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Foro de Rehabilitación



ejercicios hernia discal

luis
Castellón, España
Escrito por Luis Anton
el 12/03/2007

Hola,tengo una hernia discal y me ha tocado el nervio ciatico,mi pregunta es que tipo de ejercicios puedo hacer para recuperarme lo antes posible,llevo 5 semanas y no acaba de desaparecer las molestias en la pierna.

Mariana
Buenos Aires, Argent...
Escrito por Mariana
el 06/04/2007

Hola estoy igual hace un mes, y soy acrobata asi que me es un bajon. Me estoy rehabilitando con ozonoterapia y ejercicios de elongacion que decidi yo a partir de mi conocimiento del cuerpo. Voy mejorando pero es lento, doloroso y en mi caso me produce mucha impasiencia.

Mi hernia es L4 L5. Te aconsejo que hagas algo para curar tu hernia antes que nada, trata de evitar la cirugia, te recomiendo la ozonoterapia, la osteospatia y la acupuntura.

Ojala te sirva esto y suerte y pasiencia

Mariana

Escrito por Daniel
el 13/09/2007

Mira yo tuve hernia en L5 S1 durante 4 meses y probe de todo lo que ayudo muchisimo fue la acupuntura, pero solo ayudo a pasar el tiempo nomas hoy hace una semana de que me operaron.


Mariana
Buenos Aires, Argent...
Escrito por Mariana
el 14/09/2007
Hola gracias por responder yo tuve hernia discal l4 l5 y safe de la operación con ozonoterapia, ostepatia y mucha elongación y meditacion. 
Mariana
Buenos Aires, Argent...
Escrito por Mariana
el 14/09/2007
Soy acrobata y en tres meses ya estaba entrenando nuevamente, si necesita alguien mi consejo aca estoy.
Shirley
Miranda, Venezuela
Escrito por Shirley
el 25/09/2007

Hola tienes que cuidar tu postura primero que nada en todas la actividades que realises no levantes peso ni hagas esfuerzo, agachate derecho y duerme on una almohada entre las rodillas y otra debajo de tu cuello si estas de lado, si te colocas de lado la almohada va debajo de las rodillas y tu cuello

Guarda reposo colocate compresas calientes y has ejercicios de estiramientos poco a poco sentado abre las piernas y toca la punta de los pies con las mano lo que alcanses al princi`pio y luego te vas esforzando mas

Es bueno que junto con el tratamiento medicamentoso realises estiramientos cuidate

Esta es la primera fase en lo que te sientas mejor me escribes

Hasta luego


Astrit
Santander, Colombia
Escrito por Astrit
el 25/09/2007
"mira yo tuve hernia en L5 S1 durante 4 meses y probe de todo lo que ayudo muchisimo fue la acupuntura, pero solo ayudo a pasar el tiempo nomas hoy hace una semana de que me operaron.
 
"

por Daniel (Septiembre 2007)



mi prgunta es hoy día como a sido la recuperación y como se siente usted despues de la cirugia. La recomienda, mi esposo tiene hernia l5s1y nos da miedo la operación. Quiero saber por que lo quiero y no deceo nada malo para el igual mis hojos tambien sufren de verlo con ese dolor tan tremendo.



Escrito por Daniel
el 25/09/2007
mira Hace 20 dias de que me operaron y fue lo mejor que me paso en la vida el dolor de una hernia es horrible y no se la deseo a nadie, la cirujia es hoy en dia muy sencilla dura menos de 2 horas en mi caso me pusieron una protesis a las 12 horas de salir del quirofano ya estaba caminando, la primer semana es dolorosa pero no mas de los que esta sufriendo ahora, a los 15 dias se va sentir mucho mejor va a poder caminar con normalidad, yo esta semana empiezo la rehabilitacion de los cuales me dijieron que eran 3 meses de natacion y luego gimnasio asi que cuando llegue a ese puntop te comento como me esta yendo, y no le tengas miedo a la cirujia con los avances de hoy las complicaciones son minimas
saludos daniel espero que mejores, y contame como te fue si te operas
Oscar Fabian Ramos
Bogotá, Colombia
Escrito por Oscar Fabian Ramos
el 12/01/2008
Buenas tengo 2 hernias discales y la unica solucion es la cirujia para no mas dolor le pido a mi dios que me ayude no mas suerte amigos.
Escrito por Daniel
el 12/01/2008

Yo te comento que tenia una sola hernia y no me quedo otra mas que la cirujia pero fue lo mejor que pude haber hecho te comento que luego de haberme operado osea 12 hs despues ya estaba caminando

Hoy hace 4 meses ya los cuales a los 2 meses ya estaba en el gimnasio y a los 3 estaba haciendo deporte futbol tenis de todo si te tenes confianza en el cirujano no lo dudes nunca la recuperacion es rapidisima y los dolores desaparecen cualqeuir duda que te quieras sacar contactate con migo

Saludos daniel

Escrito por Amadeo Segura Lorenzo
el 08/02/2008
Quiero recibir ale4rtas de email cuando haya mensajes nuevos
Sergio
Capital Federal, Arg...
Escrito por Sergio
el 11/02/2008
DANIEL:
VENGO LUCHANDO CON MOLESTIAS Y LIMITACIONES POR 10 AÑOS.
E GUSTARIA SABER QUE TIPO DE OPERACION TE HICIERON Y SABER COMO ESTAS  AHORA CON  DEPORTE Y EL DOLOR.
CUANDO TE OPERARON?
"Yo te comento que tenia una sola hernia y no me quedo otra mas que la cirujia pero fue lo mejor que pude haber hecho te comento que luego de haberme operado osea 12 hs despues ya estaba caminando
hoy hace 4 meses ya los cuales a los 2 meses ya estaba en el gimnasio y a los 3 estaba haciendo deporte futbol tenis de todo si te tenes confianza en el cirujano no lo dudes nunca la recuperacion es rapidisima y los dolores desaparecen cualqeuir duda que te quieras sacar contactate con migo
saludos daniel
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por Daniel (Enero 2008)




Escrito por Mariana
el 12/02/2008
Hola
Que feo, tanto tiempo
Te cuento yo me trate con ozono terapia, osteospatía y mucha elongacion, esta ultima todos los dias actualmente tambien y creo que de por vida.
No me opere, soy acrobata y tengo 36 años, a los 6 meses de tratamiento ya estaba trabajando nuevamente.
Espero te sea util mi experiencia
DANIEL:
VENGO LUCHANDO CON MOLESTIAS Y LIMITACIONES POR 10 AÑOS.
E GUSTARIA SABER QUE TIPO DE OPERACION TE HICIERON Y SABER COMO ESTAS  AHORA CON  DEPORTE Y EL DOLOR.
CUANDO TE OPERARON?
"Yo te comento que tenia una sola hernia y no me quedo otra mas que la cirujia pero fue lo mejor que pude haber hecho te comento que luego de haberme operado osea 12 hs despues ya estaba caminando
hoy hace 4 meses ya los cuales a los 2 meses ya estaba en el gimnasio y a los 3 estaba haciendo deporte futbol tenis de todo si te tenes confianza en el cirujano no lo dudes nunca la recuperacion es rapidisima y los dolores desaparecen cualqeuir duda que te quieras sacar contactate con migo
saludos daniel
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por Daniel (Enero 2008)




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por SERGIO (Febrero 2008)



Escrito por Mariana
el 12/02/2008
"fe de erratas, error en mi mail es marianagonza@gmail. Com

DANIEL:
VENGO LUCHANDO CON MOLESTIAS Y LIMITACIONES POR 10 AÑOS.
E GUSTARIA SABER QUE TIPO DE OPERACION TE HICIERON Y SABER COMO ESTAS  AHORA CON  DEPORTE Y EL DOLOR.
CUANDO TE OPERARON?
"Yo te comento que tenia una sola hernia y no me quedo otra mas que la cirujia pero fue lo mejor que pude haber hecho te comento que luego de haberme operado osea 12 hs despues ya estaba caminando
hoy hace 4 meses ya los cuales a los 2 meses ya estaba en el gimnasio y a los 3 estaba haciendo deporte futbol tenis de todo si te tenes confianza en el cirujano no lo dudes nunca la recuperacion es rapidisima y los dolores desaparecen cualqeuir duda que te quieras sacar contactate con migo
saludos daniel
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por Daniel (Enero 2008)




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por SERGIO (Febrero 2008)



Sergio
Capital Federal, Arg...
Escrito por Sergio
el 12/02/2008
ESTIMADO DANIEL:
GRACIAS POR TU RESPUESTA.
QUE TIPO DE OPERACION TE HICIERON?
YO TENGO PROTRUSION , POR LO CUAL ACONSEJAN ATRODESIS DE L5 Y S1, ES DECIR, SACAR EL DISCO Y UNIR LAS VERTEBRAS.
LA VERDAD QUE LEERTE Y VER QUE ESTAS PRACTICANDO DEPORTE DE NUEVO ME DA MUCHAS ILUSIONES A MI.
YO DEJE DE JUGAR LA TENIS, FUTBOL Y EMPECE A NADAR.
AHORA HAGO TRIATLON PERO LA PARTE DE CORRIDA LA SUFRO MUCHO.
LE TENGO MUCHO MIEDO A LA OPERACION A RECAIDAS FUTURAS PARA SEMEJANTE MOVIDA.
MIS SINTOMAS SON TRES: DOLOR LUMBAR AHORA DESAPARECIDO POR UN RECIENTE BLOQUEO QUE NO SE CUANTO DURARA, SENSACION DE ACORTAMIENTO EN GEMELOS E ISQUIOS Y
POR ULTIMO CONTRACTURAS EN LA ESPALDA QUE SE ALIVIARION LA PRIMER SEMANA DE BLOQUEO PERO QUE A VECES VUELVEN.
 
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mira Hace 20 dias de que me operaron y fue lo mejor que me paso en la vida el dolor de una hernia es horrible y no se la deseo a nadie, la cirujia es hoy en dia muy sencilla dura menos de 2 horas en mi caso me pusieron una protesis a las 12 horas de salir del quirofano ya estaba caminando, la primer semana es dolorosa pero no mas de los que esta sufriendo ahora, a los 15 dias se va sentir mucho mejor va a poder caminar con normalidad, yo esta semana empiezo la rehabilitacion de los cuales me dijieron que eran 3 meses de natacion y luego gimnasio asi que cuando llegue a ese puntop te comento como me esta yendo, y no le tengas miedo a la cirujia con los avances de hoy las complicaciones son minimas
saludos daniel espero que mejores, y contame como te fue si te operas
 
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por Daniel (Septiembre 2007)




Escrito por Daniel
el 12/02/2008

A mi lo que me hicieron fue una cirujia de l5 s1 tambien osea me sacaron el disco y colocaron una protesis de polimero que reemplaz el disco , lo riesgoso de que unan las vertebras es que a la larga podes sufrir otra hernia de disco mas arriba

La protesis no se como se llama pero la marca es walli si enceuntro al cirujano lo llamo y te respondo con mas tecnisismo


Sadludos

Daniel

Escrito por Daniel
el 12/02/2008

Https://www.alphaklinik.de/es/hoogland/diagnostico/protesis_de_disco/adr


Entra al link este es basicamenet loq ue me colocaron paso a paso


Escrito por Amadeo Segura Lorenzo
el 22/02/2008
Hola Daniel te comento: estoi enfermo de hernia discal ma han dicho que una operacion puede acabar mal incluso con invalidez permanente y que debe ser el ultimo recurso ma gustaria saber que opinas y cual podria ser la major opcion saludos Amadeo
Escrito por Daniel
el 22/02/2008

Te explico mi situacion por ahi lo podes entender, los riesgos se corren en cualquier operacion, pero hoy en dia estas cirujias ya son como de rutina no es muy alto el riesgo

En mi caso yo trabajo en una metalurgica y si no me operaba encontraba la solucion de otra manera en este caso no la habia quedaba condicionado para toda la vida, no podes hacer fuerza levantar peso ni deportes de contacto y por ende demas estar decir perdia el trabajo

Ahora que me opere estoy haciendo lo smimo o mas que cuando no etnia nada y ni molestias se sienten salvo los idas de humedad que como toda operacion duele

Saludos daniel

Ricotero69@hotmail. Com

Sergio
Capital Federal, Arg...
Escrito por Sergio
el 22/02/2008

Daniel:

Gracias por tu email.

Que tipo de operacion te hiciste?

Te unieron las vertevras o solo te sacaron la parte que te invadia?