En este grupo En todos

Foro de Rehabilitación

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 07/11/2009

Hola jonatan que alegría que alguien se interese por mi entesitis porque ya solo escribo por desahogo. Hace 3 meses me dieron de alta en la mutua balear porque me negué al tratamiento (infiltrarme) pero si no me lo aconsejaban al principio porque después de 1 año es la solución esta claro que es mucho tiempo y ya me tenía que dejar de pagar pero no me importa lo que quiero es curarme y creo que desde que dejé la mutua lo voy consiguiendo poco a poco me gasto un pastón en quiropractico va bien pero no es suficiente si yo no me paso el día estirando el problema es que si me esfuerzo por ejemplo correr o saltar al día siguiente estoy cojeando ayer estiré mas de la cuenta y pasé dolor por la noche y esta es mi vida desde hace 1 año me podrías aconsejar orientar que debo hacer para que la recuperación sea mas rápida o va a haber recuperación tengo 44 años pero si no fuese por la entesitis de la cadera izquierda estoy perfecta gracias por todo adeu

Ruben Perez
Valladolid, España
Escrito por Ruben Perez
el 19/02/2010

Hola, hace dos semanas me diagnosticaron entesitis isquial (justo bajo el glúteo, en el hueso - arco isquial- de la cadera). La lesión viene de hace unos 10 meses (un tirón jugando al tenis). Ya estaba casi curado pero tuve una recaída hace dos meses y, desde entonces, sólo he empeorado: me duele sentado, de pie,... Me han infiltrado dos veces en los últimos 10 dias, he tomado unas 14 sesiones de fisioterapia (corrientes y ultrasonidos). Tomo naprosyn 550mg (antiinflamatorio) 2 veces al día. Parece que nada vale y no mejoro. Tengo 33 años y buena salud: sin sobrepeso, buena alimentación, no fumo, no bebo,... Trabajo sentado y me he tenido que comprar un cojín terapéutico. Estoy DESESPERADO. Por favor, que alguien me ayude o me de algún consejo. Me curaré? Esto se cura? Tardaré mucho?
Os mando mucho ánimo a todos. El leer vuestros testimonios ha hecho que no me sienta tan solo en esto. Gracias por adelantado.

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 20/02/2010

Yo estoy así año y medio osea paciencia ( impotencia ) lo único que me faltaba por probar acupuntura japonesa y la estoy probando llevo 5 sesiones a 50€ la sesión por ahora me está lledo bien pero claro no he empezado a hacer deporte enserio es cuando podré decir si me ha funcionado, estira mucho para quitar el dolor continuo y pacienciaaaaa y gastar € prueba la acupuntura pero agujas que lleguen a la entesitis si no no haces nada elige un profesional no vale cualquiera no te infiltres mas no hace nada y te descalcifica

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 30/03/2010

Pues despues de 14 sesiones de acupuntura y quedarme sin ni un € he decidido dejarlo pues mejoré un poco pero al empezar a hacer un poco de deporte en serio otra vez estoy mal con chasquidos en la cadera y dolor por la noche asi que creo que esto ya será mi cruz tendré que cambiar mi estilo de vida total con 45 años ya no soy una jovencita para hacer burradas asi que se acabó para mi la actividad

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 30/03/2010

Pues despues de 14 sesiones de acupuntura y quedarme sin ni un € he decidido dejarlo pues mejoré un poco pero al empezar a hacer un poco de deporte en serio otra vez estoy mal con chasquidos en la cadera y dolor por la noche asi que creo que esto ya será mi cruz tendré que cambiar mi estilo de vida total con 45 años ya no soy una jovencita para hacer burradas asi que se acabó para mi la actividad

Pedro Nuñez Feijó
Alicante, España
Escrito por Pedro Nuñez Feijó
el 13/04/2010

Hola Carmina te llevo leyendo unos meses, y la verdad es que te entiendo perfectamente porque yo también tengo una entesitis, y va a hacer casi un año ya de ello, y la verdad es una auténtica frustración. De hacer sesiones con mi entrenador personal y correr tres veces por semana he pasado a este dolor, que parece que no me vaya abandonar nunca. Yo he pasado por quiropráctico 52 sesiones, después fui a un médico especialista en medicina deportiva, y me recomendó una radiografía porque podría ser una dismetría, entre una pierna y otra, y en efecto así fue. Ante esa dismetría de 0,5 cm (una la parte de la cadera y pieran izquierda basculada más 0,5 cm hacia arriba) me recomendó un fisio en el que llevo 42 sesiones, me han aplicado la técnica dejarnette, pero nada. Sigo notando el dolor en el pubis, en el glúteo, en la zona abdictora, y es más se me extiende el mismo hasta el gemelo (pata de gallo). Coincido contigo también noto unos chasquidos en la cadera cuando me levanto después de estar un rato sentado, y noto el dolor sentado, andando y haciendo prácticamente cualquiera actividad que implique un movimiento areóbico. Te entiende perfectamente y te o digo por si algo de tu experiencia coincide y si te pudiera ayudar. Ahora ante mi dismetría me ha recomendado (mi médico deportivo) ir al podólogo para ponerme unas alzas (plantillas) que me he puesto y llevo tres días. No he notado recuperación. Y después de leer todas estas experiencias, me resulta supercurioso que los que dicen aplicar la técnica cyriax mejoran. Y me resulta curioso porque mi fisio no me ha hablado nunca de ella. Así que estoy pensando comentárselo a mi médico deportivo a ver que me dice. No crees que deberíamos probarla (aunque no sea recomendable para inflamaciones?) ¿Tu la llegaste a probar? Espero que nos recuperemos y decirte que me siento muy identificado contigo y que mucho ánimo, porque yo al iagil que tú no me pienso dar por vencido. Saludos.

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 16/04/2010

Que alegría que alguien me conteste, pensé que solo era un desahogo escribir. Pues si. Lo he probado todo lo de cyriax mi osteopata me lo aplicó pero fue terrible porque empeoraba pero esto fué al principio h e decidido no gastar mas dinero que no tengo en métodos. Pienso que lo único que alivia es estiramientos muy suaves y respirando tipo pilates o yoga pero muy suave e imaginando que ves la entesitis entonces cuando hago esto ese día estoy fantasticamente bien. Pero si no estiro un dia-- malo por la noche ya tengo dolor así que estoy condenada a estirar cada día, ahora que estoy mejor me va bien ponerme una pelota de tenis en el punto de dolor( es como el cyriax pero te lo haces tú) y aguantarlo hasta que se suaviza y seguidamente me pongo calor pero todo esto con el ritual de estirar, pelota y calor a lo mejor algun dia ya no necesito hacer esto, nada pacienciaaaa y eres tú el que tienes que buscar formas de suavizar el dolor porque hay otra forma pero mi bolsillo no puede. Estoy mejor pienso que me está curando el tiempo osea pacienciaaaa un beso mimate

Claudio Sagredo
Santiago, Chile
Escrito por Claudio Sagredo
el 12/08/2010

Hola, yo tengo entesitis isquiotibial desde hace dos semanas que me dio practicando artes marciales y desde aquella fecha no puedo hacer ninguna actividad fisica y tambien me cuesta ponerme los calcetines y todo eso, si estoy sentado mucho rato me empieza a doler mas.

Ahora me voy a tratar con un quinesiologo que es mi instructor de taekwondo, quien me dijo que con unas 5 sesiones podria empezar a practicar suavecito nuevamente mi actividad fisica, el es un experto en el tema. Si les sirve les doy los datos de donde atiende él. Saludos

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 15/08/2010

De casualidad he mirado esta pagina porque hacia mucho que me resigné el 12 de octubre hace dos años que estoy liada con esto lo ultimo que estoy haciendo ahora estomar medicacion naturales pero mi conclusion es que esto lo cura el tiempo y por supuesto los estiramientos solo los estiramientos porque si hago fuerza sin control me vuelvo a hacer daño asi que muchos estiramientos algunos dias ya no me acuerdo que tengo entesitis asi que eso es muy buen paso poco a poco empieza mi cuerpo a dejarme mover sin dolor positivo que puedo sacar de esta enfermedad laaaaargaaa gracias a esto ahora me encanta la natación pues hasta hace 2 meses nopodia hacer otro deporte que no fuese nadar asi que a nadar mi esperanza es que para el 12 de octubre por fin ya esté bien como para poder hacer deporte sin pensar en que recaigo pues en estos 2 años he tenido mil recaidas pero para octubre estaré bien por fin aunque creo que secuela me quedará pero estirando ni se nota animo a los que estais en la fase desesperante yo por fin la he pasado suerte y eeeestira estira y estiraaa claudio he mirado que eres de chile como ir hasta allí mejor explicame un poco mas el metodo de tu profesor yo erá bailarina acrobata y espero que despues de esto puede seguir diciendolo aunque mi edad no sea una jovencita pero se que si estiviera bien con entreno podria seguir no se tiene la misma frescura que con 20 pero si mas esperiencia dime cosas y si aun no estas bien animo que esto pasará

Diego Pizarro
Tarapacá, Chile
Escrito por Diego Pizarro
el 14/10/2010
Claudio Sagredo
Santiago, Chile
Escrito por Claudio Sagredo
el 14/10/2010

Ya estoy entrenando pero suave, la verdad aun tengo dolor, y no puedo hacer algunas tecnicas en mi deporte, pero igual toy entrenando aunque sea limitado en ejecucion de tecnicas

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 15/10/2010

Yo también y lo estoy llevando muy bien por finnnn pero igual que tu con limitaciones aun tengo dolor y si entreno mucho por la mañana al levantarme los primeros pasos cojeo pero me voy soltando y bien ,claro eso si, tengo que seguir estirando a diario si no empeoro a marchas forzadas, así que bueno si la solución es estirar cada día pues bienvenida sea a estirar ahh y lo que me va fantástico a parte de estiramientos es nadar si un día me he pasado y he forzado mas de la cuenta me pego una clase de natación y me quedo suelta pero esto lo hago desde que no podía caminar y la verdad que me he aficionado a la natación me encanta y me va muy bien osea que lo positivo de esta lesión es que he descubierto un deporte que jamas se me hubiera ocurrido practicar así que no hay mal que por bien no venga

Daniel Cejudo
Sevilla, España
Escrito por Daniel Cejudo
el 19/11/2010

Hola, tengo 19 años y soy un chaval que le encanta jugar al fútbol. Desde chico jugando al fútbol y toda mi vida al fútbol. Nunca he sido propenso a las lesiones, nunca me había lesionado ni de tobillo, ni de rodilla ni nada, solo a veces tenía que parar por algún porrazo que me daba o algo cayéndome o por lo que sea, porque lo daba todo jugando al fútbol. Si, ahora, llevo un año lesinado. Me diagnosticaron una microrotura que duró unos 3 meses, a los 3 meses ya podía correr, pero aún había algo de dolor, pero no me costaba andar ni nada. Soy de Sevilla y resulta que era la Semana Santa, pues de andar y andar me rompí de nuevo, al principio noté el tirón como la primera vez, pero al cabo de las tres semanas noté que no era el mismo dolor, noté algo distinto, me hicieron mil pruebas, pero no encontraban nada, no detectaban nada, me hicieron ecografía, gammagrafía incluso resonancia, pero nada. Me mandaron al fisio de la mutua de aquí de Andalucía, y sigo yendo. El fisioterapeuta cree que es una entesitis, y por lo que leo aquí igual, porque he leído que notais mejoría cuando toca justo el tendón o lo que sea que es, y que es una mejoría muy lenta y muy poca, y que puede volver el dolor muy fácilmente. Llevo dese marzo con esta lesión, y algunos hoy, me habeis dado esperanzas para seguir, para poder conseguir mi sueño, y mi sueño ni más ni menos es levantarme todos los días para correr y jugar al fútbol, no, no me voy a ganar la vida jugando al fútbol... Pero... ¿Cuánto dinero vale mi felicidad? Y si, señores y señoras, mi felicidad es jugar al fútbol, me rio, me divierto, me lo paso bien... Son tantas y tantas sensaciones...

El próximo día, cuando vaya de nuevo al fisio, me acordaré de vosotros, y le preguntaré sobre la técnica Zyriac, que parece que da resultado, y sobre también los puntos gallitos. Haré todo lo posible para que esto cure y que no me impida ser completamente feliz.

Gracias =)

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 19/11/2010

Mira por donde te doy esperanzas yo me he pasado 2 años de martirio y en la mutua consiguieron que pensara que ya no podria hacer mas mi trabajo soy acrobata y en parte es verdad no estoy igual que antes de la lesión pero hace una semana he vuelto a mi trabajo no hago casi todo lo que hacia antes asi que supongo que no me animaron mucho en la mutua o me tenian que quitar de enmedio el caso es que el mismo fisio de la mutua me aconsejó estraoficial que no me infiltrara a la larga seria peor le hice caso me dieron el alta por negarme al tratamiento yyy tarde un año mas en curarme pero al final ni kiropractico ni acupuntura ejercicios de estiramientosy una pelota de tenis en el punto de dolor pero cuidado la pelota relajando bastante si no hace mas daño y es el zyrial en casero está claro que si te lo hace un profesional mucho mejor pero entre el kiropractico y el japones me dejaron sin ganas de probar mas y gastar un paston cada vez el caso esto se cura está claro yo tengo 44 años me ha costao y aun tengo que tener cuidado en escuchar el cuerpo pero puedo correr y saltar hacer mi trabajo asi que adelante estira mucho pilates es ideal y natación me fué fantastico para no perder demasiado masa muscular corre en la piscina no perdí demasiado fisico gracias a la piscina y cuidado con la porqueria que te mandan de antiinflamatorios no desinflaman nada pero te inflan el cuerpo de agua? Ademas me produjo la bacteria del estomago osea que entras en un circulo de medicamentos que no sales y te van destruyendo. Agarrate al fisio y estira suerte ya me contaras el resultado. Yo ok que te apuestas que volveras a jugar a futbol? ¿ ? ¿ ?

Daniel Cejudo
Sevilla, España
Escrito por Daniel Cejudo
el 20/11/2010

Jajaja muchas gracias de verda =)

Espero volver a jugar al fútbol, es mi ilusión, mi vida y, sobre todo, mi felicidad. Espero que tengas razón y vuelva a jugar, ganas de intentarlo no me van a faltar.

Muchas gracias compañera.

Daniel Cejudo
Sevilla, España
Escrito por Daniel Cejudo
el 23/11/2010

Por cierto, mi entesitis está en la parte más alta de la cadera, en el lado izquierdo, para decir más o menos el lugar está casi en el uheso y un poco más abajo de donde te pones el bañador jajaja Espero que sirva la explicación apra el tipo de estiramientos que debería realizar. Gracias =)

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 23/11/2010

Exactamente igual que yo pero en la parte baja a mi seme refleja en la ingle pero me coge la cadera por la parte de la espalda y cuando estaba muy mal me dolía muchisimo el coxis pero olvidemos lo mio que ya ha pasado aunque como te dije está todabia dando coletazos si me descuido y no estiro bien te cuento de que van los estiramientos me tiro al suelo respiro( te advierto que son muuuy aburridos ) y me imagino en dentro, me voy a mi entesitis (mentalmente) me doy un masaje en los tendones cuando te sientes relajado empieza a pegar la nuca al suelo ( tienes que sacar papada) los riñones las rodillas por atras como si no dejaras huecos entre tu cuerpo y el suelo imagina que pesas mucho y aplastas el suelo 10 segundos mas o menos 2 empieza a estirar una pierna como si tiran de ti y tu no quieres asi cada miembro por ultimo el cuello y luego todo a la vez como si te partiesen en dos todo esto muy tranquilo si lo haces con prisas te haces daño y es peor 3 boca arriba doblasuna pierna a la altura de la rodilla y la llevas aun lado sin despegar del suelo los brazos y la cabeza mira al lado contrario de la pierna que doblas has de intentar tocar con la rodilla el suelo sin despegar los brazos esto lo aguantas 60 segundos y al otro lado. Mariposa sentado en el suelo talones juntos y dejar caer el peso de las piernas espero haberme explicado bien esto lo has de hacer cada día sin dejar pasar mas de dos sin hacerlo si te duele mucho al principio hazlo en la cama pero lo ideal es en el suelo eligete una alfombra y ya sabes minimo que dure una hora entesitis = PACIENCIA
lo positivo de la entesitis es que me ha echo ser paciente lo negativo es DESESPERANTEEEE suerte y paciencia

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 23/11/2010

Te los explico tumba te en el suelo en una alfombra si te duele mucho al principio en la cama pero es mejor el suelo mínimo 1 hora ha de durar es muy aburridoo estas advertido. Tumbado imagina te que entras dentro de tu entesitis viaja por ella y encuentra el punto mentalmente mira le cara a cara(no es tontería aunque te suene) pega la nuca al suelo sacando papada los riñones las rodillas por atrás piensa que pesas mucho y hunde el suelo estira te como se estiran los gatos luego dobla una pierna hasta la rodilla contraria y gira a tocar el suelo con la rodilla sin levantar ningún brazo del suelo la cabeza gira al lado contrario de la pierna se despega el hombro contrario y has de procurar que no se despegue del suelo aguanta la postura 60 segundos igual al otro lado sigues tumbado boca arriba y te llevas las rodillas al pecho aguanta la postura 5 minutos vuelve a repetir otra vez el primer estiramiento y luego el segundo sigues tumbado y doblas piernas juntando talones (pies)deja caer las rodillas laintencion. Es tocar el suelo con ellas haz fuerza como si alguien te empuja hacia el suelo y tu no quieres 3 veces muy lento y luego al revés las quieres levantar y alguien no te deja haciendo fuerza al contrario ( si tu vas arriba alguien te empuja hacia abajo y revés )ponte de rodillas y sienta el culo en el suelo entre los pies aguanta la postura 60 segundos y luego tumba te en esa posicion esto lo debes de hacer cada día se resiste pero al final le ganas la batalla yo lo he conseguido

Antonio Granja Almendro
Sevilla, España
Escrito por Antonio Granja Almendro
el 29/03/2011

Hola carmina me llamo antonio soy quiromasajista y trabajo en equipo de futbol lo primero es que no desespere lo que hoy es moderno en medicina mañana es antiguo. Tengo un futbolista con entesitis lleva una semana y no tiene mejoria le doy masaje en ciriax y no hay mejoria mañana va a ver a un medico famoso deportivo veremos lo que le dicen. Ya os tendre informado como ya he dicho antes soy masajista y estoy a vuestra disposicion para intentar ayudar a quien lo nesecite otro dia subire una foto

Carmina Arcas Martin
Baleares, España
Escrito por Carmina Arcas Martin
el 30/03/2011

Pues debes de saber si si hace una semana que tiene entesitis le va pa largo lo siento es así yo estaba mucho mejor y de echo no tengo la entesitis pues no es el mismo dolor ahora me han dicho que tengo como una cuña que me ha salido y me roza quieren mirar hasta que punto tengo dañado el cartílago, lo mio si acaba, será en operación y que deje el deporte. Que guay no?
bueno dejo el pesimismo lo mio ha sido por no escuchar al cuerpo ya me venia avisando ¡¡¡Animo que si se pilla flojo se sale y bien ¡¡¡