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COMENZAR A HACER DEPORTE

Ernesto
Madrid, España
Escrito por Ernesto Baracchi
el 24/02/2010

Buenas Michael:
Llevo aproximadamente 5 -6 años sin hacer deporte. Mido 170cm, peso 78 kg.
Ayer comencé en casa a hacer bici estática porque sufro de cardiofobia y me da miedo hacer esfuerzos.
Aún así, he sido siempre deportista, natación y sobre todo fútbol.
Ayer me decidí a superar el tema. He ido al cardiólogo, me han hecho electro y prueba de esfuerzo y me han dicho que estoy bien.
Me subí en la bici, estuve 25 minutos, y como mucho a 123 pulsaciones por minuto.
El caso es que las pulsaciones me suben y bajan con mucha rapidez.
De hecho, tras 25 minutos, pasé de 100 pulsaciones a 57-60 en menos de 10 minutos.

Es eso normal? Es bueno?
Qué consejo me daría para comenzar sin reventar?

Gracias