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Alegría

Gilda Noemí
Escrito por Gilda Noemí
el 11/12/2010

La alegría es una de las tantas emociones que experimenta el ser humano en esta vida, es una emoción positiva y agradable , se caracteriza por la manifestación de un estado interior luminoso, que ostenta una buena cantidad de energía y tendencia hacia una actitud constructiva

la persona Alegre difícilmente pase desapercibida, porque lo muestra físicamente, hablando o en las decisiones que toma, revelan ese estado de armonía.

L a alegría es el estado ideal al cual puede aspirar a alcanzar una persona.



Te invito a que compartas con nosotros, qué es para tí la alegría.

Cuándo la sientes y por qué crees, que la alegría es el mejor estado del ser humano?

Aprendemos la alegría y si es así, cómo aprendemos?



Un saludo Cordial

Abrazos con alegría

Gilda Noemi.







Gilda Noemí
Escrito por Gilda Noemí
el 11/12/2010

A legría, vives en los instantes

L uz de las mañanas cuando te visto de luces

E levándome jubilosa a las montañas perennes

G racia plena en noches, presente

R enovando las energias silentes

I nmensa en maravillas celestes

A legría, me vives, bella simiente.



Gilda Noemí
Escrito por Gilda Noemí
el 11/12/2010


Es de alegrías los buenos deseos

El compartir lo bello que habita dentro...



Alma Lorena S. Acevedo
Lic. en psicología clinica universidad...
Escrito por Alma Lorena S. Acevedo
el 11/12/2010

Gilda:
Te felicito por este debate, es un tema muy amplio,
y todos conocemos ese sentimiento
te deseo el mayor de los éxitos.
y deseo compartirte que me siento alegre cuando
comparto con mis amigos,
con mi familia,
y cuando veo que puedo ayudar
a que alguien sonría
Gracias
Alma Lorena

Alma Lorena S. Acevedo
Lic. en psicología clinica universidad...
Escrito por Alma Lorena S. Acevedo
el 11/12/2010

Alegria es estar lleno de felicidad, paz, amor y una sensaciòn de bienestar.

La alegria esta dentro de todos nosotros. Proviene de la sensacion de ser amado. Nace de apreciar el don de la vida. Surge cuando hacemos lo que nos parece correcto. La alegria se relaciona con la diversion, pero no es exactamente lo mismo. La diversiòn depende de lo que suceda afuera: pasarlo bien. La alegria, de lo que sucede adentro.

La alegria esta siempre ahi, sin importar lo que pase afuera. Puedes aplicar esa alegria interior a todo lo que hagas. Puedes disfrutar de tus tareas y hasta de un trabajo aburrido o desagradable. Si buscas la alegria interior puedes hacer que el trabajo mas pesado se vuelva alegre.

La alegria es el sentido interior que nos ayuda a atravesar tiempos dificiles, aunque nos sintamos tristes. Sin alegria interior todos nuestros sentimientos dependen de lo que nos suceda. Cuando las cosas marchan bien afuera, nos sentimos bien. Cuando las cosas marchan mal, nos sentimos mal. Sin alegria interior estamos continuamente entre el dolor y el placer de lo que nos sucede. Sin alegria, cuando cesa la divercion, cesa nuestra felicidad.

Sin la alegria, la tristeza se hace màs y màs profunda. Si somos alegres seguiran sucediendonos cosas buenas y cosas malas, pero en el fondo nos mantendremos calmados y serenos. Continuamos sintiendonos amados y a salvo. Cuando suceden cosas buenas la felicidad dura màs. Cuando algo nos hiere nos sentimos tristes, naturalmente, pero recurriendo a la fuerza de la alegria interior, la tristeza no se vuelve cada vez màs profunda: llega y se va.


VIVAMOS ALEGRES
SALUDOS
ALMA LORENA

Gilda Noemí
Escrito por Gilda Noemí
el 11/12/2010

Hola Alma


Alegría es lo que siento cuando te encuentro

De saberte Amiga, compañera...

Me siento contenta de que estés conmigo.



Cariños

Gilda


Gilda Noemí
Escrito por Gilda Noemí
el 11/12/2010

Dices Alma, amiga y pienso de la misma manera...

"y deseo compartirte que me siento alegre cuando
comparto con mis amigos,
con mi familia,
y cuando veo que puedo ayudar
a que alguien sonría..."



Me siento alegre cuando comparto

Con los amigos, los momentos

Cuando participo en la familia

Cuando observo que puedo

Y contribuyo en algo

Aunque sea poco

Pero realizo eso que me corresponde

En donde sea

En los espacios del abrazo

En los espacios llamados reales

En los espacios virtuales...

Donde realizo lo que soy

Donde me vive la alegría

Sí, la necesaria

Porque para respirarla

Tuve que beber las amargas soledades

Las tristezas de los momentos

Y decidirla, vivirla en el ahora

Y hacerla verdad en los instantes

Sí, sí, sí

A la alegría, la energía

La que me vive

La que me nutre

La indispensable.


Gilda Noemi




Gilda Noemí
Escrito por Gilda Noemí
el 12/12/2010

Trina De Hidalgo
Escuela normal luís alejandroalvarado ...
Escrito por Trina De Hidalgo
el 12/12/2010

La alegría me anima a seguir viviendo
sepultar tristezas que me hacen daño,
disfrutar los gestos de los que se acercan,
la satisfacción de lo ya logrado,
la amistad sincera, la fe, fortaleza,
en encuentro a diario con tantos amig@s
que brindan consuelo, cariño y abrigo,
compartiendo ideas, versos, emociones
y hacen palpitar nuestros corazones.

Trina De Hidalgo
Escuela normal luís alejandroalvarado ...
Escrito por Trina De Hidalgo
el 12/12/2010

Pintando un Mundo Mejor

Gilda Noemí
Escrito por Gilda Noemí
el 12/12/2010

Hola Trina, que agradable se siente que la alegría te siga animando a continuar viviendo.

Lo dices tan bonito que la alegría parece volcarse de tus palabras hasta mis brazos donde nos entregamos y compartimos las energías.


Gracias y cariños

Gilda


Alma Lorena S. Acevedo
Lic. en psicología clinica universidad...
Escrito por Alma Lorena S. Acevedo
el 13/12/2010



La alegría es el sentimiento positivo, que surge cuando la persona experimenta una atenuación en su estado de malestar, cuando consigue alguna meta u objetivo deseado (cuyo logro no necesariamente tiene que ser esperado, puede tener un cariz inopinado) o cuando tenemos una experiencia estética.


Surge cuando la persona evalúa el objeto o acontecimiento como favorable a la consecución de sus metas particulares: atenúan o elimina contingencias negativas y aquellos relacionados con la ocurrencia de acontecimientos positivos..

Un carácter extrovertido y la jovialidad se asocia frecuentemente con una mayor experiencia de afecto positivo.

Por último, la manifestación de alegría está sujeta a normas culturales estrictas, adquiridas durante el proceso de socialización del individuo y que determinan cuándo, dónde y con quién puede expresarse esta emoción.



Se ha hecho una distinción entre tres tipos de sonrisa:

Sonrisa sentida o genuina (auténtica o de Duchenne):

sentimiento de una emoción positiva. Contracción de los músculos cigomático mayor y de la porción orbital del orbicular del párpado, que sólo puede ser activado de manera involuntaria.

Sonrisa falsa o fingida:

gesto risueño afectivamente vacío, aparenta un sentimiento positivo que realmente no está ocurriendo. No confundir con un gesto hipócrita. Se produce una contracción muscular menos intensa, expresión menos marcada del gesto.

Así, el cigomático no eleva de forma tan acusada las mejillas y la falta de activación del orbicular se deja ver en la ausencia de los típicos pliegues en las comisuras palpebrales externas.

Sonrisa enmascaradota o miserable:

la persona experimenta una emoción negativa e intenta ocultarla al interlocutor aparentando un sentimiento positivo.

Con la alegría se produce un incremento de la flexibilidad cognitiva, facilitando así la génesis de soluciones creativas e innovadoras a los problemas.

Nos mostramos más dispuestos a explorar y experimentar nuevas situaciones, nos resulta más fácil planificar y adoptamos decisiones de forma más rápida.

Alma Lorena S. Acevedo
Lic. en psicología clinica universidad...
Escrito por Alma Lorena S. Acevedo
el 13/12/2010

Hola Amigos:

Nuestro cuerpo produce de manera natural una hormona responsable de aumentar la alegría y de eliminar el dolor, esta hormona recibe el nombre de endorfina.
Muchas veces nos hemos encontrando disfrutando de una sensación de alegría, de felicidad, de ganas de vivir, sin encontrar una razón determinada. Aún cuando hayamos tenido un día complicado, una mañana agotadora, de repente, nos sentimos inmersos de una sensación que no se puede describir, pero, que nos hace sentir muy bien, esta euforia, como los sentimientos que experimentamos y que parecen salir de la nada, nacen en realidad de cerebro. Cuando la endorfina comienza a proporcionar dosis extras se reduce el dolor físico y aumenta el amor por la vida. A medida que en nuestro cuerpo circula más cantidad de endorfina que lo habitual, las cosas insignificantes que vemos todos los días pasan a causarnos una enorme alegría. Si bien son muchos los factores psicológicos que influyen en nuestro estado de ánimo, la endorfina es a la que le corresponde el papel más importante para determinar como nos sentimos a diario. Cumple una función muy importante en el equilibrio entre la depresión y la vitalidad. Como todas las hormonas, la endorfina es una sustancia bioquímica que en este caso actúa como analgésico y euforizante natural. Es considerada la verdadera droga de la felicidad, teniendo en cuenta además, que se trata de una sustancia química natural producida y elaborada por nuestro cuerpo, no causa ningún efecto secundario y se obtienen excelentes resultados. Si bien en la actualidad son los bienes materiales los que nos estimulan a sentirnos plenos, no debemos olvidar que la felicidad la tenemos que buscar dentro nuestro y dirigirnos a encontrar lo que estimula la producción de endorfinas y así lograr la felicidad. Si enfrentamos las situaciones con una actitud positiva lograremos aumentar la producción de esta hormona y así podremos vivir situaciones agradables, aprovechar las oportunidades que son nos cruzan en esta vida, acercarnos a nuestros sueños y evitar de esta manera el sufrimiento y la falta de placer.

Alma Lorena S. Acevedo
Lic. en psicología clinica universidad...
Escrito por Alma Lorena S. Acevedo
el 13/12/2010

Formas para poner en marcha la producción de endorfinas:
Existen numerosas fórmulas para poner en acción la producción de endorfinas, sin usar medicamentos y así poder disfrutar a pleno, cada día. Hay que tener en cuenta, que nuestro organismo libera pequeñas dosis de endorfinas que a su vez, en poco tiempo, son eliminadas por unas enzimas, también elaboradas por nuestro cuerpo. Esto se debe a que si las endorfinas circularan libremente por nuestro cuerpo, no sentiríamos el dolor y esta es la única manera de darnos cuenta que existe algún problema físico, tampoco podríamos valorar la felicidad cuando logramos conseguirla. Si bien no es posible ni conveniente eliminar estas enzimas, sí existen distintas maneras de lograr que la producción de esta hormona sea constante. El método es sencillo, debemos potenciar las situaciones que nos resultan agradables aumentando así nuestro estado de ánimo y como consecuencia se estimulará la producción de esta hormona. Uno de los primeros pasos es disfrutar de las pequeñas cosas que nos suceden a diario.
Las comidas: Disfrutando del color, la textura, el aroma, el sabor de determinadas comidas estimulamos varios sentidos de nuestro cuerpo, esto produce una experiencia sensorial que desarrolla la producción de endorfinas. Debemos eliminar la gula y la comida chatarra.

La música: Escuchando música logramos penetrar en una experiencia sensorial tan grande, que ésta influye enormemente en nuestro estado de ánimo. Para aumentar la producción de endorfinas debemos crear un ambiente placentero, eligiendo la música que más nos relaje o que más nos guste.

Los ejercicios físicos: No debemos realizarlos encerrándonos en un gimnasio, la mejor manera de disfrutar de ellos es corriendo, caminando o andando en bicicleta. Estos ejercicios ayudan a eliminar la depresión y es la mejor y más rápida manera de elevar las endorfinas.

La risa: Es un excelente estimulante del cuerpo tanto físico como emocional, mejora la respiración, libera tensiones y produce endorfinas. Hay que procurar recuperar el buen humor, rescatando la capacidad de reír y la buena predisposición.

Las ilusiones sanas: Se trata de poder disfrutar del futuro, despegándose del pasado y de las cosas malas que nos suceden en el presente. Sobreponernos a las cosas adversas teniendo proyectos esperanzadores y soñando con cosas posibles de concretar. Si mantenemos las ilusiones y las expectativas reales lograremos mantener el buen humor y nos será más fácil comenzar cada día.

Un hobby: Cuando sentimos que nuestras reservas de endorfinas se esta acabando recurrir a una actividad que nos gusta es la solución. Al desarrollar esa labor que nos da placer logramos inmediatamente elevar el nivel de endorfinas.

El recuerdo de sucesos felices: Rememorando momentos felices del pasado, nuestro cerebro las experimenta y las revive como si estuvieran pasando nuevamente, y es justo aquí cuando recuperamos la alegría y comienzan a liberase nuevas endorfinas.

El contacto físico con los otros: Aumentamos el nivel de producción hormonal cuando tenemos contacto físico con quien nos aprecia y quiere, sabemos que es importante estimular el sentido del tacto, al igual que el del olfato y del oído. Nuestro cerebro aumenta la producción de endorfinas cuando las terminaciones nerviosas de nuestro cuerpo se estimulan al sentir cerca otro cuerpo.

La vida diaria: La monotonía, el aburrimiento, la rutina, hacen que nuestro organismo comience a bajar el nivel de producción de endorfinas. Para mantener la estabilidad en esta producción es necesario mantener la curiosidad y el interés por variados temas. La gran fuente de la felicidad está en observar y sorprenderse con las pequeñas cosas de la vida.

Los aromas de la vida: Los olores tienen un gran efecto inconciente en el estado de ánimo y en los recuerdos. Nuestro cuerpo elabora endorfinas cuando el sentido del olfato se halla estimulado por aromas que nos resultan agradables. El optimismo, el bienestar emocional y la actitud mental positiva determinan altos niveles de endorfina en nuestro organismo. Por lo contrario se agotan las reservas y cesan sus efectos cuando nos llenamos de pesimismo y depresión. Para poder sentirnos alegres durante todo el día y así disfrutarlo, debemos adoptar una actitud positiva. Es necesario hacernos un tiempo dentro de nuestra rutina diaria para hacer las cosas que nos gustan y nos dan placer. Nuestra forma de vivir tiene que estar basada en el optimismo, que es la llave principal para producir la hormona de la felicidad. Para obtener una vida plena de felicidad es necesario mantener nuestro nivel de endorfinas estables y no solo el optimismo es el que nos sirve para este cometido, también es necesario rodearse de fuentes de alegría, como la familia, amigos, hijos, de los cuales recibimos alegría, compañía y energía para poder enfrentar todos los problemas de la vida diaria. La mejor manera de disfrutar de la vida es rodearse de los seres queridos, que nos aprecian y nos quieren, ya que su apoyo es una fuente inagotable de optimismo.

Alma Lorena S. Acevedo
Lic. en psicología clinica universidad...
Escrito por Alma Lorena S. Acevedo
el 13/12/2010

Técnicas para aumentar el nivel de endorfinas:
La visualización mental nos puede ayudar a lograr la estimulación de esta hormona. Cuando empezamos a sentirnos mal y a perder nuestra vitalidad es útil realizar el siguiente ejercicio que es sencillo y solo nos llevará algunos minutos. De esta manera aumentará naturalmente la producción de endorfinas, nos invadirá una sensación de euforia, nos cargaremos de energía y se obtendrá una actitud positiva para poder enfrentar la vida diaria. En primer lugar debemos buscar una habitación tranquila, donde no haya distracciones, luminosa y sin ruidos molestos. Luego podemos escuchar una música suave y relajante, o simplemente escuchar los sonidos de la naturaleza como el viento, el correr del agua, etc. A continuación comenzamos a relajarnos, eliminando la tensión muscular, reduciendo la velocidad de la respiración mientras nos concentramos en la música. Cuando logramos la plena relajación debemos imaginar una pequeña esfera en el medio de la frente, donde se encuentra la hipófisis, trataremos de imaginarla de color rojo y que de ella salen numerosa rayos de luces azules, que brotan rápidamente y se van esparciendo por todo el cuerpo, dirigiéndola primero a las manos y luego a los pies, orientándola también a alguna zona dolorida.

Alma Lorena S. Acevedo
Lic. en psicología clinica universidad...
Escrito por Alma Lorena S. Acevedo
el 13/12/2010

Jose Manuel Garcia Franco
Mercadotecnia y organizacion y metodos...
Escrito por Jose Manuel Garcia Franco
el 13/12/2010

Bello acrostico gilda : que es la alegria estoy de acuerdo que es un estado de animo personal ,cuando se logra? Se presenta con la ausencia de la tristeza , que en muchas ocaciones nos acompaña ,por ejemplo en la muerte de un ser querido en la ausencia larga de alguien estimado o querido en la vida hay muchas razones para estar triste , no se puede negar , pero cuando se aleja la tristeza entramos quiza en la alegria que nos brinda la vida nuevamente y asi la disfrutamos mas. Es la ley de compensacion es humanas , es el equilibrio

Jose Manuel Garcia Franco
Mercadotecnia y organizacion y metodos...
Escrito por Jose Manuel Garcia Franco
el 13/12/2010

Se me corto el mensaje asi que continuo: es el punto medio de todas nuestros aconteceres cotidianos. Como saber cuando es una verdadera felicidad si no puedo compararla con otra contraria. Alguien dijo alguna vez " no busques afanosamente la felicidad te daras cuenta que estuvo a tu lado cuando se haya ido " confucio.... Y creo que tenia razon ,nunca nos damos cuenta como estamos o como nos sentimos hasta que algo falta.. Lo vemos con los padres cuando se van por una ley natural , es cuando decimos cuanta falta me haces ,no te dije cuanto te queria y hoy me arrepiento y los empezamos a extrañar dolorosamente y asi es la ley de compensaciones emocionales.. Ojala y pudieramos ser inmensamente felices pero no es cierto le robamos tajadas al pastel de la alegria y felicidad y debemos disfrutarlos plenamente en ese momento que nunca ser a permanente y debemos a digerir todo lo bueno y lo malo que sucede a nuestro alrededor. Yo creo que asi es al menos es lo que he aprendido en esta turbulenta vida llena de vaivenes economicos politicos y sociales saludos gilda cuidate por favor atte. Jmgf....

Jose Manuel Garcia Franco
Mercadotecnia y organizacion y metodos...
Escrito por Jose Manuel Garcia Franco
el 13/12/2010

Ya empezamos amiga alma ojala no cause revuelo pero para mi esa es la realidad no un mundo color de rosa de una esfera bonita y aislada eso es poesia saludos alma gracias atte. Jmgf....

Trina De Hidalgo
Escuela normal luís alejandroalvarado ...
Escrito por Trina De Hidalgo
el 14/12/2010

LA ALEGRÍA ME ANIMA a seguir contigo
disfrutando siempre del calor humano,
de lo que sabemos y lo compartimos
abriendo sinceras nuestras blancas manos.
Sintiendo que urge estar limitadas
por el gran cariño y felicidad
que incita esta época apropiada y pura
por ser la esencia de la navidad.