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Foro de Deporte

Jessica
Arkansas, Estados Un...
Escrito por Jessica
el 22/05/2008
"quisiera aumentar piernas, muslos, pechos y reducir cintura que debo comer y ejercicio debo hacer "
por rocio ramirez moran (noviembre 2006)




Escrito por Alcantaraalvarezv
el 23/07/2008

La verdad quieo aumentar el pecho x q a la chava q me gusta le quiero llegar con ella sorprenderla


Julio

Escrito por Alice
el 25/07/2008

Pecho: sentada con los puños frente al pecho epieza a girar los puños en formo de circulos muy chicos, mas o menos 80 circulos por minuto, sirve para redondearlos y reafirmar, para las piernas has desplantes, ademas tonifica gluteos, a mi me ha funcionado, SUERTE(=

Escrito por Ooooo
el 22/08/2008
"0la xicas , solo queria saber si sabriais algun ejercicio para aumentar el pecho, la verdad tengo una 80 y me da un poko de verguenza, pero que no sea el de juntar las manos y es0 xk ya lo e probado durante un año y no a dado resultado , si sabeis algo xfabor decirmel0 :P. "
por lidia roman (Septiembre 2007)


lo de las manos a la cabeza y apretar es para endurecer el pecho nu auentar alreves el pecho es grasa y pierdes grasa del pecho asi e no crece os aveis ekivocado o las e lo ponen os estan mintiendo el unico modo es comiendo engordar mas y luego acer ejercicio para piernas para el #! @##@ caderas vientre y asi kedaros iwal en esas zonas y recuperar pecho un besito chicas y suerte no os acomplejeis por cierto e a los ombres nu les gusta una talla muy grande ke digamos (K)

Escrito por Niev
el 07/11/2008
"HOLA SOY LUIS Y QUIERO AVER CON QUE TIPO DE EJERCISIO PUEDO AUMENTAR MI PIERNA CON VICICLETA O SENTADILLAS PARA QUE QUEDEN VIEN MARCADAS

"

por JOSE LUIS HERNANDEZ (Enero 2006)

Con vicicleta no aumentas un huevo, con bicicleta de pronto si, pero hay que darle velocidad

Escrito por Taty
el 17/01/2009
"quisiera aumentar piernas, muslos, pechos y reducir cintura que debo comer y ejercicio debo hacer "
por Rocio ramirez moran (noviembre 2006)



yo llevo muchos años entrenando y he echo de todo y lo mejor para poenrte las piernafuertes es ahcer sentadillas y zancadas con pesas el pecho no se puede aumentar lo puedes poner mas levantado y firme ahciendo pres de banca ke es tumabada y con la banca inclinada y con pesas es otro ejercicio ke te reafirma bastante

Escrito por Safae
el 25/03/2009
"quisiera aumentar piernas, muslos, pechos y reducir cintura que debo comer y ejercicio debo hacer "
por rocio ramirez moran (noviembre 2006)



Escrito por Luciana
el 02/04/2009
"hola tomas pss no tengo tiempo pero te dejo mi correo para q mejor me lo consultes cualquier duda ok es el el_nocturno7@hotmail. Com te dare my rutina para pecho en dos meses veras unos resultados muy aceptables tanto q si eres mujeriejo a ella le encantara jajaja no vemos saludos
"

por edgar (Junio 2006)



Hola:Lindo

Quiero agrandar mis pechos con ejercicios o masajes o comiendo algo que me las agrande. O llendo al telo con vos que me las chupes o me pongas tu pene con mis tetas. Respondeme rapidio porfavor un beso.

Escrito por Max
el 02/05/2009

Como puedo quitar las longas o peyejo q tengo en mi estomago quiero lucir mis cuadros pero no puedo por eso
y quiero un ejercicio para poder tener fuerza en la piera

Escrito por Dadah
el 07/06/2009
"alguien me puede decir que comer o tomar para aumentar la masa muscular de mis piernas

"

por lalo (Diciembre 2007)

Carbo hidratos megamax2000


Coco
(75) Paris, Francia
Escrito por Coco
el 14/10/2009

Bueno la verdad, es q yo tambn tengo senos muy pekeños y vivo en un pais superficial dond los senos y gluteos grandes, son lo mejor para todo el mundo, yo soy delgada y alta pero hoy en dia como q nadie toma en cuenta q xlo menos eres delgada no jajaj, pero para mi la natacion es uno de los deportes mas completos, muchos los recomiendan, yo lo practiqu por un periodo de tiempo mediano, y todo en mi cuerpo se fortalecio, lo q dicn de el pecho poess no aumenta muchisimas tallas pero si fortalec ese musculo y los hace lucir bien, aumenta poco.

Alba Lopez
Barcelona, España
Escrito por Alba Lopez
el 06/01/2010

Hola a todas!

La respuesta para aumentar el pecho es EJERCICIO y BUENA ALIMENTACION, siempre y cuando no querais pasar por quirófano claro...

Yo hago unos ejercicios de musculación para pecho que combinados con una dieta rica en proteinas, además de levantar el pecho y darle una forma más bonita, lo hacen más voluminoso. Eso si, no existen los milagros! Requiere esfuerzo y constancia.

Os aseguro que funciona, en un mes notareis un gran cambio! Yo misma lo he comprobado!

Tres veces a la semana (podeis empezar por dos)

A. Flexiones: con los brazos más abiertos que para las flexiones normales. Si no podeis llegar a hacerlas, podeis empezar apollando las rodillas en el suelo. AL DIA SIGUIENTE ya notareis agujetas en la zona de arriba y alrededor del pecho, estos musculos lo levantan y hacen mas bonito. 3 series de 15 repeticiones (para empezar las repeticiones que podais e ir subiendo progresivamente)

B. Aperturas: con una mancuerna en cada mano y tumbada boca arriba en el suelo, debeis extender los brazos a los lados y levantarlos hasta juntarlos a la altura de la cabeza. 3 series de 15 repeticiones es suficiente.

Si estos ejercicios los combinais con una dieta rica en proteinas, conseguireis que los musculos que estais trabajando, ademas de más tonificados, ganen algo de volumen.

ANIMO!



Alba Lopez
Barcelona, España
Escrito por Alba Lopez
el 06/01/2010

Hola a todas!

La respuesta para aumentar el pecho es EJERCICIO y BUENA ALIMENTACION, siempre y cuando no querais pasar por quirófano claro...

Yo hago unos ejercicios de musculación para pecho que combinados con una dieta rica en proteinas, además de levantar el pecho y darle una forma más bonita, lo hacen más voluminoso. Eso si, no existen los milagros! Requiere esfuerzo y constancia.

Os aseguro que funciona, en un mes notareis un gran cambio! Yo misma lo he comprobado!

Tres veces a la semana (podeis empezar por dos)

A. Flexiones: con los brazos más abiertos que para las flexiones normales. Si no podeis llegar a hacerlas, podeis empezar apollando las rodillas en el suelo. AL DIA SIGUIENTE ya notareis agujetas en la zona de arriba y alrededor del pecho, estos musculos lo levantan y hacen mas bonito. 3 series de 15 repeticiones (para empezar las repeticiones que podais e ir subiendo progresivamente)

B. Aperturas: con una mancuerna en cada mano y tumbada boca arriba en el suelo, debeis extender los brazos a los lados y levantarlos hasta juntarlos a la altura de la cabeza. 3 series de 15 repeticiones es suficiente.

Si estos ejercicios los combinais con una dieta rica en proteinas, conseguireis que los musculos que estais trabajando, ademas de más tonificados, ganen algo de volumen.

ANIMO!


Pamela Ponton
Jaén, España
Escrito por Pamela Ponton
el 27/05/2010

HOLA me llamo Pamela quiero preguntarle a la xica que dijo que su amigaq subio dos tallas si ya sabe la rutina de ejercicios , si no me gustaria que me recomendadaran uno pa el pexo ya que que tengo una 80 y otro para las pantorrillas gracias..

Antonio Amezcua
Lic. en contaduria publiica colegio es...
Escrito por Antonio Amezcua
el 14/06/2010

Para el crecimiento de glúteos claro lo leí en una revista denominada csm, y menciona que para esto, subir y bajar escaleras, aproximadamente, 500 escalones al día y en un lapso de 5 meses veras grandes resultados, como son endurecimiento y paraditas con mas tamaño, también las sentadillas o a 4 patas estiras una pierna y luego la otra de todas unos 15 minutos, para el busto tomas una pelota de esponja volteas los dedos a tu pecho y con casi las muñecas, oprimes la pelota en cada minuto descansa 5 segundos,no se trata de levantar el busto o los glúteas, sino el músculo que los sostiene, porque esta parte es mas grasa, que músculo.
amigos, amigas espero les sirva, pero un favor, haganlos.

Alvis Fandiño Carrillo
Atlántico, Colombia
Escrito por Alvis Fandiño Carrillo
el 30/08/2010

Hola como hago para aumentar un poco el volumen de mis piernas pero que se definan tambien, quiero que se note que estoy yendo al gym, ah y ojala la rutina me de resultados en 2 meses,,,,,
GRACIAS

Pamela Ponton
Jaén, España
Escrito por Pamela Ponton
el 30/08/2010

Me gustaria saber si los carbo hidratos megamax 2000 son unisex ,,,,y a donde lo puedo comprar gracias.

Maria Padilla
Barcelona, España
Escrito por Maria Padilla
el 02/09/2010

Hola, sñy un chico de complexion delgada. Hace un par de semanas empecé a tomar proteina después de hacer flexiones + abdominales + algo de footing para manterme en forma. Apenas he notado resultado.


Alguien me puede ayudar?


Muchas gracias