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Grupo de Música de relajación



como inducir relajacion en niños y adultos.

Norma
Dr. en medicina y especialista en pedi...
Escrito por Norma Soto
el 22/11/2010

Hola compañeros, quiero contarles , pasajes de mi actividad como médico clínico con enfoque generalista, donde importa conocer la verdadera razon de la consulta que mucas veces no es lo que expresan con palabras,. Por lo anterior hay que tener en cuenta el lenguaje gestual, el hablado y el de los silencios. Les quiero relatar 2 o 3 situaciones en que comenze a inducir el relax: la primera paciente, no conocida por mi, aparecio un sabado en mi consulta donde estaba atendiendo niños , con un intenso dolor de cabeza, diciendo que no daba mas. La secretaria la sento en otro consultorio y al quedar libre fui a verla, no agregaba nada mas, controles vitales normales, pero la note muy estresada y contracturada. La hice acostar en la camilla, y hablando suavemente le dije que cerrase los ojos , se limitase a escuchar mi voz, donde logre que visualizase una piscina con azulejos celestes, agua límpida, tibia, sol, y sin gente, que mantuviese la imagen sin distraerse y siguiese escuchando, luego le indique que se viese introduciendose en la piscina con una agradable sensacion y comenzase a flotar (hacer la plancha)
cundo confirmo con los ojos cerrados que podía verse así, le sugeri que mantuviese la imagen y volveria a controlarla. Fui a atender a los otros pacientes y le pedi al rato a mi asistente que fuese a verla, asustada me dijo que estaba dormida. Le indique que la dejase dormir y cuando considere adecuado la fui a ver, estaba sin contracturas, desperto y no tenía dolor de cabeza,. Recien ahí me dijo que era contadora y que no entendía como sin medicacion la habia aliviado. Le respondi te alñiviaste tu pues seguistes las indicaciones, esto que hiciste aqui lo puedes hacer en tu casa. Trata de disminuir el estress en el trabajo. Y tomate algún tiempo en el día para meditar o realizar relax. Tu puedes.
Posteriormente , miren que es frecuente, encontre niños contracturados que los padres no sabían. Delante de ellos realize los mismos pasos y logre los mismos resultados. Indique a los padres bajar su ansiedad, pues los niños son esponjas y ante situacion similar, le hice tocar los músculos durante la contractura y despues, podían inducir el relax y si se animaban y lo necesitaban utilizarlos ellos mismos.
no tenía en el consultorio música de relax, que tengo en mi domicilio. Raramente la escucho, creo que por falta de costumbre, pero cuando la escuche es maravillosa, se basa en sonidos de la naturaleza.
Quería compartir estas situaciones con Uds, espero sus comentarios. Saludos Norma Soto

lucy
Escrito por lucy
el 23/11/2010

Hola norma yo tome uncurso sobre en el manejo del estres,porque mi vida estaba tomando ua direccion que me estaba ocasioado enfermedades fisicas, la verdad que en nuestro mundo actual no podemos liberarnos de este fenomeno, la diferencia esta en como lo manejamos. Lo que usted hizo es lo que llamamos relajacion dirigida y es muy efectiva, conozco el caso de una paciente que siempre tenia cotracturas en la espalda al punnto que no podia caminar y la llevavan cargada a la clinica donde un amigo y el le ponia musica la acostaba y le hacia relajacio dirijida y salia camiando si dolor. Usted como medico sabe que cuando estamos estresados tensamos tanto los musculos y provocamos espasmos e ellos y si estos o se relajan nos ocasioan mas dolores. La musica tiene efecto curativo, personalmente he llevado experimentos de poer a persoas que tienen la presion alta, primero a respirar letamete y luego a escuchar musica como la primavera de vivaldi. Resultado las presiones desendieron. Gracias por compartir las experiecias.

Juan De Rosa Zorrilla Sosa
Humanistico colegio facundo insfran
Escrito por Juan De Rosa Zorrilla Sosa
el 23/11/2010

Hola Norma.. Muchas de las enfermedades son producto del cotidiano andar, uno siempre esta pendiente de eso que se llama ¨tiempo¨, de las cosas que faltan por hacer, que si llegamos a hacer 2 bien podemos hacer 3 o si apretamos mas podriamos llegar a hacer 4.. Nunca estamos contentos, siempre estamos pidiendo mas.. No nos damos tiempo ni para la digestion.. Es por eso que caemos en el estres... Gracias por la invitacion.. Saludos

Norma Soto
Dr. en medicina y especialista en pedi...
Escrito por Norma Soto
el 24/11/2010

Gracias Luci y Juan por vuestra intervencion. Personalmente cada uno de nosotros aunque no haya realizado cursos pueden con una imagenagradable mantenida y cerrando los ojos recostado, lograr la mejoria de su propio stress que esta vida nos lleva casi siempre. Ordenar sus pensmientos, prioridades, realizar una lista de las actividades y ver que orden se les puede poner tambien ayuda a aprrender a vivr mejor. Saludos a todos los compañeros Norma Soto

Norma Soto
Dr. en medicina y especialista en pedi...
Escrito por Norma Soto
el 24/11/2010

Hola Rosa to lo que haz escrito es importante, pero sin intervencion tecnica medica, tambien se puede lograr descansar mejor. No el clasico contar ovejitas pero he aconsejado elegir estando cómodo acostado y luz apagada un letr cualquiera y buscar palabras que comienzen con dicha letra, es impresionante las respuestas que han tenido. Esto en jóvenes adultos menores de la tercera edad, dependiendo del estado de su siquis. Saludos Norma Soto

norma
Escrito por norma
el 28/11/2010

Hola Norma! Durante la infancia de mis niños, realicé lo que estás indicando con distintos paisajes que les de descanso, por ejemplo campos donde puedan correr, ríos con agua limpia donde puedan ver peces vivos, y disfrutar esa imagen, y que despues me cuenten que sintieron, y no podía creer los resultados!

Le perdieron el miedo a la oscuridad, y a la mañana siguiente estaban relajados y bien predispuestos!

Todas las noches hacíamos lo mismo despues de la lectura bíblica.....

Gracias por dejarme recordar esta experiencia hermosa!
Abrazos miles!

Norma :-)

Norma Soto
Dr. en medicina y especialista en pedi...
Escrito por Norma Soto
el 29/11/2010

Hola Norma me alegro que el debate te haya traido recuerdos agradables. Quiero rescatar de lo que tu dices que las mismas madres una vez que son entrenadas y ven el efecto y lo que pueden hacer los hijos, pueden inducir la relajacion en sus propios hijos , con mejoría de los síntomas y con mejorías hasta en el miedo a dormir en la obscuridad. Les mejora la autoestima, pues se sienten seguros. Gracias Norma por tu aporte. Norma Soto

Lilian Cabrera
Computación nueva esparta
Escrito por Lilian Cabrera
el 07/12/2010

Hola Norma

Acompañándoles,una caricia a la hora de dormir, tomándole la mano y contándoles una bonita historia.

Saludos

Rosa Rios
Licenciatura ateneo de lengua y cultur...
Escrito por Rosa Rios
el 11/01/2011

la vida especialmente

Norma Soto
Dr. en medicina y especialista en pedi...
Escrito por Norma Soto
el 11/01/2011

La musicoteraía, la relajacion inducida por la palabra trayendo a la mente una imagen que le agrade y le haga feliz, los masajes con aceites y perfumes suaves con o sin música, el silencio junto con disminucion de la luz , con buena ventilacion y un buen colchon, el estar en un paraje natural del cual puedas aprender que el tiempo hay que vivirlo pero sin apurarlo y del cual puedas tomar y cargarte de energía; todo esto y posiblemente mucho mas sirve, como la acupuntura, pero algo es fundamental, la confianza de quien recibe la ayuda. Gracias a quienes intervinieron en este debate. Un abrazo sincero a todos.

Rosa Rios
Licenciatura ateneo de lengua y cultur...
Escrito por Rosa Rios
el 13/01/2011

el novio e la novia

Rosa Rios
Licenciatura ateneo de lengua y cultur...
Escrito por Rosa Rios
el 17/01/2011

las celebridades con scraps