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Grupo de Fisioterapia

Manuel Grossi
Buenos Aires, Argent...
Escrito por Manuel Grossi
el 30/11/2009

Hola buenas tardes, necesito que alguien me ayude!
Me opere de ligamento cruzado superior de la rodilla izq hace 4 meses. Lo que me impide volver a ganar masa muscular es que supuestamente tengo una tendinitis en el bicep de la rodilla izq.
Cuando flexiono la pierna y luego la estiro siento un "clak" dentro de la rodilla. Me tiene muy preocupado.
Ya hice 3 kinesiologia me faltan 7. Hago mientras ejercicio? Tengo que elongar la pierna?

Alquien me puede dar un consejo porfavor! Gracias! Espero sus comentarios.

Mª Jesus Camara Montelio
La Rioja, España
Escrito por Mª Jesus Camara Montelio
el 31/01/2010

Hola. Hace ya 2 meses y medio que me cai en casa y me hice una rotura de casi 14 centimetros de largo por 4 de ancho de biceps femoral. He estado con muletas hasta hace 2 semanas que todavia necesitaba una,y me han dado una primera tanda de rehabilitacion. En Febrero van a darme la segunda. Han sido tres semanas y me ponian ultrasonidos y me mandaban hacer estiramientos que algunos dolian de miedo,pero no me han dado ningun tipo de masaje cuando yo creia que si me tenian que dar.
La semana que viene tengo intencion de volver al trabajo aunque con un poco de miedo,yo creo que estoy bastante bien y ademas la mutua me esta presionando cantidad para que empiece a trabajar. Asi que voy a intentar a ver que tal me responde la pierna.
Tengo que decir que es una lesion super dolorosa y lo he pasado bastante mal. Todavia no me puedo sentar bien y ademas parece que me han puesto un peso detras que me impide moverme y hacer las cosas normales.
Maria Jesus

Escrito por Javier Fernandez Fernandez
el 24/06/2010

Hola, yo soy velocista. Atleta de 100 y 200.

Mi recomendacion es hielo, vendaje compresivo y reposo durante las primeras 48-72 horas.

Muchas veces es dificil determinar la gravedad de la lesión, si sólamente ha sido una contractura o tenemos una rotura de fibras.

Si se tienen los medios es recomendable acudir a un médico y realizar una resonancia para asegurarse.

De todas formas el tratamiento bien sea rotura o contractura suele ser el mismo. Simplemente el tratamiento de la rotura es más largo y hay que tener mucha paciencia.

-Aplicar ultrasonidos

-Movilizar muy muy suave la zona. Poco a poco realizaremos los movimientos con mas intensidad. Además hay muchos ejercicios que se pueden hacer y que apenas molestan (carrera lateral, por ejemplo)

- Estiramiento mínimo. No hay que obsesionarse con los estiramientos. Nunca forzar el miembro lesionado. Generalmente y aunque se suele pensar lo contrario, la rotura de fibras se produce por debilidad en el músculo, por falta de fuerza en determinados ángulos y no por falta de elasticidad.

-Fortalecimiento. Realizar ejercicios isométricos de fortalecimiento muscular. Una vez pasado el dolor recomendaría un ejercicio muy bueno para la prevención de este tipo de lesiones. Se llama Nordic Hamstring. (buscarlos en internet, hay muchos artículos y videos)

- Paciencia, una lesion de este tipo mal curada es muy probable que vuelva a dar molestias enseguida. Asi que paciencia. Es mejor parar por completo 3 semanas y dedicarse a la lesion que estar 4 meses con molestias.

Alex Contijoch Manent
Licenciado en ciencias de la actividad...
Escrito por Alex Contijoch Manent
el 09/07/2010

Alguién estaría interesado en reiniciar el dabate sobre lesiones musculars, roturas de fibras, contracturas, distensiones...


Alex Contijoch

Especialista en Rehabilitación deportiva mediante Electropuntura

Medipunt@hotmail. Com

Andres Ortega
Nariño, Colombia
Escrito por Andres Ortega
el 02/08/2010

k.o

Andres Ortega
Nariño, Colombia
Escrito por Andres Ortega
el 02/08/2010

k.o

Andres Ortega
Nariño, Colombia
Escrito por Andres Ortega
el 02/08/2010

Un saludo a todos. Soy practicante de Taekwondo, estaba entrenando para un campeonato nacional a realizarse en aproximadamente 3 meses, durante mi entrenamiento terminando el mesociclo de FUERZA MAXIMA tuve una lesión de al parecer el biceps femoral de la pierna derecha al iniciar entrenos de velocidad, senti como un tiron fuerte, inmediatamente me arroje al suelo del dolor y pense que fue un desgarre muscular lo cual me dejaria fuera de la competencia de unos 3 a 6 meses, pense eso porque el dolor fue considerable, pero por la aplicacion de hielo y compresion a traves de una venda elastica hizo que el dolor desapareciera un poco, Siento aun transcurridos tres dias de aquel suceso una molestia al caminar y la imposibilidad de bajar el tronco y asi estirar (tocar los pies con los dedos). Afortunadamente al parecer fue una fuerte contractura muscular y una leve ruptura de fibras musculares, lo cual si bien no es muy alentador tampoco es grave de lo contrario hubiera aparecido un hematoma y se sintiera un leve abultamiento en la zona afectada lo cual es propio de un desgarro muscular, calculo que podre reiniciar mis entrenamientos de forma progresiva en unos 15 días. Recomiendo claro está, asistir lo mas rápido posible al fisiatra, aplicar lo mas rapido hielo para controlar la hemorragia si es que hubo un desgarre muscular, tambien la compresion de una venda elastica. Luego de eso aplicar sulfato de magnesio lo mas caliente posible para reactivar la circulación todos los días para acelerar la recuperación, ademas de aplicar medicamentos inyectables que contengan vitaminas del complejo B como BEDOYECTA, NEUROBION....

AGRADECERIA QUE ME SUMINISTRARAN MAYOR INFORMACION PARA ACELERAR MI RECUPERACION, PUESTO QUE EL TIEMPO APREMIA.

SALUDOS-

Luis Fernandez
Texas, Estados Unidos
Escrito por Luis Fernandez
el 14/11/2010

Hola me llamo Luis y yo juego soccer al terminar el partido me acoste

Y derrepente senti un dolor insoportable en mi bicep femoral

Sentia una bola grandisima que subia y bajaba me retorcia del dolor

Que puede ser?

Luis Fernandez
Texas, Estados Unidos
Escrito por Luis Fernandez
el 14/11/2010

Hola me llamo luis yo practico el deporte de football soccer

Al terminar el partido llegando a mi casa me acoste

Y senti un dolor insoportable

Vi una bola grandisima que subia y bajaba era algo muy doloroso

Quisiera si me pudieran decir que puede ser?

Carlos Rincon
Tamaulipas, México
Escrito por Carlos Rincon
el 23/11/2010

Tengo 3 semanas con el musculo b. Femoral con dolor, al principio solo fue un piquete que se me quito al instante. Entrene toda la semana y el dia del juego me dolio demaciado.. Llevo 3 semanas parado y quize jugar y me volvio a doler.. La vdd. , no sabia que tan importante era esta lesion hasta leer todo esto.. Y ver que realmente no hay una cura directa y rapida sino mas ke el reposo y la pasiencia.. Nimod.. Animo

Johan Caller
Tenerife, España
Escrito por Johan Caller
el 21/02/2011

Hola a todos, era practicante de taekwondo de alto rendimiento y sufri varias lesiones en ambos femorales, hice rehabilitacion en la cual me aplicaron electrodos, calor, ligas para estiraminetos y vitaminas. Al pasar el tiempo deje el taekwondo y tuve una vida normal con practicas de deportes regulares, como el basket, futbol sala, correr etc. Todo esto de vez en cuando y antes de empezar cualquier ejercicio hacia estiraminetos y comenzaba a un 25% de exigencias que posteriormente iba aumentando cuando se calentaba mas mi cuerpo, sin embargo me dan tirones otra vez en las piernas (aclaro las lesiones son viejas y llevo años asi) al aplicar cualquier potencia e incluso intente tonificar el musculo en el gym y sin ningun problemas en las maquinas de prensa, aductores y cuadriceps, cuando llego a la del femoral no puedo levantar mas de 1 barra (5 kg) en ninguna de las piernas, tengo que utilizar ambas y duele, siento fuego en ellas y no puedo hacer mas de 3 series de 12 repetiones ya que comienzo a tener falta de fuerza y como calambres al mismo tiempo. Visite a un Osteopata el cual estudio la fisioterapia y llego a ese titulo y una vez mas sin tener resultados.... Me dieron cita con el traumatologo de la seguridad social y ni una radiografia y menos una resonancia. , el cual paso directamente de mi, intentare por un seguro privado...... E incluso hoy en dia hago estiramientos y siento como suena y como se mueve algo en 1 de las piernas... Ahh y tambien compre unas fajas para los femorales la cual me permite hacer los deportes pero no por muchos dias ya que me dan tirones otra vez, pero me va mejor con ellas...... Si alguien puede ayudarme y recomendarme a alguien lo agradeceria... Estoy en tenerife... Gracias de antemano. 21/02/2011

Manuel Silva
Maule, Chile
Escrito por Manuel Silva
el 29/06/2011

Hola mi nombre es manuel silva, hace unos meses tuve un desgarro en el biceps femoral, el cual no respete en un 100% sentia recuperacion por dias y comenzaba a trotar y volvia el dolor, en consecuencia fui a un doctor y me receto terapia la realice al pie de la letra y segui igual, luego de esto el doctor decidio infiltrar con corticoides, pero tampoco senti una mejoria, me gustaria saber si quizas sea otro el motivo por el cual sigo sintiendo molestias en la parte posterior dle muslo derecho, me realice una ecografia y no arrojo nada de rotura, me gustaria alguien em pudiera ayudar de ante mano muchas gracias

Carlos Garro
San Jose, Costa Rica
Escrito por Carlos Garro
el 30/06/2011

También sufrí un desgarre en el bicep femoral derecho hace aprox. 2 meses. Hace 4 días fui a correr y lo hice en lapsos de 5 minutos trotando y 10 caminando. Creo que lo que me sirvió mucho fueron los estiramientos que hacía en el tiempo de recuperación sin forzar el músculo pero estirando mientras sanaba para que este no se cicatrice quedando encogido. De momento me siento muy bien y ayer ya corrí 20 minutos y ninguna molestia.

Quintin0 Nuñez Jimenez
Sevilla, España
Escrito por Quintin0 Nuñez Jimenez
el 24/09/2011

y si llevo 6 meses con una rotura de bise femoral y todaviia no se me a curado al 100%? ¿

¿Que consejos me darias? -esperoo tus consejos,grasias.

Brandon Gómez De Paz
Tenerife, España
Escrito por Brandon Gómez De Paz
el 30/11/2011

Hola me llamo Brandon y tengo 15 años. La cosa es que hace una semana estaba practicando taekwondo (llevo 6 años y nunca me habia pasado) me dio un fuerte tiron en el biceps femoral y casi no podia caminar. Poco a poco fue mejorando y ya casi ni me lo notaba pero ayer fui a entrenar y al dar una patada me volvio a dar un fuerte pinchazo en dicho musculo y tuve que vovler a abandonarn el entreno antes de tiempo. Bueno resumiendo que dentro de 3 semanas tengo una competicion muy importante y debo seguir preparandome por lo que no quiero dejar de entrenar para no perder la forma. ¡¡QUE HAGO! Por favor diganme estoy muy confuso dejo de entrenar un tiempo? :(

Max Meza
Estado de México, Mé...
Escrito por Max Meza
el 13/02/2012

Hola, hace aproximadamente 6 meses recibí un golpie en el recto femoral con una cadena de un estacionamiento mientras coriá approximadamente a 10 kms/hr. Debido a la baja luz y además tengo miopia y no llevaba mis lentes puestos, en ese momento setí un dolor muy agudo, sin embargo pude seguir corriendo, al día siguiente tenía un moretón de aproximadamente 15 cms, el dolor cada día disminuía más e inclusive a las 2 semanas corrí el maraton de la Cd. De México, sin molestia alguna en el área. Al mes siguiente mientras jugaba futbol y al tratar de darle fuerte al balón sentí un jalon en la pierna, tuve que dejar de jugar. Al día siguiente no noté moretón ni mucho dolor, por lo que seguí corriendo, ya no tanto como para correre otro maratón, pero si medias distancias entre 10 y 20 kms. La cuestión es que más o menos 2 semanas después noté una bola de 5cm por 5 cm en la parte central del recto femoral, como les menciono no he tenido mucha molestia, sin embargo después de realizarme un ultrasondo me indican que sufrí una ruptura mayor al 50% del recto femoral, que debí acudir antes para poder realizar una operación y tratar de juntar los tejidos, ahora me dicen que es demasiado tarde para unir, sin embargo los demás músculos han estado compensando y seguirán haciendo esa funsión, lo que me sorprende es que como algo tan grave no pude detectarlo por dolor. Sigo corriendo y de acuerdo alos médicos si no siento dolor es un buen síntoma y que posiblemente con el tiempo, terapias con calor y aparatos de estimulación pueda disminuir el volumen de la bola. Qusiera saber si esta bola es formada por la contratcción muscular y sea posible que sea disminuida o bien se trate de una especie de contusión por el golpe y que no esté roto simplemente esté aplastado este músculo y que de alguna forma pueda recuperar la forma orginal. Además me preocupa que por algun esfuerzo mayor se pueda romper totalmente Tengo 42 años y he corrido por más de 22 años.

Gaston Ramirez
Santa Fe, Argentina
Escrito por Gaston Ramirez
el 18/02/2012

Hola a todos soy gaston voy al gym desde los 16 años ahora tengo 27 nunca me paso algo igual tengo una bronca, ayudenme o denme su opinion por favor, tengo una pequeña calcificacion en la insercion del triceps de 3mm, y solo me dijeron que haga reposo que no haga ejercicios que me den tiron en el triceps, pero todavia me duele, estoy arto, para la vida cotidiana me molesta muy poco o nada aveces, pero quiero volver a entrenar pecho, triceps y hombros que no puedo hacer porque me tira el codo en la parte de la insercion del triceps, segun comentarios e leido que le dan ultra sonido, pero el medico clinico me dijo que no porque no tengo liquido solo reposo y el deportologo me dijo reposo, antinflamatorio, y si sigue doliendo ultra sonido, ahora estoy esperando en reposo unas dos semanas mas e ire al traumatologo si alguien sabe algo quisiera sus opiniones, y obviamente odiaria cirugia espero que no saludos espero respuestas

Leo Becker
Bolívar, Venezuela
Escrito por Leo Becker
el 24/09/2012

Hola a todos mi nombre es leonardo y tengo 15 años. Estoy muy preoupado debido a que yo entreno en casa no en un gym y sin ninguna maquina solo los ejercicios basicos (abdominales,flexiones de pecho,etc. ) pero hace poco empecé a ejercitarme en las paralelas(barras) pero sin saber me excedí y ahora no puedo tensar los biceps, tengo los musculos como dormidos. Me preocupa mucho debido a que desconozco el tipo de lesion o problema, la gravedad y ademas si es permanente o con el reposo se me curara. Por favor necesito ayuda. Gracias.