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Foro de Deporte



Pilates y la mejora de la forma fisica

Rocio
Sevilla, España
Escrito por Rocio Carrasco
el 22/01/2006

A quien corresponda:

Es cierto que con este metodo se mejora la forma fisica,? De que modo o en grado? Mejora la resistencia aerobica? A nivel muscular? Unicamente es valido a nivel postural o se consiguen mas objetivos?

GraciaS

Escrito por Elena
el 26/07/2006

Vamos a ver, soi instructora de pilates y pilates no aumenta para nada el nivel aeróbico... Son cosas totalmente direfentes xdios!

Con pilates podras aunmentar la fuerza, si ke la resistencia tb se aumenta algo... Xo no como tu te imaginas, afinas la figura.. Ganas flexibilidad, y sobre todo ke para mi es l omas importante controlas tu propio cuerpo.

Escrito por Sara
el 01/08/2006
Yo tambien soy instructora de Pilates y según el propio Pilates sí que es un ejercicio aeróbico, en las clases convencionales no se da pero un verdadero experto lo sabe, y no lo digo yo mi fuente es J. Pilates
Escrito por Jorge
el 28/09/2006

Hola, escribo para ver si me podéis explicar de forma detallada como es la respiracion pilates. Yo la entiendo así:

1-inspiración (cojo aire, se ensancha la caja torácica... )sin relajar abdominales

2- encojo o meto hacia dentro la zona pelvica (abdomen) mediante una retroversion pelvica

3- espiro manteniendo el abdomen encogido acercando el ombligo lo más posible a la columna

4 inspiro otra vez  realizando una anteversion pelvica

...............

Muchas gracias de antemano y un saludo

Escrito por Lucia
el 26/11/2006

Necesito muñecos animados para poner en un trabajo sobre una clase basica de pilates.

Por favor, si laguien sabe donde puedo bajarmelos que me lo facilite.

Gracias

Escrito por Hector Cordova Croxatto
el 30/06/2008
Pilates es una disciplina que se caracteriza por ser un trabajo anaerobico, esto quiere decir que solo se trabaja en un nivel de impacto minimo, debido a esto se podria decir que dicho entrenamiento es solo para tonoficacion muscular y no para perder peso, para lograr esto ultimo debe existir una quema de calorias importante mediante ejercicios aerobicos, correr, bicicleta, aerobics, etc, el pilates esw una gimnasia del tipo localizada , pero con la particularidad que con el metodo se toma mas conciencia de los ejercicios a realizar ya que estos son comandados personalmente por el instructor, este ejercicio es recomendable para personas con problemas de peso no por que bajen de peso sino por que no hay impacto y por ende evitamos lesiones en las articulaciones del tren inferior, con el uso de elementos y aparatos complejos se realiza una clase de pilates , sino existe la alternativa del pilates MAT el cual se realiza en el suelo solo con colchoneta y bandas elasticas y en algunos casos con mancuernas, espero haber respondido tu consulta.
Jean Luc
Barcelona, España
Escrito por Jean Luc
el 01/12/2015

Quisiera obtener información sobre Pilates con bandas eslásticas ¿Conocéis cursos que me sirvan para especializarme en esto?

Claudia Carlotti
Barcelona, España
Escrito por Claudia Carlotti
el 18/01/2016

Me sumo a la petición del compañero, recomendáis Masters de Instructor de pilates?

Gracias