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Foro de Deporte



que ejercicio, es bueno para aumentar pecho y pierna

TOMAS
Estado de México, Mé...
Escrito por Tomas
el 20/10/2005

Espero que la respuesta llegue muy pronto, este foro es muy inportante para algunas personas de deportistas adios.

Escrito por Sara
el 21/10/2005

Para laPiernas: Haz muchos ejercicio en barra y pesa para las piernas, aún siendo muy delgada se ponen gruesas y dura que es lo importante.

Para el busto no se porque yo no tengo mucho.

Espero que este consejo te sirva de algo.

Chao.


Sara Hernández.

Venezuela.

Sdfsdf Sdfsdfsdf
Bremen, Alemania
Escrito por Sdfsdf Sdfsdfsdf
el 23/10/2005
La pres de banca es bueno pa el pexo y sentadilla pa la pierna y algo pa el pexo
Escrito por Jose Luis Hernandez
el 14/01/2006

Hola soy luis y quiero aver con que tipo de ejercisio puedo aumentar mi pierna con vicicleta o sentadillas para que queden vien marcadas


Edgar
Michoacán, México
Escrito por Edgar
el 01/06/2006

Hola tomas pss no tengo tiempo pero te dejo mi correo para q mejor me lo consultes cualquier duda ok es el el_nocturno7@hotmail. Com te dare my rutina para pecho  en dos meses veras unos resultados muy aceptables tanto q si eres mujeriejo a ella le encantara jajaja no vemos saludos

Escrito por Elena
el 26/07/2006

Mm el pecho no se aumenta, solo se tonifica tnato si eres chica como chico.

Las piernas, pues haciendo ejrcicios de pierna con mucha carga y pocas repeticiones asi se gana masa muskular


Escrito por Claudia
el 08/11/2006
Hola chicas :

seguro q todas las q leen esto o son unas cotillas o es q quieren solucionar su problemilla.
 Bueno... Comer mucho pan ( la miga del pan ) y avellanas.
 Poner las manos juntas y subirlas por encima de la cabeza , y apretar fuerte las manos y notareis una fuerza en el busto , también es bueno dar movimientos con los hombros hacias adelante moviendo el busto . Espero q os sirva para algo
Escrito por Rocio Ramirez Moran
el 23/11/2006
Quisiera aumentar piernas, muslos, pechos y reducir cintura que debo comer y ejercicio debo hacer
Escrito por Irene
el 10/12/2006

Pues la verdad es que mi talla tan poco es tan pekeña es una 85. Yo el konsejo  ke les doi es kojer una pelotita d goma i kon las dos manos apretarla, tan bien aciendo  8 series d flexiones  puedes aumentar los pexos.

Bueno si ustedes saben  + trucos porfavor i ponganlos

Xao!

De irene rodriguez

Venezuela- españa 

ire_fuego_cadena@hotmail. Com

Escrito por Marina
el 14/02/2007
Alguien me puede dar un consejo bueno para azer crezer mas el pecho? Esque tengo un 85 y estoy muy acomplejada...
Escrito por Ketty
el 24/05/2007

Como puedo aumentar la parte interna de mis piernas y tambien mis gluteos


Lidia Roman
Córdoba, España
Escrito por Lidia Roman
el 30/09/2007
0la xicas , solo queria saber si sabriais algun ejercicio para aumentar el pecho, la verdad tengo una 80 y me da un poko de verguenza, pero que no sea el de juntar las manos y es0 xk ya lo e probado durante un año y no a dado resultado , si sabeis algo xfabor decirmel0 :P.
Escrito por Lalo
el 17/12/2007

Alguien me puede decir que comer o tomar para aumentar la masa muscular de mis piernas


Juan Pablo
Perú, Perú
Escrito por Juan Pablo
el 18/12/2007

Hola para aumentar piernas y el miedo a hacer el ejercicios para ellas haz lo siguiente, entrenalas 2 veces por semana un dia haz 15 repeticiones con peso moderado que te haga llegar hasta la repeticion 15, 3 series de 15 repeticiones bastara, el dia 2 haz de 5 a 7 repeticiones con un buen peso calculando bien para que no te lesiones y no olvides de ponerte correa, prueba esa rutina y veras que te ira super en un mes veras resultados midete antes de comenzar a hacerla, otra cosa más come bien para que veas mejores resultados.


Los ejercios recomendados son, sentadilla, prensa y curl femoral, hack squat y pantarrilas en la prensa.


Saludos.

Escrito por Mati
el 28/12/2007

Ola quisiera aumentar pecho.

Yo solo ago pecho los lunes. Ai  gente que hace lunes i viernes es mejor para aumentar?

 


Luz Rojas Meza
Perú, Perú
Escrito por Luz Rojas Meza
el 01/02/2008
"como puedo aumentar la parte interna de mis piernas y tambien mis gluteos
 
"

por ketty (Mayo 2007)




Escrito por Ventury
el 16/02/2008
Hola quiero saber como aumentar pectorales enviar a mi  correo ventury_18@hotmail. Com
Andres
Ecuador, Ecuador
Escrito por Andres
el 10/04/2008

Hola ayudame..................

Yo en el gym trabajo mucho pero al siguiente dia no me duele los musculos trabajados , que pasa, porque no me duele y porque no aumento el tamaño de los musculos?

Gracias....................

Jean
Atacama, Chile
Escrito por Jean
el 12/04/2008

Bueno les hago esa pregunta pork yo e trabajado siempre el cuerpo... Soi nadador y siempre e sido de contextura delgada , aunque voi al gimnasio y todo eso... Y solo tomando proteínas y con una buena dieta e logrado buenos resultados pero eso a sido algo que e a costado mucho conseguir 


Escrito por Frailera
el 25/04/2008

Necesito ejercicios para aumentar pechos, ya he probado el de juntar las manos pero no sirve para nada necesito mas y no me digais k no hay porque si que los hay... Mi amiga que hace mucho tiempo que se habia marchado y no se nada de ella me habia comentado una vez que empeso a hacer unos ejercicios para aumentar pecho! Y vaya k si lo consiguio! Consiguio 2 tallas mas en solo 1 mes...

Me gustaria saber k ejercicios hay!