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Grupo de Dietética y nutrición



El Metabolismo el real problema de la obesidad !Mito o Realidad!

Edward
N/a n/a
Escrito por Edward Rodriguez Rodriguez
el 17/03/2008

Saludos a todos mis amigos(as) de este foro:

Quisiera escuchar sus recomendaciones de como aumentar el nivel del metabolismo que alimentos lo incrementan y que alimentos lo dismuniyen. Aquellos que hayan tenido exito en su empresa de rebajar de peso agradecere su colaboracion sobre este tema.

Gracias

Raquel Mendoza
Lic. nutrición y dietetica universidad...
Escrito por Raquel Mendoza
el 17/03/2008

Hola Edward, tocastes el punto critico de los nutricionistas y los endocrinos. El metabolismo es una fase fisiologica algo compleja y actua de manera difierente en cada individuo. El esta sometido a la influencia de las hormonas, al tipo de alimentición, el horario de la alimentación, el sexo (el metabolismo femenino es menos efectivo para l perdida de peso por aquello de acumular grasa en ciertas zonas para la maternidad) y la actividad fisica.
A grandes rasgos te puedo decir que una alimentación balanceada (calidad de alimentos y cantidades necesarias), la realizaciòn de actividad fisica (recomiendo realizar actividad fisica en las tardes noches primero para aumentar la produccion de insulina obligando a tu cuerpo a gastar energia y segundo porque te sirve para relajarte por las tensiones del dia ademas de que es menos agotador porq el clima en las noches es mas fresco evitando que el proceso de sudoración te descontrole), el control de tus emociones, la no ingesta de alimentos despues de las 7 pm y realizandote chequeos medicos y nutricionales 1 vez a año como minimo.

besos y estoy a la orden

Jaime Florez Consuegra
Universitario ciencias economicas
Escrito por Jaime Florez Consuegra
el 18/03/2008

Saludos a todos.

Estoy trabajando desde hace 6 meses en un proyecto nuevo y estoy en el proceso de aprendizaje ,acerca de la nutricion ,razon por la cual he contactado este medio. Que les puedo contar el problema de la nutricion y el sobrepeso no son las calorias son los nutrientes que perdemos al cocinarlos y no podemos obtenerlos de los alimentos por mas que comamos.
Esto se refleja en que si nutres las celulas ,estan logran in beneficio del metabolismo tal como lo dijo Raquel, lo otro es que la gente se equivoca con el ejercicio NO se debe hacer ejercicio en excseso, esto mata los musculos estos no se regeneran perdemos el 1% d ela masa muscular anual y somos una maquina termica como los carros, buen mantenimineto y millaje necesaro ,significa buen estado del auto. Ademas cunado nos ejercitamos demasiado entramos en estres y se produce cortisol que ativa señales de peligro en el organismo y desestabiliza este , sin contar que aumentamos el ritmo cardiaco ,dizque para buscar salud y lo que hacemos es aumentar los latidos del corazon y lo hacemos menos longevo para lo cual tiene un numero de latidos por vida.
En conclusion estamos muertos de hambre de nutrientes y se logramos darselos al cuerpo este activa el metabolismo y eleva el nivel de Homeostasis ,el cual le da al cuerpo el equilibrio necesario de la salud.

Rosalba Lopez
Licenciatura ucc de colombia
Escrito por Rosalba Lopez
el 06/02/2010

Hola Jaime, estoy muy interesada en los temas de nutricion y dietetica,porque estoy tratando de bajar unos cuantos kilos que tengo de mas y me encuentro con la grata sorpresa de ver tu nombre en este articulo,si eres de Bucaramanga, Colombia, promocion 1975 del querido colegio de la salle,por favor escribeme al siguiente correo marthica3191@hotmail. Com saludos.