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Grupo de Artes marciales



entrenar con saco

Bryan
Lima, Perú
Escrito por Bryan Gamarra Sánchez
el 01/11/2009

Tengo uns aco en mi casa relleno de aserrin y no tengo guantes para practicar

Tengo 16 años

Esta bien patear oy golpear al saco sin guantes o sin ninguna proteccion?

`xk tengo wena forma en mis patadas

Lo que me falta es fuerza

Pero esod e endurecer los huesos me dara problemas con mi crecimiento?

Xk no soy muy alto peo tengo wena flexibilidad

Xfa aclaren mis dudas

Gracias

Hevy93 Carrillo
Baja California, Méx...
Escrito por Hevy93 Carrillo
el 04/11/2009

Bueno pienso que esta bien que entrenes con un saco de aserrin

Ya k podras ser mas agil y lo k importa es la practica no la fuerza sigue entrenando y haz muchas lagartijas eso te ayudara mucho

Cirdan Isilra
A Coruña, España
Escrito por Cirdan Isilra
el 05/11/2009

Está comprobado que elmejor relleno de un saco de golpeo es ropa (telas, retales, etc. ) bien prensada, además, si se rompe el saco por desgaste (que se romperá) no tienes tantos problemas de limpieza.


El saco es ideal para potenciar los golpes de pie, rodilla y codo, golpeando a toda potencia (usa protecciones para no despellejarte), sin embargo, dada la delicadeza de los huesos de la mano, esta solo debe golpear el saco si está bien "sujeta" con vendajes (como los boxeadores), de lo contrario se te deformará la mano. Para esto es mejor el "makiwara".


Es un error pensar que los huesos se endurecen golpeando. Lo que se endurece y encayece es la piel, por lo mismo, no afectará, al menos de forma grave tu desarrollo óseo ni al crecimiento,


Para golpear, empieza con golpes lentos (aprovecha para hacer técnica) y aumentandolos progresivamente en fuerza y, sobre todo, en velocidad.


Saludos

Escrito por Bryan Gamarra Sánchez
el 05/11/2009

Si no se puede endurecer los huesos como esk hayhombresquerompen concretomarmol.. No ceo que la piel aga todo eso o si?