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Foro de Seguridad alimentaria

Enrike Agirre Kanbra
Diplomado en profesorado de e.g.b. uni...
Escrito por Enrike Agirre Kanbra
el 09/02/2012

Gloria, es muy sencillo, llevo muchas miles de intervenciones diciendo o repitiendo miles de veces lo que se debe tomar, lo que todo el mundo debe comer, por lo tanto te lo vuelvo a repetir. La clave está en que se debe tomar unos gramitos nada más en todas las comidas de aminoácidos esenciales, omegas esenciales y todos los fitonutrientes, mientras que entre comidas se debe tomar frutas, cada vez solo de un tipo, azucaradas, grasas, ácidas.
El problema pues no es que sepes lo que se debe comer, sino que la mafia mundial además de impedir que se sepa esta cosa tan sencilla y como dices se preocupe de meter miedo y de crear obesos para que enfermen y vendan medicinas y más comida basura, el problema reside en que esos pocos gramos de nutrición esencial se hace muy difícil tomar si no es por alimentos y suplementos ecológicos. Por lo que siempre hay que recurrir a plantas crudas, especialmente soja para la proteína, omegas de semillas y salmón ecológicos,.. Pero nunca cambiando radicalmente la alimentación a la que se está acostumbrado. Se puede empezar cambiando leche por soja, grasas por omegas, lo de las frutas fuera de las comidas,... Pero en meses o años terminar por eliminar poco a poco cualquier enfermedad, cualquiera, como te digo. Es una gozada. Absolutamente todos los datos que quieras desde este diálogo, en privado preferentemente o en mi grupo si crees que me puedas molestar, como a muchos les ocurre, dada la maravillosa educación de que haceis gala los americanos.

Muchas gracias en azerbaijani - çox sağ olun


Niriam Magaly Sanchez De Bejarano
Distrito Federal, Ve...
Escrito por Niriam Magaly Sanchez De Bejarano
el 09/02/2012

Enrike que maravilloso contar en este espacio con tus conocimientos y sabios consejos, gracias por esto mucho de nosotros te lo agradecen, un caluroso saludo desde este maravilloso país Venezuela, Miriam Sanchez.-

Lorena Mozo
Miranda, Venezuela
Escrito por Lorena Mozo
el 22/03/2012

Hola buenas tardes, para no ser repetitiva, solo quiero saber si la Avena licuada con manzana ( verde o roja)? O es indiferente?. Los trigliceridos estan segun en 680, El medicamento es ell Hiperlipen de 100 mg. Pero eso se controla o se llega a curar totalmente o la dieta debe ser de por vida?. Se puede comer cualquier tipo de granos? Y verduras. Gracias

Maria Dl Rosario Peña De Melo
Trabajo social uniguajira maicao
Escrito por Maria Dl Rosario Peña De Melo
el 23/03/2012

Si visitó recientemente al médico y le señaló que su nivel de triglicéridos estaba elevado (más de 150 mg/dl), no se alarme, ponga en práctica estos consejos sencillos y seguros, para reducirlos, mientras se alimenta adecuadamente:

1. Aumente el consumo de fibra dietética:

  • Sustituya el pan blanco por pan integral
  • Consuma 1 cucharada de avena integral en ½ vaso con agua en ayunas
  • Consuma por lo menos 3 frutas con fibra al día: manzanas, limón dulce, naranjas, peras, mandarina, piña y guayabas
  • Consuma una abundante cantidad de ensalada de vegetales, antes del almuerzo y la cena.

2. Reduzca el consumo de cereales, arroz, pasta, panes, etc:

  • Sírvase la mitad del arroz y los frijoles que consume en la actualidad.
  • Sírvase menos pasta en el almuerzo y añádale a la salsa más vegetales para ayudarlo a quedar satisfecho.
  • En lugar de acompañar su cafecito de la tarde con repostería, empanadas o pan, elija sólo 3 biscochitos horneados o 1 tortilla con queso blanco.

3. Limite el consumo de azúcares:

  • Utilice sustitutos de azúcar para endulzar sus bebidas
  • Si es muy "dulcero", prefiera las frutas frescas o deshidratadas como postres, luego de almorzar o cenar
  • Utilice frutas frescas para rellenar sus pasteles, en lugar de frutas en almíbar
  • Si es de los que consumen bebidas gaseosas, busque las dietéticas
  • Prefiera frescos naturales, en vez de jugos o refrescos empacados y procesados

4. Cuide el tipo de grasas que consume:

  • Aderece sus ensaladas con 1 cucharadita de aceite de oliva, en lugar de mayonesa
  • Elija lácteos bajos en grasa, como leche descremada y queso blanco fresco
  • Fría sus platillos utilizando aceite en aerosol, y no manteca
  • Elimine de su alimentación todo tipo de comidas rápidas
  • Utilice margarina sin grasas trans, en lugar de mantequilla
  • Quítele la piel al pollo y los gordos a la carne de res

5. Reduzca de peso:

  • Practique ejercicio físico diariamente
  • Beba diariamente 8-10 vasos con agua; 1 antes de cada tiempo de comida
  • Busque la asesoría profesional de una Nutricionista
Maria Dl Rosario Peña De Melo
Trabajo social uniguajira maicao
Escrito por Maria Dl Rosario Peña De Melo
el 23/03/2012

La fuente de este escrito es de la nutricionista Vivian Jimenez Cavallini de Costa Rica

Niriam Magaly Sanchez De Bejarano
Distrito Federal, Ve...
Escrito por Niriam Magaly Sanchez De Bejarano
el 23/03/2012

Gracias por sus consejos lo pondre en práctica

Miriam Sanchez

Maria Elena Reyes Sanchez
Salud ocupacional la vid
Escrito por Maria Elena Reyes Sanchez
el 28/06/2012

Hola: lo mejor para los trigliseridos es tomar el agua o leche de alpiste, es dejar en remojo toda la noche 5 cucharadas de alpiste en dos vasos de agu8a y licuar en la mañana con la misma agua,tomar `por varios dias y baja el colest5erol ,no sabe mal es muy bueno yo lo tome y lo mejor es que me haceir al baño o sea empiezas a drenar liquidos... Dejo el comentario gracias besos

Rubén Darío Rodríguez López
Distrito Nacional, R...
Escrito por Rubén Darío Rodríguez López
el 17/07/2012

Los triglicéridos y colesterol altos, con la presencia de osteoporosis , es complejo, las dietas aveces no funcionan, si no son de un o una nutricionísta, en mi caso, tengo una combinación, que me ha dado buenos resultados y es vegetales en exceso, comer cinco veces al día y variado, no brincar comidas, frutas únicamente en la mañana y muy variadas, todo el agua que puedo tomar, frutas no jugos, cero refrescos o soda ni cocacola, la menor cantidad de dulce posible, bajo drásticamente los carbohidratos y nunca comer después de las doce (pan, plátanos y víveres, espaguetis... Cero alconhol, no cigarrillos, disminución de las actividades y obligaciones que me presionen, aguacates combinados con las ensaladas, aceite de oliva en cantidades limitadas, pescados, omega 3, calcio con magnesio de GNC de 1000 mg... Y lo que no puede faltar caminata de una hora en la mañana con la salidad del sol y una hora al atardecer, he logrado bajar todos los niveles en diez días, incluídas la glucosa en 119, colesteroal en 217, triglicéridos en 281, si no tengo éxitos, entonces visito el o la nutricionísta él o ella entonces impondrá una dieta con cantidades exactas.

Rubén Darío Rodríguez López
Distrito Nacional, R...
Escrito por Rubén Darío Rodríguez López
el 17/07/2012

En el caso de las grasas de origen animal (cerdo, res,... ), las dejo de consumir casi en su totalidad, únicamente consumo carnes una o dos veces a las semana en cantidades limitadas y si aumento el consumo, es a la plancha o al carbón, nunca en cantidades excesivas. El arroz y los granos los reduzco a un 20% de lo que habitualmente consumo.

Fredy Ramirez
Cortes, Honduras
Escrito por Fredy Ramirez
el 07/09/2012

Tengo los trigliceridos y el colesterol alto tengo 49 de edad soy diabetico
es malo comer frijoles, queso, mantequilla, huevo y el alcohol

Maria Del Carmen Melendrez Rdz.
Baja California, Méx...
Escrito por Maria Del Carmen Melendrez Rdz.
el 22/11/2012

"Hugo Edgar escribió:

Hola. Tomate los productos de Omnilife.. Mi correo es: hugoedgarm@hotail. Com
Escribeme y yo te digo como consumirlo y donde los puedes adquirrir. Estare esperando tu respuesta Gracias...

"


DIME QUE ES BUENO PARA LOS TRIGLICERIDOS

Maria Del Carmen Melendrez Rdz.
Baja California, Méx...
Escrito por Maria Del Carmen Melendrez Rdz.
el 22/11/2012

Gracias trabajo en el congreso y necesito ayuda en cuanto productos pa energia, memoria, y combatir trigliceridos

Teresa Campos
Georgia, Estados Uni...
Escrito por Teresa Campos
el 17/12/2012

Una senora me dijo que la ortiga regula el azucar en la sangre. Se prepara un te.

Maria Dl Rosario Peña De Melo
Trabajo social uniguajira maicao
Escrito por Maria Dl Rosario Peña De Melo
el 17/12/2012

El nopal es una fuente de poder sobre trigliceridos , colesterol, y sobrepeso

Maria Dl Rosario Peña De Melo
Trabajo social uniguajira maicao
Escrito por Maria Dl Rosario Peña De Melo
el 17/12/2012

El nopal es exelente

Alberto Ivan Aguilar Rios
Veracruz, México
Escrito por Alberto Ivan Aguilar Rios
el 26/03/2013

Necesito que me ayuden a bajar los trigliceridos tengo 640 y apenas tengo 12 años

Alberto Ivan Aguilar Rios
Veracruz, México
Escrito por Alberto Ivan Aguilar Rios
el 26/03/2013

Hola necesito una respuesta urgente sobre que puedo hacer para bajar los trigliceridos tengo 640 y apenas tengo 12 años AYUDAAA!

Emagister Responde
Barcelona, España
Escrito por Emagister Responde
el 01/02/2017

Este debate está lleno de respuestas de mucha utilidad didáctica para el Grupo, es por ello que decidimos subirlo a primera página y destacarlo.

Os agradecemos muchísimo vuestra participación, y os animamos a seguir aportando al debate.

¡Gracias Grupo!