En este grupo En todos

Grupo de Bajar de peso



Cual es la forma mas segura de adelgazar

karla
Odontologia universidad nacional auto...
Escrito por Karla Rosibel Lopez Mendoza
el 29/07/2008

Tengo 40 años y siempre he sido gordita pero ultimamente he engordado mas y realmente me cuesta adelgazar he intentado con nutricionistas con dietas rapidas etc me hablan de operaciones pero no puedo pagarlas para colmo de males si estoy ansiosa estoy hambrienta. Que puedo hacer ¿Existira algun te o planta o medicamento que controle la anciedad y disminuya el deseo de comer? ¿Que puedo hacer?

Escrito por Sandra Del Carmen Landeros Orellana
el 01/12/2008

Kerida si te estas matando por bajar de peso solo por algo de apariencia,tienes k pensar en tu salud primero,ahora lo k yo te puedo recomendar es k tomes una bicicleta y empiesa ausarla es lo mejor para adelgasar ycon el beneficio de k estas cuidando tu salud consume todo despacio sin apuro si tu trabajo te lo impide trata de comer de apoco ir disminuyendo las cantidades de alimentos yk ademas empieces a comer mas sanito en ves de un rico chocolate k mejor,una fruta o una rica ensalada ppero lo mas primordial es tu voluntad tu peseberanciapor sentirte mejor y obiamente al final de la meta te sentiras mejor contigo ytucuerpo sentiras una armonia pero tienes k kerer y kererte chaito. Ojala t sirvan mis palabras

Luz Helena
Escrito por Luz Helena
el 02/12/2008

Lo primero que debes hacer es dejar de pensar en que debes adelgazar, eso es lo de menos, solo es uno de los premios cuando se piensa que se deben de tener habitos de vida sanos y que todo debe ser sano para ti por tu salud y por tu belleza interna y externa. Te sugiero los siguientes habitos de vida para que te pongas mas linda:
1- Manten en el bano un vaso, cosa que cada vez que entres te tomes un vaso de agua (piensa que debes hidratar tu organismo cada vez que eliminas)
2- Come cada tres horas y ten presente que todo lo que comes engorda, menos el agua, asi que selecciona lo mas sano y que te hace mas bien (entre esos no estan las grasas, azucares ni harinas). Sin embargo debes de comer de todo pero en pequenas cantidades.
3- te tienes que divertir y disfrutar la vida, lo mejor salir a dar una caminata, que te permita tomar el aire, estirar tus musculos y estar integrada con la vida.

Todo lo que hagas no lo hagas pensando en que debes adelgazar, porque el cuerpo lo asume como perdidas y pronto lo recupera. Piensa en que eres muy linda y muy joven y te mereces lo mejor para ti.

Un abrazo y adelante.

Julian Palacio
Mba con enfasis en gerencia estratégic...
Escrito por Julian Palacio
el 02/12/2008

Hola Karla,

En otros debates he escrito la analogía del peso corporal con una cuenta bancaria y es forma mas simple de entender como fuciona.

Si depositas mas de lo que gastas: ganas
Si gastas mas de lo que depositas: pierdes

Esta es una sencilla formula que se aplica en el tema de peso corporal.

Lo que te recomiendo como la forma mas segura de adelgazar es que te establezcas una meta a largo plazo y luego la dividas en metas mas pequeñas; trimestrales, mensuales, semanales, diariasy las trates de alcanzar.

No creas en las dietas milagro pues esta podrían traerte mas daño que beneficio y procura incluír actividad física a tu rutina.

Hya mucho mas que podría decirte si explicas un poco mas tu actual situacion (edad, estatura, peso actual, peso meta, etc... ) luego de esto sería posible ir mas a detalle en tu caso.

Saludos...

Karla Rosibel Lopez Mendoza
Odontologia universidad nacional auto...
Escrito por Karla Rosibel Lopez Mendoza
el 02/12/2008

Realmente lo que cuesta es que como tengo hijos y yo hago la comida me cuesta mucho no tentarme luego la presion de los demas de criticar lo que como me hace comer a escondidas y a la larga creo que termino comiendo mas se que tengo que poner de mi parte por lo que te agradezco los consejos