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Foro de Yoga



que posturas del yoga me ayudan para los dolores de espalda

Escrito por Gisselle
el 27/02/2007
Po favor me pueden decir que posturas de yoga ayudan para los espamos musculares en la espalda?
Escrito por Rolando
el 28/02/2007

Saludos, casi todas las posturas de yoga tienen una influencia positiva en la espalda, lo que tienes que cuidar es de mover la espalda en cuatro posiciones: Hacia el frente flexiones de pie o sentado en el suelo, hacia atrás arqueando la espalda, tambien la cobra arquea la espalda estando boca abajo primero y levantandose con los brazos, apoyando las manos en el suelo, y hacia los lados como la torsión.

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Hasta pronto. 

Carlos Cruz
Graduado escolar centro de formación p...
Escrito por Carlos Cruz
el 28/02/2007

Hola, las posturas de torsión y de flexión lateral, son las más alivian esos problemas, pero realmente es la combinación de todas las posturas la que harán un trabajo profundo, pues la que no alivia o relaja, desbloquea, masajea, fortalece, estimula, tonifica... Y dependiendo de la postura, pues puede actuar más sobre la zona cervical, dorsal o lumbar. También sería muy bueno practicar relajación, y una actitud mental correcta en la vida cotidiana.

SALUDOS CORDIALES.