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Grupo de Psicología



"" ¿Còmo eliminar LA ANSIEDAD DE nuestra MENTE? ""... Tema pedido o solicitado... Allì và.... Ok... Opinen y aporten datos... Gracias..

alejandro
Abogacia-procuración-licenciado-master...
Escrito por Alejandro Federico Pita
el 07/03/2013

"" ¿Còmo eliminar LA ANSIEDAD DE nuestra MENTE? ""... Tema pedido o solicitado... Allì và.... Ok... Opinen y aporten datos... Gracias..



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La ansiedad es un sentimiento de miedo, negatividad y preocupación que nos proyecta a un futuro incierto.


Si el diálogo interno de nuestra mente es de tales características, la ansiedad va a ser cada vez mayor,
porque encarna una respuesta automática que se produce en nuestro cerebro ante el reconocimiento de un peligro inminente, sea real o no.


Así como alguna vez aprendimos a responder con ansiedad, también podemos aprender a responder
de una manera más equilibrada y relajada, mejorando nuestra calidad de vida.


Si la ansiedad te agobia, comenzá hoy mismo a efectuar cambios. ¿Cómo? Una técnica que a mí verdaderamente me ayuda
es hacer todo en “cámara lenta”: Hablar dulce y suavemente, notar el flujo de los pensamientos, desacelerar el diálogo interno, comer despacio.


La mente se calma, el cuerpo se tranquiliza, las emociones se equilibran, y comenzamos a ampliar la perspectiva.


Al margen de la mencionada técnica, caminar o realizar alguna otra actividad física diaria también te permitirá calmar la ansiedad.


Una hora de marcha normal puede servir para relajarte y liberar el estrés que fuiste acumulando y,
al mismo tiempo, para prevenir enfermedades y dolencias innecesarias.


Si mientras desarrollás la actividad elegida podés ponerle atención al presente, lograrás transformarla en una meditación activa:


La ansiedad desaparece cuando hacés lo que te gusta, disfrutando del proceso y sin comprometerte con los resultados.


Si te concentrás sólo en los objetivos, tu actitud te generará, justamente, ansiedad.


Sacate los miedos, quitate de encima los mecanismos de acción repetitivos. El mayor obstáculo para conectarte con tu verdadera naturaleza,
con tu parte más sublime, es la identificación que parte de tu mente, la que hace que tu pensamiento se vuelva compulsivo.


Ser incapaz de dejar de pensar en lo que nos produce estrés y ansiedad suele derivar en una adicción dañina.


¿Por qué no lo notamos? Porque estamos adormecidos en un ruido mental incesante que nos impide encontrar
el reino de quietud interior inseparable de nuestra verdadera esencia, y porque nos creamos en la cabeza un falso “yo” basado en el miedo,
que lanza bombas de incertidumbre y sufrimiento.


La mente es un instrumento fantástico si la usamos correctamente.

Yolma Lopez
cuarto año de derecho procesal univer...
Escrito por Yolma Lopez
el 07/03/2013

La ansiedad es un estado de inquietud. Muchas veces aparece cuando no controlamos los conflictos emocionales, cómo los miedos. Es muy importante que aprendamos a controlar y a manejar nuestros miedos,nuestras inquietudes , nuestras angustias Creo,que. Las personas debemos tomar un tiempo para relajarnos ,y conectar con nuestro yo interior. Cuando aprendamos a controlar toda emoción ,estaremos libres de la ansiedad , los miedos fobias etc. Todo ello es questión de conocernos a nosotros mísmos , y reconocer que no sómos nuestros pensamientos ,sino la conciencia, una vez asumido esto , no dejarse dominar por ellos. Seremos libres y gozaremos de un estado de bienestar que influirá tanto en nuestro organísmo físico cómo en nuestro interior.

Alejandro Federico Pita
Abogacia-procuración-licenciado-master...
Escrito por Alejandro Federico Pita
el 07/03/2013

YOLMITA...


PRIMERO... ESTAS CADA DIA MAS Y MAS LINDA QUE NUNCA... OK...


SEGUNDO... LO QUE TU MENCIONAS ES TODO AUTÈNTICO Y BIEN REAL.... SIN DESPERDICIO ALGUNO DE TUS PALABRAS MAS COHERENTES QUE NUNCA, OK...


SI TE QUEDAN CONOCIDOS TUYOS... PUES BIEN.... MOTÌVALOS A QUE OPINEN EN LOS DEBATES QUE A ELLOS LES GUSTE MAS, OK.. GRACIAS POR EXISTIR... ERES MAS Q MARAVILLOSA.... GRACIAS...

Alejandro Federico Pita
Abogacia-procuración-licenciado-master...
Escrito por Alejandro Federico Pita
el 08/03/2013

Miren pues....


Eliminan la ansiedad de sus mentes.... Frenando las mentes... Y ello.... Viviendo el presente tan solamente.... Y con una actitud positiva hacia la vida misma.... Para vivir confiadamente en medio de las adversidades que nos toque vivir, ok....


Asi que.... Concèntrate en una sola cosa por vez, de poder hacerlo.... Pues la ansiedad es producto de los miedos del pasado y los temores del futuro.... Ok... Pero.... Si vives el ya, el ahora, el presente, el aqui y el ahora.... Disfrutando las pequeñas cosas de la vida..... La ansiedad se irà de tu vida.... Pues..... De venirte.... No le daràs mas cabida.... Amàndola, bendiciendola y dejàndola ir.... Y sin darle importancia.... Lo que viene sin que lo llamen, asi se irà sin que le demos mas importancia.... Sacàndola de nuestra mente..... Con ideas positivas y dejandola ir a la ansiedad, igual que el desarraigo.... Tan solo..... Lo dejas ir..... Y chauuuuu.....

Alejandro Federico Pita
Abogacia-procuración-licenciado-master...
Escrito por Alejandro Federico Pita
el 10/03/2013

Pueden eliminar la ansiedad generalizada en todo el mundo... Aprendiendo a vivir con.... Fe.... Amor.... Confianza.... En nosotros mismos y tambien en los demas.. Y con esperanza... Ok... Son alternativas de un pensamiento positivo en accion y en movimiento, ok.... Gracias.... Y todo esto se resume en.... Amar, amar y amar y hasta que duela.... De ser necesario... Ok.... Gracias....