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Foro de Deporte

Escrito por Nã©stor Ponciano
el 29/10/2005

Una interesante pregunta, que se la hacen todos aquellos que tienen en la mente el problema de la "grasa". La verdad es que hay que mirarlo desde la perspectiva del que no este metido en uno o en otro deporte, y la respuesta o consejo sería que hagas el deporte que más te llame que sea afin a tu manera de ser, que no sea una especie de castigo o martirio sino placentero y te de satisfacción tanto física como mental o espiritual, escoge de una infinidad de deportes que nosotros los seres humanos tenemos, ya sean competitivos o simplemente distractivos PERO aquí viene el pero, tienes que controlar tu ALIMENTACION, no comer más de lo que tu cuerpo consume, de acuerdo a tu actividad diaria y tus necesidades fisico-mentales, recuerden "no solo de ejercicio se mira uno bien".

Es largo hablar sobre el tema, si necesitan algo específico no duden en contactarme, pues es poco lo que les he alcanzado. SUERTE A TODOS de todo Corazón Ness.

Escrito por Cris
el 14/12/2005
Holaaaaaaaa a todos alguien me puede cntsrar a esta pregunta? Queria saber que tengo que hacer y estudiar para ser monitora de aerobic me ncanta la musica,cantar y bailar muxos kisses a tdo l mundo spero una respuesta
Escrito por Albert
el 28/02/2006

Hola busco a una chica llamada Neus, que tambien es profesora de aerobic y fue compañera mia en un ginmasio de Barcelona que se llama Nick esports. Me haria muchisima ilusion encontrarme con ella despues de tanto tiempo.

Un saludo

Escrito por Lydia Del Monte
el 06/04/2006

 Cielo, haz spinnin!

Pierdes un monton! Para empezar coge el ritmo a dos clases por sem y luego ves aumentando, hasta hacerlo todos los dias si aguantas, Es genial! Yo ya he perdido 8 kgs en mes y medio

Nat
Pontevedra, España
Escrito por Nat
el 25/05/2006

Hola me llamo Natalia, practiqué patinaje artístico durante 12 años y ahora llevo dos haciendo "sentada nel sofá".  Mi hermano a estudiado INEF y me ha dicho q haga 3 o  4 días por semana de 5 series 15 de abdominales normales y 3 series d 10 dorsales + 20 minutos corriendo y que eso es suficiente, (bebiendo mínimo 2 litros de agua al día)

Quiero reducir barriga xq me estoy llenando de michelines, soy muy menudita por lo que se me nota mucho el vientre.

¿Creeis que es suficiente lo que mi hermano me ha dicho? ¿Cuanto tiempo necesitaré cumpliendolo para reducir esos 4 quilos más o menos que me sobran?

NOTA: A gimnasios no voy q son muy caros aquí y no me lo puedo permitir

Un saludo gracias

Andrea
Capital Federal, Arg...
Escrito por Andrea
el 30/05/2006
Hola me llamo Andrea y estoy tratando de perder peso,  quiero saber q ejercicios son mejores para perder peso, hoy por suerte tuve mi primera entrevista con nutricionista deportivo, ya q estoy realizando el profesorado de aerobica, y retomo nuevamente el gym, pero me interesaria saber cual ejercicio es el mas efectivo para bajar de peso, las caminatas son aconsejables, o es mejor trotar o correr? , otra duda los circuitos en la sala de musculacion son efectivos para perder peso, es decir, realizar ejercicios continuos con poco peso pero trabajando distintos grupos musculares y repeti nuevamente los ejercicios siguiendo un circuito, esto es bueno, espero e comprendan desde ya muchas gracias si me ayudan a mi duda , saludos enormes =)
Nat
Pontevedra, España
Escrito por Nat
el 01/06/2006

Hola! Soy monitor en un gimnasio, Mi hermana tb está todo el dí pendiente de qué ejercicio hacer y hay un dato en el que estáis equivocadas, la sala de musculación está creadada para tonificar, lo que aladelgaza principalmente es el ejercicio aeróbico (footing, bicicleta, natación...)

Lo mejor es correr en mi opinión, los primeros 20 minutos de ejercicio aeróbico te hacen sudar y pierdes agua, a partir d ahí comienzas a perder grasa x lo q yo aconsejaría correr unos 35 minuts 3 o 4 días a la semana. No hagas esto de golpe, empieza por unos doce minutos de carrera y sube un par de minutos cada día hasta alcanzar 30-35 y ahí mantente.

Luego en musculación estaría muy bien hacer (antes de correr siempre) series de abdominales, pienso q con 5 series de quince hacia delante y 4 de 10 dorsales está muy bien. Luego un poco de culo, pecho o lo que quieras (eso ya va dentro de lo q cada uno desee).

Nunca olvides calentar unos 10 minuts todas las articulaciones y estrirar al acabar de realizar ejercicio otros 10 por lo menos manteniendo especialmente músculos d la pierna y articulaciones fijas y tensas durante unos 10 segundos cada una.

Espero haberte ayudado y perdón por el rollo pero es q asi t lo he explicado todo todo todo.

Un besito Dew

Escrito por Trini
el 14/06/2006
Hola mido 1. 63 y peso 58 kilos estoy normal y en brazos y piernas se ma van viendo musculos pues practico deporte de lunes a viernes y a veces los fines de semana. Combino la bicicleta de montaña con footing y con natacion a veces y tambien meto algo de pesas y adominales. El problema es que aun tengo un pequeño michelin que me trae por la calle de la amargura, solo cuando tengo el vientre desinflado o estoy de pie puede verse ligeramente mis abdominales pero sentada...... Mi dieta de lunes a viernes es saludable sin apenas cosas fritas, ni dulces.... Mayoritariamente pollo, legumbres,pastas,verduras..... Aunque los fines de semana como todo lo contrario y me bebo algunos cubatitas jeje. Me gustaria que puedo hacer para perder barriga pues no me gustaria quedarme mucho mas delgada. Muchas gracias y a HACER DEPORTE QUE ES MUY SANO, ANIMO
Escrito por Trini
el 14/06/2006
Hola soy trini tengo 25 años mido 1. 63 y peso 58kilos y me gustaria saber a cuantas pulsaciones como maximo puedo hacer ejercicio, a veces hay momentos que cuando corro o hago bici y voy a tope se me ponen las pulsaciones a 180 y me da miedo no vaya hacer peligroso. Durante el resto del tiempo van entre 155-167... O se mantienen a veces en 170aprox. Me gustaria que me dijera si es mjuy elevado y si tengo algun riesgo. Muchas gracias
Escrito por Mario
el 19/06/2006

Hola a todos, estoy pensando en buscar un entrenador personal y me gustaria que alguien me resolviera estas dudas:

- ¿Cuanto suelen cobrar aproximadamente?

- ¿Es cierto que son mas efectivos que un gimnasio?

- ¿Puedes contratarlos entre 2 o 3 personas que quieran conseguir lo mismo para reducir gastos?

Gracias a todos. Un saludo.

Escrito por Rss
el 02/07/2006

Y en los adolescentes? Cúal es el deporte qué más baja peso? Algun deporte de lucha combinado con flexiones y abdominales y una buena alimentación?

Escrito por Rss
el 02/07/2006

Hola. Me ayudaría a perder peso hacer algun tipo de deporte de lucha combinado con abdominales, flexiones y una alimentacion sana?
En ese deporte se suda bastante.

Gracias.

Escrito por Rss
el 02/07/2006
Estoy hablando de los adolescentes, de hacer un deporte de lucha durante unos 20 min, abdominales unos 10 min y flexiones otros 10 min, con una alimentación sanada durante cada dia.
Escrito por Luis Miguel
el 04/07/2006

Hola soy miguel y me carecterizo por ver las cosas de distinto angulo para ver y apreciar mejor las cosas. Y me guasta tomar las cosas no muy en serio y eso me a llevado a tener una vida aparentemente sana divertida y feliz.

Mi consejo a que deporte podrias utilizar para bajar de peso yo te recomendaria EL TENIS......................................... Te aseguro que lo vas a lograr y tendras la figura que tu tanto anelas. Pero pon mucha atencion a este deporte. Para que sea seguro y eficas.

Por la mañana ; por la tarde y por la noche ;

TENIS que labar , TENIS que arreglar la casa , TENIS que trabajar, TENIS cocinar, TENIS que hacer cualquier deporte que a ti te agrade , TENIS QUE LLEVAR UNA VIDA FELIZ Y ALEGRE CON MUCHO BUEN HUMOR y te aseguro que hacertaras en tu noble propocito

Tu amigo LUIS MIGUEL C.G.

MIS MEDIDAS SON CALCULA : radio al cuadrado por pi

Hasta pronto

Harllex Perez
Táchira, Venezuela
Escrito por Harllex Perez
el 24/07/2006

Tengo 42 años peso 92 kgrs. Mido 1,76, e practicado tennis de campo, basket ball, artes marciales, siempre e echo deporte desde niño, ahora aunque pratico pesas, la volunta de hacer deporte la e perdido, no tengo esa energia de ir al ginacio, tambien a pesar que bajo de peso mi barriga no disminuye rapido, me gustaria que me ayudaran si tengo que utilizar un tipo de vitamina que me ayude para ejercitarme, y que no me ayude a subir de peso. Atte, herllex perez


Uriyo
Asturias, España
Escrito por Uriyo
el 08/08/2006
Hola escribo aqui porque tengo un problema de sobrepeso y mucha vagancia desde hace como 5 años que tuve un niño, todo lo que era antes lo he duplicado, ahora he decidido ponerme en forma y adelgazar, el tema de la alimentacion ya llavo dos semanas controlandolo y ya he bajado peso, mi problema ahora es que no quisiera convertir mi GRAN tamaño en musculo, quisiera complementar y formar mi cuerpo y a ser posible adelgazando y no tengo ni idea de que ejercicio hacer, tengo gim pero no se como utilizarlo de la manera mas correcta, alguien me podria hacer un plan de ejercicio? Tengo mucho tiempo libre. Gracia por todo.
Escrito por Juan Carlos Pérez
el 22/08/2006
Hola mi nombre es Juna Carlos, hace dos años aproximadamente mi peso estaba alrredeor de los 80 Kg, meses despues, el mismo aumeto en 18, es decir, 98 Kg. Actualmente, mi  peso esta en 109 Kg, es decir, tengo 29 Jg de sobrepeso(La pesadilla de un nutrisionista), me gustaria que me recomendaran algun ejercicio y que tipo de alimentación debe llevar para bajar de peso en el tiempo que sea nescesario.
Escrito por Caro
el 27/08/2006
Hola.. Soy nueva aQui... Y necesitaba que alguien me aconsejara..!   tengo 17 años.. Y practicaba hockey desde chiquiita... Despues deje por  k mis piernas se estaban ensanchando... Pero la verdad es que me encanta jugar  entonces volvi a jugar pero  no me gusta cmo me esta creciendo mis piernas y caderas.... Necesito que alguien me recomiende un deporte para contrarestar... O alguna actividad...! O tipo de elongación diaria!... Porfis!.. Besos.. (he echo natacíon pero tampoko quiero q se ensanche mi espalda! :S )
Escrito por Graciela Gazzotti
el 29/09/2006

Que ejercicios puedo hacer para vajar de peso sos graciela de junin

Muchas gracias

Escrito por Graciela Gazzotti
el 29/09/2006

soy ruben de junin , quisiera saber que ejercicios puedo realizar para vajar el abdomen y formar mi torax

muchas gracias