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Grupo de Bajar de peso

Monik De Ecuador
Guayas, Ecuador
Escrito por Monik De Ecuador
el 16/09/2010

Hola Johana:
No sé si habrás escuchado del Dr. Oz, el tiene su página aqui en internet. Bueno, el tiene un programa de televisión en USA, y aunque yo soy de Ecuador, por cable me llega ese programa, es un doctor especialista en el corazon pero el direcciona su programa todo sobre la salud y mas sobre el PESO, Ojala lo puedas ver. Es excelente en la guia alimenticia. Saludos Monik AH, en su hoja de internet tiene guias alimenticias muy eficaces y muchos testimonios de gente que logro bajar de peso. Suerte!

Ma. Del Pilar Gonzalez
Contaduria publica buap benemérita uni...
Escrito por Ma. Del Pilar Gonzalez
el 20/09/2010

Hola Monik.
Gracias por el consejo yo tambien lo tomo y tratare de localizar la pagina que nos indicas, gracias por tu tiempo en enviarnos el consejo, Saludos desde Puebla, Mexico

Rob Poulos
Massachusetts, Estad...
Escrito por Rob Poulos
el 24/09/2010

Hola A todos Me gustaria ayudarles en su meta de perdida de peso..
Mi correo Electronico es: Soporte@elincineradordegrasa. Com


Rob Poulos
Www.ElincineradorDeGrasa.Com

Sonia Martinez
Docente utepal
Escrito por Sonia Martinez
el 25/09/2010

Hola buenas tardes, me gustaría conocer como fue que pudiste bajar de peso y no subirlo de nuevo , Gracias por tu ayuda de ante mano.

Norma Juates
Vibo Valentia, Estad...
Escrito por Norma Juates
el 26/09/2010

Hola soy norma tengo 30 anos y peso 180 libras y tengo sobre peso necesito que me aconsejen como quemar grasa yo trabajo en construccion y ando caminando mucho y sudo bastante acomsejemen como rebajar grasias

Marga Rodriguez
Soy enfermera u.d.g.
Escrito por Marga Rodriguez
el 29/09/2010

Hola mi nombre es Margarita yo se que pedimos ayuda por , que aveces por estar desmotivadas, yo tengo que bajar 10 kilos me esta funcionando dejar de comer pan y tortilla, por lo menos me como una al día, tomo agua mas no exagerar, camino , una hora diaria, y como que el tratar de vivir un poco menos estresada funciona,, y comer tres veces al día también fruta no importa la que sea, y mucho animo no existe los imposibles lo que quiera uno se realiza, adelante que si podemos lograrlo y gracias por los que nos motivan

Gina Cedeño
Marketin ninguna
Escrito por Gina Cedeño
el 27/10/2010

Saludos a todos, bueno quiero compartir mi historia ,soy mujer de 38 tengo 2 hijos nunca fui delgada mas bien he sido de constitución gruesa, pero en los últimos anios el sobrepeso fue quedandose y asi me fui acostumbrando, claro con mucho complejo incluso ya no queria salir a ningún compromiso,por que ya no me quedaba nada y renovar el ropero mmmm ni hablar, bueno mi autoestima estaba por el piso, pero bueno creo que me llegó la crisis de los 40 jejejej y un buen día dige nooo necesito renovarme sentir que estoy viva que aún existo, y que debo sentirme bien conmigo misma, bingo ya tenia un por que una razón para bajar de peso, ahora venia lo dificil cel como ya anteriormente habia intentado de todo y al poco tiempo volvia a recuperar el peso y hasta lo triplicaba asi que mmmmm que hacer bueno ahí va mi consejo. Por cierto he bajado como 50 libras

1. -Tener la motivación de bajar de peso esto que quiere decir que mente positiva y proyectada a lo que deseamos.
2. -Hacer una rutina de alimentación y un poco de ejercicio adecuados ( PARA LA ANCIEDAD ME AYUDO CON ESPIRULINA ( MICRO ALGAS) gcdismedic@hotmail. Com
DESAYUNO ( no utilizar azúcar)
pan integral
1 tz de leche semi descremada
1 huevo duro o como gusten sin aceite ( NO TODOS LOS DIAS) UNAS 3 VECES X SEMANA
puedes turnarlo con un pedazo de queso ricota
un pedazo de fruta

media maniana una fruta ( puede ser manzana pera, durazno)
ALMUERZO
1tz de arroz ( no cocinarlo con aciete) (TURNARLO CON 2 PATATAS O PASTA)
Porción de ensalada de cualquier tipo ( aderezarla con aceite de girazol de oliva )
pollo, carne,pescado( sin aceite )cocida o a la plancha
tomar líquido sin azúcar

media tarde una fruta o un yogur light

CENA
SI ES DE SU PREFERENCIA SU TAZA DE CAFÉ (O AGUA AROMATICA ) NO LECHE CON PAN INTEGRAL O SI EN LA NOCHE COMEN ARROZ CON ALGUNA PROTEINA LO PUEDEN HACER PERO EN POCA CANTIDAD

COMO VEN NO SE VAN A MORIR DE HAMBRE SE COME DE TODO SIN RESTRICCIONES Y SE PIERDE DE PESO EN UN DOS POR TRES OJALA SEA DE AYUDA
CAMINEN UNA MEDIA HORA DIARIA POR LO MENOS

Alex R Dia Go
Magdalena, Colombia
Escrito por Alex R Dia Go
el 11/11/2010

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Alex R Dia Go
Magdalena, Colombia
Escrito por Alex R Dia Go
el 11/11/2010

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Marleni Robles
Bacteriologa y lab clinica universiad ...
Escrito por Marleni Robles
el 16/01/2011

Cordial saludo Maribel, que bueno tu debate, soy colombian tengo 47 años peso 80 kilos y he tratado con todo para bajar de peso absolutamente todo...... Tengo problemas hormonales por la edad, tengo problemas por la ansiedad sobre todo en la noche y realmente todo ha sido imposible para bajar pero no he logrado nad, mi e. Mail es marleniroblesn@hotmail. Com gracias por tu colaboración o indicaciones de Paginas donde pueda ilustrarme y conseguir los resusltados esperados.

Marleni Robles
Bacteriologa y lab clinica universiad ...
Escrito por Marleni Robles
el 20/01/2011

Hola Maribel: Soy colombiana y tengo el mismo problema tuyo, solamente que agregale pre-menopausia, Por favor dime el Producto o enviame información para pagina de Internet, Gracias. Si se puede conseguir libremente en Colombia mejor. Aqui los pagos por Internet son bastante complicados por no decir dificiles por estafas. Gracias

Marleni Robles
Bacteriologa y lab clinica universiad ...
Escrito por Marleni Robles
el 20/01/2011

Señor Alexander: El progrma que usted habla es el mismo que se puede bajar gratis en internet y tambien que esta en otro grupo de esta pagina? Cuanto vale comprarlo? Es el Libro Largo........ Gracias, es por la insistencia en los aportes.