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Grupo de Bajar de peso



¿Esta dieta es adecuada para adelgazar?

DanyAndrea
Periodista licenciada en comunicación ...
Escrito por Danyandrea Daza
el 08/03/2009 | Nivel Medio

Hola María de los Ángeles:

Estoy con 8 kilos de sobre peso. Tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho bajar de peso. Trabajo 8 horas sentada en un escirtorio y hago muy poca actividad física.

Tengo un matrimonio en 10 semanas y necesito bajar de peso.

Mi pregunta es si ¿Esta dieta es adecuada para delgazar o le falta algo?.

DESAYUNO (9 AM): Cereales + yogurt o Te + tostadas.

MEDIA MAÑANA (12 AM): fruta

COMIDA (14 PM) : Ensalada + 2 tostadas + fruta

MEDIA TARDE (17 PM): Tortitas de cereales

CENA (22 PM): ereales + yogurt o Sopa o Ensalada.

Muchas gracias por tu ayuda.

Dany

Gonzalo Lpera
Maestría en administración financiera ...
Escrito por Gonzalo Lpera
el 17/09/2009 | Nivel Medio

Buenos dias Dany te cuento que conozco una alimentación excelente, que le aporta al organismo todo lo que necesita para su optimo funcionamiento y ayuda a controlar el peso.

Yo bajé 14 kilos en 2. 5 meses...................... Que te parece.

Si deseas mas información me cuentas

luislopera@itm.edu.co

Neida Gonzalez
Enfermería universidad exp.romulo gall...
Escrito por Neida Gonzalez
el 17/09/2009 | Nivel Medio

Hola Dany, yó actualmente estoy bajando de peso solo con no cenar ( solo tomo jugo (No citrico) en la cena), pues me desayuno dependiendo con un pan tostado con jamon y queso, jugos, en el almuerzo como bien lo que sea (bueno trato de no incluir grasa) y yá eso es todo. Tengo como 20 días y yá he bajado 4 kilos y no me siento ni debil, ni cansada, más bien siento q mi autoestima ha subido, agíl. Mi reto es llegar a 68kg ( pesaba 74kg) estoy en 70Kg. Eso sí hoy comienzó hacer ejercicios cardio vascular.
Saludos.

Gonzalo Lpera
Maestría en administración financiera ...
Escrito por Gonzalo Lpera
el 17/09/2009 | Nivel Medio

Hola Neida.
Con esa dieta no te da mucha hambre?

Ana De Marin
Secretariado administrativo computariz...
Escrito por Ana De Marin
el 02/10/2009 | Nivel Medio

Dayandrea te debes desayunar en lo que te levantes a las 6 am full proteinas hasta saciarse y una porcion de carbohidratos hasta el dulce de tu preferencia pero la que vale es al levantarse alli esta el secreto y dejar de comer a las 9 am y despues de esa hora no debes comer carbohidratos hasta el otro dia en el desayuno si quieres rebajar al medio dia proteinas y vegetales una fruta de bajo contenido en azucar, en la merienda una fruta como patilla y en la cena puede ser crema de auyama o proteinas y vegetales verdes con un batido de melon pero sin azucar por azucar usa splenda esper o que te sirva

Ana De Marin
Secretariado administrativo computariz...
Escrito por Ana De Marin
el 02/10/2009 | Nivel Medio

Dayandrea yola practico y tengo 1 año y 9 meses que cambie mi estilo de vida y hoy estoy super feliz sin volver a engordar como de todo pero ay que saber comer dependiendo de las horas del dia mi dieta es la de ritmo naturales o hormonal te dire que no te cansas nunca al principio me costo no podia comer tanto a la 6 am me daba nausea pero me fui acostumbrando hoy en dia como full desayuno como una reina alli esta la clave acelerando el metabolismo ahora ay veces que mas bien bajo un poco de peso y entonces me salgo 2 dias y vuelvo denuevo y me estabilizo otra vez mi lucha ahora es por n o bajar ma s del peso que tengo pues tengo 47 años creo que no me veria bien fisicamente

Yenni Hernandez
Cundinamarca, Colombia
Escrito por Yenni Hernandez
el 22/01/2010 | Nivel Medio

Saben necesito un consejo llevo 3 meses haciendo dieta y ejercicios pero se me abrio el apetito pues deje de fumar, y me complico la dieta ahora tengo mas anciedad de comer y su bi 5 kilos no se que hacer ayudenme

Escrito por Luisa Fernanda Villarreal Montelongo
el 28/01/2010 | Nivel Medio

Hola mi nombre es fernanda y quisiera que me ayudaran a bajar de peso pues soy muy comelona plis ayudenme tengo 32 años ahorita estoy tomando las orlistat

Consuelo Leon Macias
Lic. en administracion universidad mex...
Escrito por Consuelo Leon Macias
el 31/01/2010 | Nivel Medio

Hola Gonzalo, yo si quisiera la informacion de como bajaste de peso
mi correo leon_c72l@hotmail. Com gracias

Alexandro Ghutter
Kentucky, Estados Un...
Escrito por Alexandro Ghutter
el 01/02/2010 | Nivel Medio

He visto como mucha gente trata de bajar de peso y lo logra pero perjudicando su salud, creo que la clave esta en mantenerse delgado, saludable y fuerte siempre... Ahh y dedicarle poco tiempo,, pues no hay que ser un esclavo de esto,, yo descubri unas tecnicas para esto y depronto les pueden ayudar.


Un abrazo

www.elincineradordegrasa.com

Consuelo Leon Macias
Lic. en administracion universidad mex...
Escrito por Consuelo Leon Macias
el 03/02/2010 | Nivel Medio

Hola Hernando tu probaste esta tecnica, de verdad la recomiendas?

Gonzalo Lpera
Maestría en administración financiera ...
Escrito por Gonzalo Lpera
el 03/02/2010 | Nivel Medio

Luis Fernada, buenas tardes.
Te cuento que con la alimentación que estoy consumiendo se logra controlar de 3 a 5 kilos por mes.
Mi señora tiene problemas de tiroides y por hacer dietas se le descompenso la hormona llamada lectina (de la que sufren las personas obesas) y esto la llevo a un sobrepeso de 30 kilos, talla 20 en ropa.
Con esta alimentación ya a bajado 26 kilos y en este momento esta en talla 12, adicionalmente de 15 medicinas que se tomaba diariamente bajo a solo una diaria.
Si deseas mas información me puedes escribir a luislopera1569@apolo.itm.edu. Co
Feliz tarde.

Gonzalo Lpera
Maestría en administración financiera ...
Escrito por Gonzalo Lpera
el 03/02/2010 | Nivel Medio
Alexandro Ghutter
Kentucky, Estados Un...
Escrito por Alexandro Ghutter
el 03/02/2010 | Nivel Medio

Hola Consuelo, claro que te la recomiendo, al comienzo es un poco duro porque tienes que seguir todas la instrucciones al pie de la letra,, pero cuando empieces y sentiras de lujo, no necesitas pastillas adelgazantes, ni dietas alocada que solo bajan tu estado de salud,, creo que la meta es estar delgado,fuerte y saludable.. Un abrazo.. Y toma acciòn, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy,,, recuerda que vas a tener en tus manos la forma de bajar de peso saludablemente pero esta en ti empezar el proceso.. Escribeme cualquier cosa estoy para ayudarte


Un abrazo

www.elincineradordegrasa.com

Carolina Cepeda Banda
Lic.en nutricion universida de integra...
Escrito por Carolina Cepeda Banda
el 23/02/2010 | Nivel Medio

Yo te recomendaría que fueran con un nutriólogo para que les realiza una dieta personalizada y balanceada para que su cuerpo no se DESCOMPENSE, Yo también fui gordita pero me aplique un año y ya no e aumentado de peso. Además a ser dieta no es dejar de comer si no comer saludable. MUcha suerte

Maria Navas
Alicante, España
Escrito por Maria Navas
el 14/04/2012 | Nivel Medio

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