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Actitud Positiva

Analia
Escrito por Analia
el 24/08/2010

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso:
medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes
preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una
cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin
dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más
positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos
traumática y más relajada.

Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:

Relájate y respira profundo

Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los
pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y
purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo
sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas

Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de
frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o
negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra
de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la
visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con
éxito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones

Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud
mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver
en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que
debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es
aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te
molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada
persona es única.

Vive el presente

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de
los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y
angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos
tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los
proyectos.

Olvídate de los detalles

La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si
deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo
el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos,
pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan.
Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te
sentirás mejor.

Mueve el cuerpo

Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma
elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y
desechando los pensamientos negativos.

Cuida tu imagen

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en
arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro,
esto te obligará a modificar tu aspecto.

Presta atención a los demás

Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más
positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de
que no todo lo que te pasa es tan grave.

Duerme plácidamente

Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir
cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

Gerardo Muñoz
Psicología universidad rafael landívar...
Escrito por Gerardo Muñoz
el 24/08/2010

Paola, nuevamente acertada con la propuesta a debate la actitud, como factor clave y dogmático en la vida de todo ser humano, de ello depende en gran parte nuestra felicidad,
gerardo
psicología en línea

Luis
Escrito por Luis
el 24/08/2010

Paola si tuviera la suerte de estar a tu lado y ofrecerte un pincel, sería para tí un gran tesoro. Que bien plasmas en el lienzo de la vida la alegría de vivir. Todo lo que has colocado en él es importante y sobre todo trascendental para un mejor futuro. Eres una verdadera Reina del Conocimiento.
Luis.

Analia
Escrito por Analia
el 24/08/2010

Analia
Escrito por Analia
el 24/08/2010

Rodrigo Proaño Sánchez
Medicina universidad central del ecuad...
Escrito por Rodrigo Proaño Sánchez
el 25/08/2010

Hola Paola. Muy buen enfoque, claro, intenso y contundente para dejar con nitidez la idea de la actitud positiva en el lector.
Me parecía que escuchaba tu voz con tu acento Argentino al hablar.
Pero es sólo es eso tu idea expresada teoricamente.
La realidad la viví hace dos años, donde antepuse actitud positiva desde el primer segundo en que estaba en juego mi existencia y mi vida se me escapaba. Apenas me quedaba el 1% de posibilidades de continuar viviendo. Y entre otras cosas fue mi gran decisión y actitud positiva a toda prueba y en todo momento lo que me trajo de nuevo y me mantiene hasta hoy.
Muchas veces el dolor puede distraernos y podemos caer en la ansiedad para llevarnos a descompensar nuestro control y sumergirnos en un mar de frustraciones para deprimirnos, no solamente desde el punto de vista emocional sino también vital, lo cual es grave y puede ser mortal.
Con tu enfoque estas en lo cierto. Muy acertada tu explicación teórica de actitud positiva. Felicidades y hasta la próxima.
Afectuosamente
Rodrigo

Matilde Ramirez
Patronaje y manejo de maquinas centro ...
Escrito por Matilde Ramirez
el 25/08/2010

Una buena actitud positiva hace posible que usted sea exitoso. Le da la energía para que pueda seguir su propósito, haga crecer su potencial, y siembre semillas que beneficien a otros. Pero también hace que el viaje sea más agradable en el camino sin importar a donde le lleve.
Ser positivo es una actitud que marca diferencia.


Matilde Ramirez
Patronaje y manejo de maquinas centro ...
Escrito por Matilde Ramirez
el 25/08/2010

Las personas positivas comparten siete cualidades:

  • Creen en sí mismos: Herb True dijo: "Muchas personas tienen éxito cuando otros no creen en ellas. Pero muy rara vez una persona que no cree en sí misma alcanza el éxito". La primera característica de una persona con una buena actitud positiva es que piensa positivamente en su valor personal. Cuando cree en sí mismo, es libre para verse bajo una luz objetiva y enfocarse en mejorar y alcanzar su potencial. Su imagen positiva es el pasaporte para el éxito en la vida.
  • Están dispuestos a ver lo mejor en los demás: nunca he conocido una persona positiva que no aprecie a las personas y trate de ver lo bueno en ellas. Todos tenemos expectativas de los demás. Pero podemos decidir si las expectativas serán positivas o negativas.
    Si constantemente espera ver cosas buenas en otros, es mucho más fácil tener una actitud positiva. Si los trata positivamente, la tendencia es que lo tratarán de la misma manera.
  • Pueden ver oportunidades donde quiera: el filósofo griego Plutarco, escribió: "Como las abejas extraen miel del tomillo, la más fuerte y seca de las hierbas, los hombres sensibles suelen sacar ventaja y provecho de las circunstancias más extrañas". Las personas con actitud positiva ven oportunidades en todo lugar. Entienden que son el resultado de una actitud correcta. La oportunidad existe donde usted la encuentra.
    Las personas con una actitud positiva, muchas veces dicen "SI", porque nunca les pasa nada a los que dicen "NO".
  • Se enfocan en las soluciones: casi todas las personas pueden ver los problemas. Para ello no se requiere nada especial. La persona con actitud positiva tiene su mente puesta en las soluciones, ve una solución ante cada problema y una posibilidad en cada imposibilidad. Louis D. Brandeis, en honor a quien se puso nombre a la Universidad Brandeis, dijo una vez: "En este mundo, la mayoría de las cosas dignas de hacerse habían sido declaradas imposibles antes de que fueran hechas".
  • Desean dar: Karl Menninger dijo, "Rara vez la gente generosa es gente mentalmente enferma". Y es raro que sea gente negativa. Dar es el más elevado nivel de vida. Mientras más da la persona, mejor su actitud. La diferencia no está en lo que usted tiene, está en lo que hace con lo que tiene.
  • Persistencia: los sueños que se han hecho realidad son el resultado de personas que se aferraron a sus ambiciones. Se negaron a desanimarse. No permitieron que el desaliento les pusiera la mano encima. Los desafíos sólo los estimularon a un mayor esfuerzo.
    Cuando usted tiene una actitud positiva, es más fácil ser persistente. Si piensa que el éxito está a la vuelta de la esquina, sigue adelante. Cuando cree que todo obra para bien, no le importará una pequeña incomodidad. Y cuando todo se desbarata, usted persiste si tiene una actitud positiva; después de todo, cree que la ayuda ya viene en camino.
  • Responsabilidad por sus vidas: una persona de éxito entiende que nada positivo ocurre si no está dispuesto a dar un paso adelante y asumir plena responsabilidad por sus pensamientos y acciones. Sólo cuando usted es responsable por usted mismo puede mirarse con honestidad, evaluar sus puntos fuertes y sus puntos débiles, y comenzar a cambiar.

Matilde Ramirez
Patronaje y manejo de maquinas centro ...
Escrito por Matilde Ramirez
el 25/08/2010


Analia
Escrito por Analia
el 26/08/2010

Jesús Rafael González García
Quiromasajista. escuela de quiromasaje...
Escrito por Jesús Rafael González García
el 15/12/2011

Ver lo Bueno en Todo

1. Si aparecen diferencias entre vosotros, vedme de pie ante vuestra faz, y pasad por alto las faltas de cada uno por amor a mi nombre y como una muestra de vuestro amor por mi manifiesta y resplandeciente Causa.

Bahá'u'lláh, PEB, pág. 210

2. El ojo imperfecto ve las imperfecciones. El ojo que oculta las faltas, mira hacia el Creador de las almas.

Bahá'u'lláh, PEB, pág. 210

3.... Observad todo lo que Dios ha creado por su voluntad, con el ojo del espíritu, de la misma forma que observáis las cosas con los ojos de vuestro cuerpo.

El Báb, SEB, pág. 142

4. Uno debe ver en cada ser humano solo aquello que sea digno de alabanza. Cuando se hace esto, se puede ser amigo de toda la raza humana. Sin embargo, si miramos a la gente desde el punto de vista de sus faltas, entonces ser amigo de ellos resulta una tarea formidable.

‘Abdu'l-Bahá, SEAB, págs. 170-171

5.... Al dirigir la mirada hacia otras personas, corresponde que veamos dónde ellos son excelentes, no donde ellos fallan.

‘Abdu'l-Bahá, SEAB, pág. 171

6. Dondequiera que encontréis los atributos de Dios, amad a esa persona, ya sea de la vuestra o de otra familia.

‘Abdu'l-Bahá, SAB, pág. 29

7. Esforzaos día y noche por cultivar vuestra unidad en el grado más pleno. Que vuestros pensamientos se refieran a vuestro propio desarrollo espiritual, y que cerréis vuestros ojos a las deficiencias de las demás almas.

‘Abdu'l-Bahá, SEAB, pág. 205

8.... Que nada vean sino el bien uno en otro, que nada oigan salvo alabanzas de uno hacia otro, y que no pronuncien palabra, uno con respecto al otro, si no es tan solo para alabar.

‘Abdu'l-Bahá, SEAB, pág. 232

9. Ver siempre el lado bueno y no el malo. Si un hombre tiene diez buenas cualidades y una mala, considerad las diez y olvidad esta única; y si un hombre tiene diez malas cualidades y una buena, considerad esta única y olvidad las diez.

‘Abdu'l-Bahá, BNE, pág. 86