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Grupo de Policía nacional



Montar en Bicicleta

albertolopez.89
Álava, España
Escrito por Albertolopez.89 López
el 09/03/2008
Hola muy buenas compañeros. Queria saber si a vuestro parecer montar en bicicleta es una buena forma de entrenar los 2000m y el salto o hay otros ejercicios mejores para ello. Ya se que lo mejor para entrenar los 2000m es correr, pero ¿Para entrenar el salto que ejercicios buenos hay? Lo dijo porque salto muy poco no llego al 5 ni de coña. ¿Me aconsejais que me apunte a un gimnasio o no hace falta? Si es así ¿Qué ejercicios especificos hay para fortalecer las piernas y saltar más?   Muchas gracias.
Yupi
Huelva, España
Escrito por Yupi
el 09/03/2008
Hombre la bicicleta por ser es buen ejercicio aeróbico que te ayudará a tener mas resistencia y a fortalecer las piernas que como complemente a correr resulta muy beneficioso y para saltar más pues es el ejercicio que más difícil resulta mejorar, pero se pueden ganar algunos centímetros con las sentadillas, saltar la comba y subir escaleras a pies juntos. ;)
Jorgemon69
España
Escrito por Jorgemon69
el 09/03/2008
Para el salto lo mejor son las sentadillas, yo mejore mucho desde que empece, de un 3 llegue al 5 y eso que es jodidisimo subir, un saludo
Albertolopez.89 López
Álava, España
Escrito por Albertolopez.89 López
el 09/03/2008
OK,  y las sentadillas  ¿De qué manera las haceis? Subir y bajar con vuestro peso o os meteis algo de peso.     ¿Algún consejo para hacerlas bien?   Gracias
Lego
Escrito por Lego
el 09/03/2008
"OK,  y las sentadillas  ¿De qué manera las haceis? Subir y bajar con vuestro peso o os meteis algo de peso.     ¿Algún consejo para hacerlas bien?   Gracias "
por (Marzo 2008)

pues en el gim ai maquinas pero cuidado con las rodillas y eso no te vayas a lesionar poco a poco el salto lo puedes mejorar tambien haciendod escaleras subiendo y bajando escaleras, con la comba como te dijeron antes y eso lo acompañas con un poco de gimnasio veras como subes poco a poco  :P


Pajarito Chatarrero
Cádiz, España
Escrito por Pajarito Chatarrero
el 10/03/2008
  Segun algun entrenador personal de bomberos la bicicleta acorta la zancada porque rigidiza las articulacioes