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Foro de Psicología y publicidad



como se puede combatir el miedo a estar sola

dolo
Barcelona, España
Escrito por Dolo
el 18/08/2008

Me gustaria que alquien me ayudara no se como hacerlo tengo miedo a quedarme sola sobre todo por la noche necesito siempre tener alquien al lado y es una cosa muy furtante yo era una presona activa  y alegre y este miedo  me tiene como diria yo  como si estubiera atada siempre a este miedo necesito a alquien siempre para todo y estoi arta de pastilla que me dejan atontada  y  el miedo sige hay y cada dia va a mas   a mi familia la tengo amargada no dejo que hagan su vida como tiene que ser no puedo tener a mis hijas y a mi marido siempre pendiente de mi por fabor alquien me puede ayudar

Eddio Piña
Audio profesional centro profesional d...
Escrito por Eddio Piña
el 08/09/2008

Hola.

Este es uno de los miedos o fobias mas comunes.

Como muchas patologías aparece de la nada y poco a poco va creciendo sobre todo cuando la persona se da cuenta que algo le está ocurriendo.

No me dices en que trabajas, si eres profesional o ama de casa.

Pero en la mayoría de los casos la actividad fisica o mental ayuda a revertir los efectos de la fobia.

Inscribete en un gimnasio, proponte mejorar tu figura pero no cambies una fobia por una obsesión pliz...

O desarrolla un hobby como por ejemplo el macramé, algo que mantenga tu mente ocupada de tal manera que no te permita pensar que estas sola, este hobby incluso podría representar una entrada extra para tu casa.

Y desarrolla la costumbre de salir de paseo cada cierto tiempo, tómate un fin de semana para ir con los tuyos a algún sitio aunque sea a merendar a un parque cercano.

La rutina que hay en tu vida es también una de las causas de dichos miedos.

Despierta, date cuenta que NO ESTAS SOLA, tienes mucha gente a tu alrededor que TE QUIERE Y TE ADORA. Pero todos ellos tienen su propia vida y debes darle espacio para que puedan vivirla.

Sobretodo fijate que solo tuvistes que escribir aquí y ya conseguistes un nuevo amigo que también te quiere y se preocupa por ti.

Cultiva nuevas amistades, continua viviendo, escucha tu musica, baila, canta, proponte como meta ser feliz...

No aceptes que es imposible porque si se puede ser feliz, hay miles de personas felices en este mundo que lo son, yo soy uno de ellos.

Saludos

Eddio


Dolo
Barcelona, España
Escrito por Dolo
el 20/09/2008
Hola eddio     es muy bonito lo que as escrito y no es nada facil salir de ese pozo a tu pregunta si trabajo bueno desde hace 1 año fuera de casa en una fabrica que hacemos pizzas antes trabajaba en casa pero con jente tenia un taller de costura y tenia a mis hijas y algunas mas tebajando con migo  a raiz de k tuve el dichoso taller de costura estoi asin por dichoso esters bueno y cosas mas k son muy largas de esplicar musica me encanta tengo tropocientos cds gravados  jobis    no tengo tienpo ni para respirar  hacemos 9 horas  cada dia y los savados tambien trabajamos   pero con una conpañera este mes k viene k suponemos k ya aremos 8 horas y no trabajaremos los sabados keremos ir al ginasio ya se k va muy bien  hace 5 años me apunte y la verdad k va de muerte te desconectas de todo,  y amor como tu dices en eso soy la mas afortunada me parece k estoy aki en este mundo por ellos  mi nieto de 5 años y mi nieta 5 meses mi marido mis hijas y mi jerno y ecetera a veces e pensado en hacer alguna cosa rara y no la echo por ellos y sobre todo a mi marido k me kiere con locura y tiene  una paciencia enorme    bueno no te doy mas la vara   gracias por escucharme  aki tienes a una amiga para  lo k necesites   ,,,,,,,a no pienses k soi muy vieja por k soy abuela   es k me case muy joven y mi hija igual   un beso y abrazo muy grande   de k esta zunvada     DOLO
Amigo
E.g.b. c.p. doña maria coronel
Escrito por Amigo
el 07/01/2009
"Hola.
Este es uno de los miedos o fobias mas comunes.
Como muchas patologías aparece de la nada y poco a poco va creciendo sobre todo cuando la persona se da cuenta que algo le está ocurriendo.
No me dices en que trabajas, si eres profesional o ama de casa.
Pero en la mayoría de los casos la actividad fisica o mental ayuda a revertir los efectos de la fobia.
Inscribete en un gimnasio, proponte mejorar tu figura pero no cambies una fobia por una obsesión pliz...
o desarrolla un hobby como por ejemplo el macramé, algo que mantenga tu mente ocupada de tal manera que no te permita pensar que estas sola, este hobby incluso podría representar una entrada extra para tu casa.

y desarrolla la costumbre de salir de paseo cada cierto tiempo, tómate un fin de semana para ir con los tuyos a algún sitio aunque sea a merendar a un parque cercano.

La rutina que hay en tu vida es también una de las causas de dichos miedos.
Despierta, date cuenta que NO ESTAS SOLA, tienes mucha gente a tu alrededor que TE QUIERE Y TE ADORA. Pero todos ellos tienen su propia vida y debes darle espacio para que puedan vivirla.
Sobretodo fijate que solo tuvistes que escribir aquí y ya conseguistes un nuevo amigo que también te quiere y se preocupa por ti.
cultiva nuevas amistades, continua viviendo, escucha tu musica, baila, canta, proponte como meta ser feliz...
No aceptes que es imposible porque si se puede ser feliz, hay miles de personas felices en este mundo que lo son, yo soy uno de ellos.
Saludos
Eddio

"

por Eddio (Septiembre 2008)

Hola soy amigo y me gustaria saber si ya has superado tu fobia porque ha mi el miedo no me deja vivir. Espero tu respuesta.

Dolo
Barcelona, España
Escrito por Dolo
el 07/01/2009

Hola soy dolo contestando tu pregunta no e consegido kitarme el miedo estoi iendo a una sicologa y me esta enseñando unas pautas a segir y lo unico es que cuando me den los ataques de miedo me enseña a respirar para que no me den tanta ansiedad y porcurar no tener tantos pensamientos negativos cuando me salen yo tengo que pensar en positivo o por ejemplo cantar una cancion que me guste o pensar en una peli que guste bueno cosas de esas tambien me va algo bien hablar con jente y contarle cosas que alomejor a mi familia no se lo contaria y por ejemplo a un estraño se lo cuento , a mas por aki ya echo una amiga que tiene lo mismo y nos mandamos correos y nos contamos casas y no nosconocemos de nada por una es de una punta de espnaña y la otra de la otra si ne cesitas una amiga que te escuche yo me pongo a tu disposicion.... Saludos y un beso DOLO

Mariela Rojas
Licenciada en economía universidad gra...
Escrito por Mariela Rojas
el 08/01/2009

Hola.
la gran mayoría de los problemas de relación que tenemos los seres humanos comienzan a "curarse" cuando uno acepta que tiene un problema.
En este caso, has aceptado que el miedo no te deja vivir, eso está muy bien...
ahora comenzaremos a aconsejarte y darte ideas para superar esos miedos.
pero primero debes identificar el centro de tu problema
¿Miedo a que?
los psiquiatras y psicologos siempre preguntan sobre la vida de uno para de esa manera encotrar la raíz del trauma, fobia o manía que uno tenga y acto seguido proceder a determinar algún tipo de "tratamiento" que lo conduzca a uno a la superación del problema.
Así que si sabes a que le tienes miedo y logras identificar por que tienes ese miedo.
será mucho mas facil para ti enfrentar la razi del problema y conseguir una solución.
cualquier cosa seguimos aquí con animos de ayudar.
saludos
Eddio

Amigo
E.g.b. c.p. doña maria coronel
Escrito por Amigo
el 08/01/2009

Hola Dolo gracias por enviarme tu correo. Al menos ya se que alguien me esquecha. Mi miedo a la soledad es de tan solo media hora al día que es el tiempo que estoy en la ducha. Allí me siento indefenso con unos vecinos de los que me separa una mampara de cristal en el patio que no me llega la cabeza. Los vecinos tienen al rededor de 30 años yo ya 40.
Pero el estar solo esa media hora me tiene que no vivo. Ayer estube en una psicologa y me encontró demasiado afectado, espero que podamos salir de esto. Un beso Dolo.

Mariela Rojas
Licenciada en economía universidad gra...
Escrito por Mariela Rojas
el 09/01/2009

Creo que la soledad es un estado mental. Cuando la persona no se conoce, obviamente esta sola

Dolo
Barcelona, España
Escrito por Dolo
el 10/01/2009

Hola no lo se si es verdad lo que dices pero yo se que siempre me siento sola , a y yo trabajo no se si lo havia dicho 9 horas cada dia contando los sabados , lo malo es que yo siempre estado con mucha jente a mi alrededor. A mi me entro esta mania hace 7 años despues de cojer mucho estres yo era una pequeña enpresaria tenia 8 presonas trabajando para mi y de tanto estres lo deje y a raiz de hay coji ansiedad medio un ataque de ansiedad en mi casa y estava con mi hija pequeña de 10 años no estava mi marido por que es camionero y estava toda la semana fuera y mi hija grande estava con su amigo de fiesta y me encontre solo yo pensaba que me moria, y desde entonces e cojido miedo a estar sola , por eso me busque faena fuera de mi casa y estoi con conpañeras trabajando, pero cuando llego a mi casa me siento sola por que en el trabajo se que si me pasa algo hay alquien alli pero en mi casa no hay nadie solo yo asin que cuando llego
a mi casa por curo buscar a alquien para ir a caminar o me voi conpar porcuro estar ocupara para que no me den las neuras bueno digo yo que algun dia lo consigire DOLO

Dolo
Barcelona, España
Escrito por Dolo
el 10/01/2009

No me tienes que dar las gracias no echo nada solo lo que hacen con migo escucharme cada persona tiene sus manias la mia es que siempre me va a pasar algo pero lo malo que siempre va a mas si me subo a un asensor voy con el corazon encojido me seace que me voy a quedar encerada y no puedo salir y antes me subia y no me pasava nada las atraciones me encantavan pues como me suba doi la nota la di un dia el año pasado en un tren y duelo no savia donde meterme de verguenza ivamos de un pueblo de valencia hacia la valencia a ver las fallas, estava el tren asta los topes era las 6 de la mañana y no cabia nadie no aguantavamos unos con otros a lo primero no me hacia nada pero conforme subian las personas me sentia que me aogava faltava el aire y le dije a mi mario le dije que vajaramos y nos vajemos pero cuando se iva poner en marcha me dio mi marido un enpujon y me metio en el tren cuando arranco yo pensava que me moria me agarre a la ropa de mi marido me tape la cara y acabe llorando toda la jente de mialrededor me mirada cuando vaje pense que verguenza eso no lo hace ni un niño de 2 años ,,, asin que tranquilo como esa son muchas.... A una pregunta...... ¿De donde eres? Yo de un pueblo de barcelona ¿Y tu? Un beso y asta porto DOLO

Amigo
E.g.b. c.p. doña maria coronel
Escrito por Amigo
el 11/01/2009

Hola Dolo contestando a tu pregunta soy de un pueblo de Córdoba. Pero de verdad que no me puedo meter solo en la ducha pensando que hay unos vecinos al lado y que solo nos separa en el patio un cristal que me llega solo a la cabeza. Gracias y un beso...

Amigo
E.g.b. c.p. doña maria coronel
Escrito por Amigo
el 11/01/2009

Sealed tienes algún remedio?
me separa de mis vecinos de unos 30 años una mampara de cristal en el patio que me llega a la cabeza, y el hecho de pensar que me tengo que meter en la ducha media hora al día me da pánico porque no oiría si llegaran ha meterse en mí casa

Andrea
Santiago, Chile
Escrito por Andrea
el 13/01/2009
Hola... Sabes esto me tiene muy mal tengo 20 años y este miedo o meor dicho panico empezo hace muy poko mas o menos en noviembre... Te explico, yo estaba en el metro esperando a unas compañeras del instituto ya qe teniamos un prueba qe presentar a las 8 de la maána y la cuestion es qe llegue como 15 minutos antes asi qe me dije a mi misma qe mejor las iva a esprar para no rme sola la cuestion es qe me puse a estudiar y derrepente bajo alguien asi como al anden a tomar el metro.. La cuestion esqe cuando lo vi lo note raro y eso me dio una sensacion super extraña en el corazon pero dije qe era algo natural solamente.. El punto es qe paso un rato y siento qe viene el metro y siento qe el joven empieza a correr hacia el metro y veo cuando el se tira y cuando el tren le pasa por ensima y de ahi no me acuerdo mas porqe me dio una crisis super grande,,, yo soy una persona muy sencible y lo qe siempre me cuestiono es porqe no lo puede ayudar si yo senti algo cuando lo vii porqe y eso es lo qe me esta martirisando cada dia sobre todo en la noxe no puedo dormir sola porqe se meten imagenes extrañas y tenebrosas en mi cabeza qe no me dejan tranquila tengo qe ir a dormir con mi mama porqe recien ahi me siento protejida esto ya me tiene mal yo soy de esas personas qe trata de superar todo pero esto me esta ganando y ya no se qe hacer porfavor ayudenme necesito alguien qe me expliqeue porqe me esta pasando esto porfavor... Gracias...
Amigo
E.g.b. c.p. doña maria coronel
Escrito por Amigo
el 14/01/2009

Hola Andrea el primer cosejo el que acudas al médico que te mande al psiquiatra que es el que te puede mandar un buen tranquilizante que ademas te de ánimos y un buen psicologo que con una bena terapia y explicaciones del asunto que te atormenta te saque de el.
A mí me están ayudando mucho en este aspecto. Un beso....

Dolo
Barcelona, España
Escrito por Dolo
el 17/01/2009

Hola amigo pero por que tedan tanto miedo esos vecinos que tean echo cuando una presona tiene panico por algo es que lean echo algo muy grandre y la verdad yo tengo mucho miedo a algunas cosas pero a la jente la verdad no le tengo miedo o sera por que no mean echo nada malo un beso DOLO

Dolo
Barcelona, España
Escrito por Dolo
el 18/01/2009

Hola soy dolo es muy fuerte lo que te paso pero tienes que pasar pajina por que como te aferres a lo que te paso no saldras nunca de hay siempre hiras a mas te lo digo por esperiencia, asin intenta ir al sicologo y el te hayudara y imtenta no pensar en lo que vistes aquella noche y piensa sienpre en cosas bonitas y que la vida no siempre es tan oscura no hay solo color negro o blanco tambien hay otros colores ,tu no pudistes hacer nada si no loubiera echo aquel dia lo ubiera rcho otro dia asin quitatelo de tu cabeza y no pienses en esas cosas , eres muy joven para machacarte de una clupa que tu no tienes ,, cuidate mucho preciosa y disfruta de la vida que es muy bonita y tu ahora mismo estas en la edad mas bonita de disfrutar y divertirte y no sufrir de ese modo.... Un besoDOLO

Andrea
Santiago, Chile
Escrito por Andrea
el 19/01/2009

Le quiero dar las gracias a este hombre tan especial qe con solo sus palabras mi corazon descanza de toda esta amngustia... De verdaaa nunk pesnse qe habria alguien qe me estendera tan bioenh cmo lo has heco tu... Mxas gracias.. Artos besiitos para ti...

Amigo
E.g.b. c.p. doña maria coronel
Escrito por Amigo
el 20/01/2009

Hola Andrea te entendí desde la primera vez que leì tu mensaje, porque a mí me pasa lo mismo.
Mi miedo a la soledad puede conmigo y no se que boy a hacer. Gracias por leer mi mensaje y contestarme.
Muchos besos para esta persona tan amable.

Amigo
E.g.b. c.p. doña maria coronel
Escrito por Amigo
el 20/01/2009

Hola Dolo la verdad es que a mí no me ha hecho nada nadie, pero te cuento un poco para que sepas. Nuestras casas las separan una mampara que no me llega ni a la cabeza. Yo nunca había hechado cuentadas de ellos en más de 2 años pero hace un mes protagonizaron una pelea en su casa entre hermanos que llebaron a la madre a tomar pastillas para el suicidio, y desde entonces estoy asustado porque pienso que cuando estoy en la ducha que es cuando más indefensos estamos creo que se ban a saltar la mampara y se ban ha meter en mi casa.

Pedro Molina Molina
Málaga, España
Escrito por Pedro Molina Molina
el 01/12/2009

Yo e tenido una deprecion muy grande ta grande que la muerte fuera sido un alivio me pone los cuernos lo entiendo. La ecuentro con un tio en la cama lo entiedo se ba con otro lo entiendo me engaña no hay una cosa buena que me aya hecho de malas son billones. La muerte me la da y abria sido misericordia tube que ir a una clinica para que me sangraran los OJOS los tenia llenos de sangre mi cuepo hechaba olor a tejon no deje de tener dos estrellas de lagrimas durante durante 6 meses ¡QUEFUE ¡Salio de paseo con dos amigas 7 de la tarde 10m marzo2006 cuando volvio 11de la noche me hecho ala calla sin esplicacion y yo preguntaba porque despues de 10 años mis ruegos eran banos lloraba en el pasillo Y DE PRONTO ENTRA UN HOMBRE POR EL PASILLO TOCA A SU PUERTA LE abre y dormieron toda la noche..... La. Muerte es mas agradable al dia despues boy con mi pena me dijo me dice que tiene que abra conmigo yo le dije que no se acercara ala fuerza se acerco ablando inmudicias de mi madre le di un guantazo en la boca tonto de mi era meterme en la carcel y asin poder vivir su historia.... LAJUES DEL 10 ME CONDENO SIN ESCUCHAME ERA MUY IMPORTANTE CONDENAME ABIA QUE ESTRENAR LA LEY < ES UN RESUME< DE LA ARSARQUIA MALAGA