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Foro de Yoga



ejercicios de relajacion

Escrito por Yenixse
el 27/02/2007

Hola carlos soy una persona que trabaja actualmente en dos partes y

Mi trabajo necesita estar todo el dia de pie y en el cual hay mucha descarga de adrenalina que ejercicios me recomendarias

Escrito por Carlos
el 28/02/2007

Hola, pues te recomiendo que practiques hatha-yoga (yoga físico) y todas sus técnicas de respiración, relajación, concentración, meditación, pues te aportará energía y te relajará. Entre las posturas del yoga, existe la llamada postura sobre los hombros, en la que las piernas están invertidas (éstas apoyada sobre el cuello y sujetas las espalda con las manos), esa postura o posturas con las piernas en lo alto te favorecerán especialmente pues te ayudarán a descansar las piernas, despues de estar todo el día de pie.

En el mercado tienes muchos libros sobre relajación, incluso CD'S con relajaciones guiadas.

Si no practicas yoga regularmente, con que hicieras sólo  la postura sobre los hombros, tus piernas lo agradecerían mucho.