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CIATICA-LORDOSIS

Rolando
Ingenieria quimica fiis - u.n.i
Escrito por Rolando Jurado Montoya
el 22/07/2010

Que asanas recomienda para la ciatica y lordosis y cuales son las contraindicadas.

Gracias

rroloss

Carlos Cruz
Http://carlos-ananda.blogspot.com/ mi ...
Escrito por Carlos Cruz
el 23/07/2010

Hola Rolando, tengo la siguiente información:

Según el Dr. Miguel Fraile, te adjunto de SU manual de tratamiento yóguico el siguiente enlace, que podrás ver en la sección: DOLORES DE ESPALDA, LUMBOCIÁTICA, etc etc.

https://usuarios.multimania.es/yogacarlos/t-manualyoguico. Html .

Otros autores indican como asans consideradas beneficiosas en determinadas ciáticas, y por lo general a título puramente preventivo:


RECOMENDADAS:

POSTURA DE LA SILLA (espalda bien recta).

POSTURA DEL DIAMANTE (sentado sobre los talones, extender los brazos hacia delante, abdomen y pecho contra piernas, frente al suelo)

ANGULO RECTO. (sobre la espalda, cogerse la piernas por detrás de las rodillas)

POSTURA DE FIJACIÓN EN ÁNGULO DE LA PELVIS. (sentado, juntar plantas de los pies, acercar talones a las ingles y coger los pies)

FLEXIÓN LATERAL. Paarsvatrikonasana (puedes verla en el web en el apartado (Indice de posturas)


CONTRAINDICADAS:

LAS FLEXIONES HACIA ATRÁS.

LAS POSTURAS INVERTIDAS (No por la propia postura, sino por un posible fallo en su ejecución)


LORDOSIS:


FAVORABLES:

LAS FLEXIONES HACIA ADELANTE, Y LA CABEZA DE VACA.


CONTRAINDICADAS

FLEXIONES HACIA ATRAS, POSTURA DEL TRIÁNGULO Y LA MISMA POSTURA DEL TRIÁNGULO PERO CUANDO SE HACE EN TORSIÓN (cuando llevamos la mano hacia el pie contrario).

Saludos.

Rolando Jurado Montoya
Ingenieria quimica fiis - u.n.i
Escrito por Rolando Jurado Montoya
el 26/07/2010

Estimado Carlos

Gracias por la información que me envias lo tomaré en cuenta.

Lamentable que no pueda bajar el manuel de tratamiento SECCION DOLORES DE ESPALDA LUMBOCIATICA.

Luego de unas practicas te avisaré como me fue.

Saludos

Rolando Jurado M.

Carlos Cruz
Http://carlos-ananda.blogspot.com/ mi ...
Escrito por Carlos Cruz
el 26/07/2010

Hola Rolando, ¿No puedes ver ésta página?:

https://usuarios.multimania.es/yogacarlos/t-manualyoguico. Html

si puedas verla, ve hacia abajo hasta que encuentres:

Dolores de espalda y cuadros de lumbalgia y lumbociática, dependientes o no de alteraciones inflamatorias en columna vertebral

Paschimotanasana , Janursirasana , Bhujangasana , Ustrasana , Viparitapadaprasana Pashcimottanasana , Konasana , Parijasana , Vakrasana , Ardha-Bhujangasana .

Saludos.