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Grupo de Ballet clásico



¿qué ejercicio hacer cuando se tiene el tendón de Aquiles tenso? y qué se debe aplicar ¿calor o frío? Aquí teneis la respuesta

Lisa
New South Wales, Aus...
Escrito por Lisa Howell
el 22/10/2010

Como fisioterapeuta especializada en danza muchos bailarines veteranos y algunos no tan veteranos me pregunta ¿Qué ejercicio hacer cuando se tiene el tendón de Aquiles tenso? Y qué se debe aplicar ¿Calor o frío?.
Acabo de escribir un artículo sobre este tema en mi web allá va...

Tengo el Tendón de Aquiles tenso ¿Cómo puedo estirarlo?

Muchos bailarines que vienen a mi consulta se quejan de tener muy tensos los tendones de Aquiles, y me preguntan qué tipo de estiramientos pueden hacer después de haber pasado el día trabajando la punta o después de una actuación; y cuál es la mejor manera de cuidar la parte inferior de sus piernas y pies, y si deberían aplicar hielo o calor después de trabajar durante mucho tiempo la punta. Allá va mi recomendación. Para relajar los tendones de Aquiles hay un ejercicio estupendo... SIGUE LEYENDO EN https://www.ellibrodelaperfectapunta.es/a rticulos

(Texto traducido del inglés)
Lisa y su equipo de traductores
Fisioterapeuta Especializada en Danza
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