta el deporte pero lo unico que ma dicho el traumatologo esque no haga deporte solo natacion que todo lo demas es malo. Laa unica solucion que man sdao esque poco a poco fortalezca el musculo o que me opere. Se lavan las mano y solo tengo 23 años

Helane St
Madrid, España
Escrito por Helane St
el 01/07/2010

Hola Patricia, a mi me lo diagnosticaron con 22 años, tengo ahora 23 y no me han dado ninguna solución. Me dijeron exactamente lo mismo que a ti. Tengo parte de hueso desprendido, según lo que pone en el informe`, pq a mi ni sikiera me lo han explicado. Yo he seguido bailando y la verdad aunque tengo molestias he recuperado casi toda la movilidad de la rodilla. Hay que tener cuidado y fortalecer mucho los musculos para evitar que falle la rodilla. Mucha suerte.

Jose Perez Martinez
Alicante, España
Escrito por Jose Perez Martinez
el 01/07/2010

Hola. Despues de que el traumatologo me dijera que dejara pasar dos o tres meses a ver como me iba la cosa (he sufrido dos extracciones de liquido sinovial y he sufrido despues de la ultima la explosion de un quiste de Baker), pero que fuera preparandome para una protesis. A raiz de estos problemas y despues de estar en cama seis semanas, he comenzado a andar con dolor en la rotula. Lo hago muy despacio y ahora llego a andar tres kilometros. Si ando muy despacio apenas si noto el dolor.

Despues de eso, hace unos diez dias fui a otro traumatologo que ya me inyectara hace unos tres o cuatro años acido hialuronico con un resultado satisfactorio (he estado caminando antes del derrame sinovial unos ocho o nueve kilometros diarios). Este me dijo que olvidara lo de la operacion y que hiciera ejercicio para fortalecer los musculos. Me receto Condrosan para dos meses.

No obstante y despues de haber leido en algun foro la existencia del Dr. Ripoll en Murcia, llame para ver su opinion. No me recibio el, sino otro doctor que esta en su equipo. Tras ver la resonancia y la radiografia, me receto de nuevo acido hialuronico, y ademas una novedad: Condrigen, un compuesto parece que mas completo, aunque, eso si, no entra por la Seguridad Social y el tratamiento anual cuesta 240 euros. Ademas me dijo que andara lo menos posible como ejercicio para que la rodilla no soportara el peso del cuerpo: lo mejor es hacerlo en el agua, donde la rodilla soporta menos peso, y bicicleta estatica, en que el peso mayor recae sobre el asiento. Tambien que, estando sentado, tuviese las piernas estiradas. Ya contare como me va. Un saludo a todos


Fernando Ortuño
Cochabamba, Bolivia
Escrito por Fernando Ortuño
el 01/07/2010

Muchas Gracias Jose.. A mi tambien me recomendaron que me colocara las inyecciones en las rodillas, pero no lo hice por temor , primero porque me dijeron que era super doloroso , y segundo pq me dijeron q no era del todo bueno q me pusieran eso en la rodilla.. Al final no lo hice.. Pero quisiera saber la experiencia de alguien mas.. Si las inyecciones alivian y disminuyen el dolor? O la diferencia no es mucha.. Gracias nuevamente jose por comentarnos tu experiencia, esperamos saber mas de como te va. Pq en verdad q los doctores a mi tmpc me dicen mucho. :)

Juan Serradilla Alvarez
Vizcaya, España
Escrito por Juan Serradilla Alvarez
el 02/07/2010

Buenas soy juan,creo que a este sindrome,dificil de nombrar,tambien se le conoce como condropatia,yo esta enfermedad, que es una degeneracion del cartilago,(no tiene cura,va a mas)veo las estrelllas al bajar o subir escaleras, arrodillarme ,ya ni contar,en cuclilllas mas de lo mismo,vamos que estoy jodido,solo ,soluciono esto y temporalmente con analgesico,y esa no es la solucion,me dijeron que tratamiento con celulas madres, pero como es tanto lo oido,que ando muy perdido. Bueno espero haber servido de ayuda a alguien.

Jose Perez Martinez
Alicante, España
Escrito por Jose Perez Martinez
el 15/07/2010

Hola, solo responder a alguna duda que ha quedado por ahi en algunos amigos despues de leer mi post anterior.


Lo primero, decir que el acido hialuronico me fue inyectado el mismo dia en que me sacaron liquido sinovial que tenia en exceso. No me dolio en absoluto.


Lo segundo, decir que antes de la inyeccion de acido hialuronico yo sentia amagos de fallo de rodilla, con el consiguiente susto por temor a caerme, y ademas sentia molestias notables al andar. Pues bien, a raiz de la inyeccion del acido hialuronico comence poco a poco a dejar atras las molestias y a hacer ejercicio. Los efectos me han durado aproximadamente unos tres o cuatro años (no he podido hacerme con la fecha de esta primera inyeccion). He estado haciendo natacion (soy muy malo nadando, pero eso no importa) y sobre todo he estado andando: hacia, como he dicho mas arriba, unos ocho kilometros diarios (eso si, con parte del trayecto cuesta arriba, algo que probablemente ha estado en el origen de mi recaida y que ahora el medico me ha prohibido: solo debo hacer trayectos llanos).


El doctor Ripoll, que he mencionado mas arriba, esta experimentando con celulas madre. Yo se lo mencione al doctor Canovas, que fue quien me vio y que es de su equipo. Me respondio que mis desgastes eran generalizados y que necesitaria un monton de transplantes de diverso tipo (rotula, tibia, femur... ) y que olvidara esa solucion.


En definitiva, nuevo acido hialuronico y el Condrigen que he mencionado antes, un compuesto de diversos farmacos y que no receta la Seguridad Social. El tratamiento anual cuesta 245 euros incluidos los gastos de envio. Aqui os dejo la pagina de este medicamento por si alguien quiere echarle un vistazo:


Http://condrigen. Com/


Por ultimo quiero decir dos cosas que parecen esenciales para esta situacion. Hay que adelgazar todo lo posible: el exceso de peso recae sobre la rodilla cuando estamos de pie y, al andar, actua como un martillazo sobre las zonas lesionadas. Y otra cosa es que despues de hacer cualquier ejercicio, parece muy importante ponerse hielo (una bolsa con gel sacada del congelador o una bolsa llena de guisantes congelados: en ambos casos es conveniente que un tejido separe el frio de la piel), durante quince o veinte minutos, sobre la rodilla.



Un saludo y que os vaya mejor.


Lola Sousa Garcia
Sevilla, España
Escrito por Lola Sousa Garcia
el 24/08/2010

Hola foro me llamo lola tengo 22 años y soy de sevilla este es mi messeger lolita_87_03@hotmail. Com ace un rato llegue del trauma y me ha dicho ue tengo un sindrome femoropatelar y una rotura fibrilar parcial del cuadriceps

Lola Sousa Garcia
Sevilla, España
Escrito por Lola Sousa Garcia
el 24/08/2010

Hola foro me llamo lola tengo 22 años y soy de sevilla este es mi messeger lolita_87_03@hotmail. Com ace un rato llegue del trauma y me ha dicho ue tengo un sindrome femoropatelar y una rotura fibrilar parcial del cuadriceps