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Foro de Dietética



Experiencia con la dieta para estar en la Zona

Escrito por Fernando
el 06/06/2006
Estimados amigos/as :
Soy  Biólogo Nutricionista y estoy realizando un estudio sobre la dieta de Barry Sears (Dieta para estar en la "Zona" ).
Os estaría muy agradecido si me contarais algunas experiencia personal con esta dieta.
Gracias y saludos a todas/os.
Escrito por Nomas
el 26/07/2006

Hola

Mi esposo es una persona obesa yo llenita talla 9--7 digo no tengo problemas graves de sobre peso y mi experiencia es que es una dieta realmente buena es exelente es lo mas convincente y sano que hemos hecho te lo dice la esposa de un apersona obesa que ha preparado miles de dietas ahora viene lo malo mi esposo esta enfermo tiene OBESIDAD y par el no es facil dejar de comer como que no puede conoce la zona yo creo que mejor que barry sears pero no la hace somos de tabasco aca hay una clinica realmente bunea de la zona con restaurant y todo fresisima muy padre gimnacio y todo

La situacion yo creo que les vendria bien apoyarse de un psicologo terapeuta o qlgo que despues de pesarte y medirte pasaras con el que te apoyara o te hiciera un cocoguash de lo bien que vas de lo sano que puedes estar por que normalmente los gorditos tienen baja autoestima no crees bueno me sali del tema la dieta en si es BUENISIMA yo baje de peso con ella siempre me cuido pero las dietas me hacian sentir decaida mal etc etc pero con esta tienes hasta mas lucides mental concentracion yo le dejo y la agarro en ese trance me siento mal si estoy en la zona y me como un hotdog me siento tan mal que no lo vuelvo a hacer y cunado empiezo la dieta igual el primer dia no creas que no lo reciente el cuerpo igual de bueno es el omega bueno que te cuento dices que eres biologo nutricionista jajaja

Escrito por Eugenia Rodriguez
el 11/09/2006
Esta dieta la voy a comenzar esta semana. Peso 80 kilos, tengo 63 años y mi estatura es de 1,60. Te iré contando semana a semana mi experiencia, ya que recién compré el libro.
Marina Paino Aso
Barcelona, España
Escrito por Marina Paino Aso
el 16/09/2006

Tengo 65 años ,mido 1,65 y peso 104 Kg. , hasta los  41 años he sido siempre una persona muy delgada, mi familia es toda muy delgada, a esa edad tuve un disgusto muy grande y a los tres meses (comiendo y haciendo lo mismo) ya pesaba 15Kg. Más. Despies he ido engordando por diversos motivos,operacion en la que me sacaron matriz y ovarios, menopausia, tiroides anuladas, etc. El caso es que he probado muchas dietas i ninguna me ha hecho efecto. Esta semana voy a empezar la dieta estar en la zona y ya os iré contando.

Tengo mucha confianza en ella. Veremos 

Isabel
Madrid, España
Escrito por Isabel
el 21/09/2006

Hace un año y medio comence con la dieta de la zona y en tres meses adelgace 11 kg y mucho volumen me encontraba de maravilla, en mayo comence a comer de otro modo y he vuelto al peso anterior.

´De nuevo estoy haciendola y ahora me es muy complicado perder peso.

¿Qué puedo hacer?

Escrito por Laura Sanchez Jimenez
el 23/10/2006
  1. propongo a la gente para ayudarnos a exponer menus para orientarnos un poco porue yo al menos ando perdidilla puesto qeu aun no me he comprado el libro

Menu de ayer ¡

-desayuno: cafe con leche ,2tostadas con mermelada light y 2 lonchas de pavo

Media mañana:1n locna de pavo y un vaso pequeño de leche

Comida:plato de garbanzos,y dos sardinas al horno y un cafe con leche.

Media tarde:melocoton y jamon serrano

Cena:pollo asdado,dos puñados de fittnes solos,ensalada y yogur desnatado y sin azucar.


¿Que os parece?


Escrito por Laura Sanchez Jimenez
el 23/10/2006
Perdon mi dieta es la de la ZONA ¡
Karla
Estado de México, Mé...
Escrito por Karla
el 11/12/2006
Hola chicas me llamo karla tengo 14 aÑos y peso 35 quiero pesar 22 por que mis amigas eso es lo que pesan porfavor ayudenme soy un asco
Graciela
Capital Federal, Arg...
Escrito por Graciela
el 13/12/2006
LAURA: Estoy de acuerdo contigo en que cada día nos contemos lo que vamos comiendo de la Dieta de la Zona porque a mi me pasa lo mismo me pierdo un poco y no entiendo mucho los bloques. Que es eso de contar bloques.
Escrito por Santiago Juan Poyatos Blum
el 25/12/2006
Ei no creo k sea bueno k peses tan poco si haces la dieta te sentiras mejor i si tienes algo de grasa desaparecera pero con ese peso no creo k te puedas rebajar mucho mas un salu2
Escrito por Santiago Juan Poyatos Blum
el 25/12/2006
OLa k tal? Soy santy los bloques son una medida para k sepas k tienes k ekibaler hidratos,proteinas i grasa en el mismo numero de bloques.   S i te comes 2bloques de proteina seran 14g de proteina entonces tienes k komer tambien 18g de hidrats k son 2 bloques.... I tambien 2 bloques de grasa k serian 3g de aceite almendras o nueces de macadamia un salu2 espero aberte ayudado i si no aki te dejo mi msn   ktm_santi@hotmail. Com
Jaime Lamet Ernesto
Sevilla, España
Escrito por Jaime Lamet Ernesto
el 31/01/2007

Hola a todos,

Efectuando los cálculos necesarios, por mi peso actual, mi porcentaje de grasa y mi actividad física me corresponden cinco bloques de proteínas en las comidas principales. El equivalente en carbohidratos me parece una cantidad excesiva de comida. ¿Podeis informarme si es igual de efectiva la dieta si tomamos menos carbohidratos? ¿Es necesaio ingerir la cantidad completa para que la dieta funcione?

Gracias

Escrito por Glorita
el 02/02/2007
En el libro pone que no se deben de hacer más de 5 bloques por comida, por lo que en las ppales puedes tomar de 4 y si añadir algún tentempié más antes de acostarte y uno más en el desayuno
Sergio Paniagua
Distrito Federal, Mé...
Escrito por Sergio Paniagua
el 15/02/2007

Tengo 52 años mido 1. 75 mts y pesaba 105 kilos,  adicionalmente soy diabetico en una fase inicial con niveles de azucar de 130 por la mañana tomando una dosis de 5 mg de glibenclamida.  Inicie la dieta hace 5 semanas y he bajado 4 kgs, por otro lado mis niveles de azucar estan en 111 y ya no tomo el medicamento, como lo comentaron antes,  tienes mas lucides mental y concentracion. Lo mejor de todo es que en ningun momento he sentido hambre. He comido de todo pero MUY IMPORTANTE en la racion que te corresponde. Hay que entender que debes comer proteina (SIN GRASA) como pechuga de pollo pescado, etc. Y carbohidratos. Dependiendo de que sean "favorables" puedes comer bastante (pepinos, espinacas etc. ) y aun los desfavorables puedes comerlos pero una racion muy muy pequeña.

Yo solo como 4 veces (no 5 como lo indica el libro) pero siempre mantengo la relacion de carbohidratos , proteinas y grasas.

Escrito por Betty
el 21/02/2007

Hola esta dieta la estan haciendo mis papas y estan muy contentos ya que mi mama despues de tantas dietas hasta ahora logro bajar de peso, pero a parte de eso tiene mas energia, se siente muy bien y la forma en la que esta bajando de peso es diferente a lo poco que lograva otras veces, se ve mas joven. Todo esto consiste en tener tu nivel de insulina equilibrado y con esto se hacen marabillas, ya que no estas todo el tiempo pensando en querer comer, con ansiedad....

No es necesario querer engordar o adelgasar con la zona lo mejor de esto es aprender a comer sanamente y muy rico.

Escrito por Jenny
el 04/04/2007
Mi experiencia es q he probado de todo e.t.c. Soy una persona aparentemente delgada por q yo engordo solo en la cintura (ejem. Un canario)y siempre q hablaba de dietas nadie me entendia ,por pensaban q exageraba o q tenia anorexia asi q sufria en silencio. Y si hacia alguna dieta para bajar de peso lo unico q bajaba era de musculo osea q de pierna y #! @##@ todo lo contrario. Q dolor de cabeza. Yo solo queria bajar de peso donde mas lo necesitaba  en la cintura. Ah y  en el gym  todo el dia  y nada. Hasta q encontre este dieta es lo mejor he bajado de cintura (78cm ,a  64cm)muchisimo lo recomiendo es lo mejor q me ha pasado antes todo el dia durmiendo o agotada y ahora estoy vital mas positiva  en el gym tengo mas energia para hacer mas ejercicios de cardio vascular y levanto mas peso, tengo mas fuerza y me concentro muchisimo mejor el pelo me brilla no se mil cosas estoy encantada y antes tomaba cafe para animarme ahora es q no lo necesito si tomo lo tomo descafeinado no se lo recomiendo es lo mejor. Un beso y suerte CHAO.
Escrito por Adrian Arevalo
el 07/05/2007

Estoy buscando información sobre la dieta de esta dieta, precisamente, para realizarla y estaría encantado de una vez hecha, compartir los resultados.


ADRIAN AREVALO 

Escrito por Glorita
el 08/05/2007

Yo estoy muy contenta, la verdad es que me va muy bien y no tengo ansiedad como en otras dietas que he hecho con anterioridad.

Al principio es un poco complicado por el cálculo de proteinas/ hidratos de carbono, pero tras muchos días te sabes de memoria las cantidades que tienes que comer. Siempre llevo una pequeña chuleta en el bolso para cuando voy a comer fuera.

Ejemplo menú para 9 bloques:

Desayuno medio vaso de leche de soja, 1 yogur desnatado y un trozo de pavo

Media mañana: jamón de pavo y media manzana

Comida: un plato grande de ensalada verde con tomate natural.

90 gr. De pechuga de pollo a la plancha y de aliño una cucharada de aceite de oliva y vinagre

Merienda: 1 yogur desnatado y 3 almendras

Cena: Plato de verduras a la plancha( brecol, calabacín, berenjena y pimiento rojo con una cucharadita de aceite de oliva y ajito), un trozo de merluza al vapor y media manzana de postre.

Para calcular los bloques que necesitas métete en la página de Emerzona.

Suerte!

Paula Silva Lazo
Profesora de estado y estudio de gast...
Escrito por Paula Silva Lazo
el 12/05/2007
Me gustaria tener recetas para poder hacer esta dieta gracias
María
Madrid, España
Escrito por María
el 22/08/2007

Hola, este mes la revista OKS trae un DVD gratis de la dieta de la zona. Yo no lo he visto, así que no puedo opinar sobre él. Sólo por si os interesa.