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Foro de Danza clásica



quiero tener mas flexibilidad pero..¿como?

noelia
Cádiz, España
Escrito por Noelia
el 20/04/2007

Porfavor si alguien puede ayudarme que me ayude tengo un baile en un teatro y el final tengo que abrirme de pirnas y no hago ni la mitad ayudarme plis bsss

De:noelia


Escrito por Adriana
el 01/05/2007
Practica todos los dias un poco y te iras abrienndo poco a poco az algunos estiramientos k vayan bien pera abrirte de piernas y poco a poco veras k tus piernas cederan cada vevz mas asta k konsigas llegar al suelo................ 1 beso wapa suerte!
Noelia
Cádiz, España
Escrito por Noelia
el 02/05/2007
Gracias me das tu msn el mio es noelia_xerez94@hotmail. Com  bss
Escrito por Francia
el 17/05/2007
Es importante q te relajes y respires para que las articulaciones no se tensen, se perseverante, (incluso mazoquista) estira cada vez q puedas, ten convicción y lo lograrás, no es tan dificil, poco a poco se llega lejos, ya verás como lo consigues... Suerte....
Noelia
Cádiz, España
Escrito por Noelia
el 21/05/2007
Gracias por tu consejo pero el problema esque estoy llena de tics nerviosos entonces nunca estoy relajada de todas formas gracias
Noelia
Cádiz, España
Escrito por Noelia
el 23/05/2007
Adriana me das tu msn el mio es noelia_xerez94@hot....
Danidvf
Sevilla, España
Escrito por Danidvf
el 08/06/2007
Hola yo me llamo daniel yo tanbien quiero tener elasticidad me farta 10cm para poder abrirme de piernas y con el talon por detras me llego a la nariz

Ficheros adjuntos:
Athens5
Emit@
Santiago, Chile
Escrito por Emit@
el 11/06/2007

Holle yo ando en las mismas kiero saber por k kiero abrirme de piernas por k tengo k aser una coriografia y me cuesta un mundo abrirme k paja olle si bey mi respuesta me agregas a tu msn

Es harcorita_loveyou-7@...

Ya grax y si te responden me abisas ya grax te kelu amika



Aiiiiiox




     emita la grande y la lenda

Noelia
Cádiz, España
Escrito por Noelia
el 12/06/2007

La he leido lo, k mas escrito y yo ya me he avierto de piernas y lo k he hecho ha sido trabajar unos meses atope dejandote la piel y haciendo releves piruettes y ya me abro suerte ya te he agregado yo soy noelia_xerez94@hot...

Escrito por Javi
el 25/07/2007

Existen formas de mejorar la flexibilidad como FNP, mira este enlace:

Https://javiricodeporte.blogspot.com/2007/07/flexibilidad-fnp. Html

Cande
Buenos Aires, Argent...
Escrito por Cande
el 28/08/2007

Hola noe. Bueno yo te aconsejo realizar un buen precalentamiento y tratar de abrirte y amasijarte hacia abajo lo mas que puedas.

Besos noe.

Exitos en tu obra

Amelie
Baja California Sur,...
Escrito por Amelie
el 17/09/2007

Bueno yo voy a cumplir 16. Y tengo una gran elasticidad. Y su elasticidad la pueden incrementar con yoga. Y tambien recargandose en una reja y que alguien tome uno de sus pies y lo hale hacia arriba o tambien ponganse en pòsision de mariposa y halen sus rodillas hacia el suelo. Espero que esto les sirva adios

Escrito por Angye
el 19/10/2007
"holle yo ando en las mismas kiero saber por k kiero abrirme de piernas por k tengo k aser una coriografia y  
aiiiiiox
 
 
 
     emita la grande y la lenda
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Tamaño: 3048
Tipo: image/pjpeg
"

por emit@ (Junio 2007)




Jose
Sinaloa, México
Escrito por Jose
el 26/10/2007
Kiero tener elaticidad tengo una semana para abrirme de piernas
Maria Andres Monferrer
Castellón, España
Escrito por Maria Andres Monferrer
el 01/11/2007
Hola, yo no tenia mucha flexibilidad y me dijeron los profesores que iciese una serie de ejercicios todos losidas y me fue muy bien, ahora ya m puedo abrir de piernas en todas las posiiones.

Ficheros adjuntos:
fiiiiiiiiiiiiiu
Escrito por Belen
el 12/01/2008

Hola alguien q sepa ejercicios de danza clasica para practicar en casa ya sean de elongacion empeines musculatura rotar etc me vndrian excelentes muchas graciasss

Mimo Galeana Piña
Luxemburgo, Luxemburgo
Escrito por Mimo Galeana Piña
el 16/08/2008

Bueno pues es que

Tengo un baile dentro de 2 semanas

Y necesito abrirme de piernas..!

Ayuda.!

Gimnasta
Uruguay, Uruguay
Escrito por Gimnasta
el 25/04/2009
mira, yo soy federada en gimnasia artistica, y cuando recien empezé no tenia mucha flex.
lo ke tienes ke hacer, es todos los dias estirar tus musculos, haciendo primero de pie, sin doblar las rodillas intentar tocar la punta de tus pies, primero con las piernas separadas y luego con las piernas juntas (este ultimo duele mas) luego te sentas en el piso y haces lo mismo, hacé 5 series d40 rebotes de cada una de las posiciones y luego aguantas lo mas ke puedas. No te hagas trampa doblando las rodillas, esto solo te perjudica a ti mismo. Haz estto y en un mes tebdras mas flexibilidad, al dia siguiente de que lo hagas probablemente te duela mucho, ese dia no te exijas demasiado, solo esfuerzate cuando veas ke puedes soportarlo. Mucha suerte y espero que te sirve mi cinsejo

adios



Escrito por Marieta
el 25/04/2009
"
Me puedes decir los ejercicios que hiciste y como y durante quanto tiempo porfa guapa?
"

por maria (Noviembre 2007)



Escrito por Marieta
el 25/04/2009

Porfavor esque no se que son ejercicios losidas y nose como se hacen! Porfavor me los puedes decir para que los pueda practicar? Besos guapa!