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Foro de Alimentación y salud



¿Cómo controlar la ansiedad por comer?

Jonathan
Guipúzcoa, España
Escrito por Jonathan Hernaiz
el 04/08/2011

Hola. Tengo un problema que con el tiempo se ha ido acrecentando y no sé hasta que punto llegará; no sé si llamarlo ansiedad o simple gula. Cuando termino de comer (da lo mismo la cantidad o lo que coma, que siempre me ocurre), casi nunca me siento satisfecho y sigo con sensación de hambre. Por no hablar de que al cabo de una hora siento la necesidad de volver comer algo. Esto me ocurre desde que cambié mis hábitos alimenticios de forma un tanto drástica. Por motivos filosóficos, espirituales o morales (para el caso no importa el porqué) dejé de comer carne por completo y reduje el consumo de pescado, pero sigo tomando leche y huevos. Aparte de que esto me llevó a ser mucho más imaginativo a la hora de cocinar y buscar nuevos platos, a estar bastante más sano, cosa demostrada por los continuos controles de endocrinología y otras revisiones a los que me someto. Bueno, pues resulta que empecé con esta alimentación hace un par de años y desde entonces pocas son las veces que siento que la comida me satisface, y continuamente he de comer piezas de fruta, hasta unas seis o siete al día. El problema no es que pueda engordar, ya que, como he dicho, mi dieta no es ni mucho menos alta en calorías. Mi temor es que esto me lleve a necesitar cada día más, que mi organismo se adapte a cada vez mayores cantidades, con lo cual necesite más para sentirme "lleno". Por supuesto ni me planteo cambiar de hábitos alimenticios, solamente quiero algún consejo sobre alimentos (sin contar la carne, claro) que reduzcan la sensación de hambre. ¿De verdad funcionan los postres anunciados en televisión dirigidos especialmete a este problema? Gracias y un saludo.