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Foro de Dietética



CURSO DIETAS SANA Y DE ADELGAZAMIENTO

Amanda
Diplomado universidad de alicante
Escrito por Amanda Ramirez
el 15/05/2008

Hola a todos, os informo que en cursos gratis hay un curso muy interesante de dietas-adelgazamiento-salud, lo podeis encontrar buscando dietas de adelgazamiento. Espero que os guste.

Un saludo

Escrito por Ricard Gonzalez
el 25/05/2008
Olaaa vereis soy un xico de 23 ños y por culpa de problemillas, familiares amorosos etc... Pues me han pasado factura, voy al gim desde hace 2 años o asi y tube parao por una lesion unos 6 meses y perdi todo lo bueno y cuesta volver a ser el de antes. Lo que me veo raro pk mi parte de arriba lo k son abdominales sup.. Pexo espalda brazos bastante bien pero debido a los 6 meses parao y las vacaciones pues me veo las piernas gordas y eso k la pierna la trabajo pero me rallo pk no veo resultados o me duran poko los resultados y me jode pk mis amigos me lo dicen k estoy engordando y eso k me puesto a comer todo bastante sano.. Fuera mayonesa xocolate kexup coca cola etc.. Lo que quiero es haber si alguien me puede indicar como podria trabajar lo k son las abdominales inferiores y lo k son las piernas sobretodo qiero adelgazarlas pero no kiero perder volumen de arriba okk? Merci..
Amanda Ramirez
Diplomado universidad de alicante
Escrito por Amanda Ramirez
el 08/06/2008
Buenas, a bueno viendo lo que me dices al ejercitar las piernas es normal que el volumen aumente, ya que aumentas la masa muscular puede ser que sea debido a eso, de todas formas recomiendo que te midan los % de masa grasa, muscular para poder saber si se trata de grasa o musculo y si debes o no perder peso, ya que puede ser que por imagen tu te sientas asi pero sea musculo y no puedas hacer nada es tu constitución, de todas formas debe existir proporcionalidad entre la parte superior e inferior de cuerpo. En cuanto a las abdominales inferiores conozco un ejercicio que no se si ya lo has realizado, que consiste: tumbado boca arriba levantas las piernas flexionadas y las llevas hacia a ti formando un angulo recto con el abdomen y despues las bajas sin llegar a tocar el suelo, asi varias repeticiones.
Y por ultimo comer sano no solo significa suprimir el consumo de alimentos ricos en grasas, te recomiendo que leas el curso  y si tienes algunas duda me comentas.
Un saludo espero haberte ayudado.