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Foro de Danza clásica

Escrito por Girl11
el 22/09/2009

Tengo11años y medio krees k lo lograre en un par de mese ago todos lo dias estiramientos GRACIAS.



Escrito por Girl11
el 22/09/2009

yo tengo 11 y medio krees k lo are en pòcos meses todo los dias ago estiramientos como poer una pierna recogida y la otra estirada y intentar llegar al suelo con la cabeza y esas cosas ,me falta poco mas de un palmo. Me podrias decir alguno mas porfavor. GRACIAS.
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por Camilaah (Junio 2009)



Escrito por Girl11
el 22/09/2009

Tengo 11 años y medio y me gustaria hacer el espagat de las dos maneras, porme la pierna en la cabeza y eso para k los bailes k ago kedara mejor. Si me podeis ayudar os lo agradecere.

Paolita Baizan Vera
Cádiz, España
Escrito por Paolita Baizan Vera
el 22/09/2009
ola!
cuanta elasticidad tenias antes de abrirte de piernas contesta por fis yo tambien estoi aciendo ejercicios para eso

por Ruby (Junio 2009)



Escrito por Girl11
el 23/09/2009

Practico todos los dias pero nada por muxos estiramientos k aga no me sale tengo 11 años

GRACIAS Frown

Ana Ballerina
Ballet, musica escuela de bellas artes
Escrito por Ana Ballerina
el 29/10/2009

Llevo 15 años practicando ballet, y cuando era pequeña me costo muchisimo trabajo conseguir flexibilidad, y la unica solucion que te puedo dar es practicar mucho todos los dias, la constancia es la solucion

Angelia Franco
Historia ponitificia universidad javer...
Escrito por Angelia Franco
el 04/11/2009

Hola a todos, porfavor revisen este post , en el que encuentran videos que les pueden ser de gran ayuda para mejorar la elasticidad.

Irene Fernandez
Palencia, España
Escrito por Irene Fernandez
el 20/11/2009

Olaaaa hize lo k tu dijiste tengo 12 años y me salio completo el cual hace media hora no me salia muxas gracias estos ejercicios van dando su fruto

Irene Fernandez
Palencia, España
Escrito por Irene Fernandez
el 20/11/2009

Olaaa gracias por este ejercicio al final lo e podido hacer completo

Paolita Baizan Vera
Cádiz, España
Escrito por Paolita Baizan Vera
el 06/12/2009

Ola,yo tambien quiero abrirme de piernas pero esque tengo muchas dudas:
1. ¿Deberia esforzarme mucho o hasta donde pueda para no perder flexibilidad?
2. ¿Solo con correr de 10-20 minutos, ya he calentado lo suficiente para no lexionarme?
3. ¿Cuanto tiempo me llevaria hacer los ejercicios si te digo que me he medido y me faltan 32 cm para llagar al suelo?
4. ¿Cuanto tiempo le tendría que dedicar cada dia?
5. Decirme 5 o mas ejercicios para poder hacer el espagat.

GRACIAS! Bye!
Paola

Gabriela Villalon
Santiago, Chile
Escrito por Gabriela Villalon
el 11/12/2009

Primero tienes ke estirar los huesos 60 segundos cada pierna.

Después tienes ke abrirte de apoco.

Cada dis tienes ke aser este ejercicio y despues los resultados van

A ser buenos y cada vez vaz a poder hacer mas cosas y tienes ke

Tener mucho cuidado con desgarrarte practica cada dia....

Xao

Mauricio Fenix
Electrinica polibalente
Escrito por Mauricio Fenix
el 30/12/2009

Hola me quiero abrir de piernas nesecitas mas elongacion claro esta que nose si pueda a mi edad tengo 35 años practico artes marciales pero me falta mas elongacion para poder abrirme total de pies si alguiensabe alguna tecnica lo agradeseria gracias

Sara Ubero Jimenez
Valladolid, España
Escrito por Sara Ubero Jimenez
el 19/02/2010

Hola soy una chica de 11 años y no puedo abrirme de piernas lo llevo intentando mucho tiempo y na ¿Q hago?

Mariia Fernandez
Madrid, España
Escrito por Mariia Fernandez
el 02/03/2010

Io para aprender a abrirme d epiernas fue k lo aprendi sola haciendo ejercicios cada dia abrindome ma si aguntar el dolor luego me apunte a gimnsia ritmica i ahora me llaman barbi x k las barbis se abren de to i no als duelen esporo k os salga a todos k lo kereis aprender a hacer

Te Calienta Cuello
San Luís, Argentina
Escrito por Te Calienta Cuello
el 17/06/2010
Hola yo tambien me quiero abrir las piernas y no puedo ¿como puedo hacer para poder abrirme las piiernas ayudenme? Por favor gracias☻

Necesito mucha mas flexibilidad para todo tipo de ejercicios y la ke poseo no es mucha y también saber aser la rueda es para un taller y urgente

Adrian Lanceta Ruiz
New Brunswick, Canadá
Escrito por Adrian Lanceta Ruiz
el 04/09/2010

Holaa ttengo 14 años,soy un niño k esta aprendiendo kung fu,por favor me podriais decir como abrirme de piernas es que lo necesito para las patadas altas,,,,tengo poca elasticidad como hacer para llegar a abrirme de piernas gracias.

Lizbeth Lopez Allala
Querétaro, México
Escrito por Lizbeth Lopez Allala
el 15/09/2010

Necesito ayuda yo cada dia practico para poder abrirme de piernas pero no aguanto muho


Lizbeth Lopez Allala
Querétaro, México
Escrito por Lizbeth Lopez Allala
el 15/09/2010

Necesito ayuda yo cada dia practico para poder abrirme de piernas pero no aguanto muho


G R A S I A S Y B A E Y

Escrito por Buxiimnl Lolita Lolita
el 30/12/2010

Pues mira a mi me pasa igual voy a gimnasia ritmica tengo 13 años y soi muy flexible en espalda pero en las piernas tengo CERO flexibilidad... Yo estoy calentando todos los dias aguantando hasta donde puedo un minuto o asiii lla llevo muxo tiempo haciendo esto... En la pierna derexa noto progresos pero el la izquierda... NADAA asi ke porfavor kien tenga una solucion ke me la diga porque DESEO ser una graaan gimnasta y me llevo esforzando muuuuxooo tiempo y no lo consigooo y aunke NO PIENSO DARME POR VENCIDA me desesperoooo ayudaaa PORFAVOOR:(