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Grupo de Policía nacional



1500m y defensa personal

Alumna
Agrario y alimentario máximus
Escrito por Alumna Xxv-b
el 01/02/2010

Hola a todos/as! Supongo que los chicos lo llevarán bien,no? Tenéis que hacer menos metros en Ávila! Pero nosotras las chicas tenemos que padecer un poquito más... Cómo lo llevais chicas? Yo sigo corriendo pero la verdad es que el 1500m me asusta un poco...
Y en defensa personal voy cero patatero,rsrs...

Fran Cnp
Licenciado en psicología universidad c...
Escrito por Fran Cnp
el 01/02/2010

A mi el 1500..... Normal, me desespera mucho dar vueltas, además, allí, el frio, no se no se, como irá la cosa.

La defensa personal la verdad que no se que se da........ Habrá que estar atentos y aprender.

Alberto Xxv-b
Madrid, España
Escrito por Alberto Xxv-b
el 01/02/2010

Bueno fran no te preocupes por el frio que en el segundo parcial en julio frio poquito jeje

Lego
Escrito por Lego
el 01/02/2010
Yo la defensa personal 0 nunca hice nada espero que se me de bien, el 1500 voy bastante bien y estoy terminando pasar por una periostitis en las dos piernas que me a puteado bastante, ahora eso si se agradece esos 500 metros menos :P
Namrata Shrivastav
Derecho universitat de valencia
Escrito por Namrata Shrivastav
el 01/02/2010

Yo tirando, haciendo series en el gimnasio hasta el último día, a mi también me desespera dar vueltas y me cansa, pero ese día me romperé hasta los cuernos.

Juliana Corrochano
Madrid, España
Escrito por Juliana Corrochano
el 01/02/2010

Hola Lego! Queria pedirte un consejo. Tambien estoy pasando por la dichosa periostits, empezó a una semana de las físicas y ese dia casi se me cae la pierna pero las pasé. El tema es que de esto hace ya una semana y media, y aunque no he vuelto a entrenar, sigue dolindo a rabiar. He oido que hay ejercicios para fortalecer la zona, pero nadie me supo especificar cuales. Has hecho algo en especial, a parte de las cremas antinflamatorias, o simplemente reposo y paciencia?

Lego
Escrito por Lego
el 01/02/2010

Hola... Mira yo lo primero que hice fue parar el ejercicio fisico, luego he ido a un fisio de pago. La primera vez pues al darme masajes se me saltaban las lagrimas y todo, termino y nada me dijo que trotara 15 minutos y de ahi progresivamente esa semana hasta 25 min y que estirara bien y al llegar a casa frio en las piernas (hielo, cremas de frio...).

estoy en la segunda semana, 2 sesiones con el en total , ya no me dolio tanto.... Menos mal y me ha dicho que vaya metiendo mas tiempo de 25 a 45 min y mas intensidad.

de ejercicios en particular no me dijo nada juliana lo que si me dijo que no corriera tanto en asfalto, carretera aceras.... Y me meta mas en campo cesped.....

el estiramiento en general muy importante que yo la verdad estiraba en 2 o 3 minutos ahora me pego de 12-15 minutos estirando.

Alberto Xxv-b
Madrid, España
Escrito por Alberto Xxv-b
el 01/02/2010

Juliana,yo tambien la tuve y se me quito reposando ni fisio ni nada pero el otro dia entrenando me encontre con un amigo q tambien la tiene y tenia toda la tibia llena de pinchazos y me dijo que le estaban pinchando antibiotico directamente en la tibia y que se lo dormia unos 4 dias.... Enterate de este tratamiento que a mi amigo le esta yendo bastante bien..... 1 saludo y suerte

Juliana Corrochano
Madrid, España
Escrito por Juliana Corrochano
el 01/02/2010

Muchas gracias chicos! Tratare de cuidarme. Es cierto que la semana antes de las fisicas me cuide muchisimo (hielo, cremas, medias de presion.. Bla bla bla), pero el dia que las pasé, con el subidón, me despreocupe totalmente pensando que pasaria al dejarla descansar un poquito.

Seguiré vuestros consejos por que duele a rabiar!

Un saludo

Pedrocogo Pss
Valencia, España
Escrito por Pedrocogo Pss
el 02/02/2010

Tranquilos por Avila que las físicas no son tan duras, el tema de la defensa personal es algo muy básico unas cuantas luxaciones y engrilletamientos y algo de combate pero nada serio, se puntúa mas como de enserio lo tomeis y las ganas que le pongáis que los combates en si, lo de la periostitis... Pues un buen fisio y descanso absoluto, y si vuelves a correr comprate unas buenas zapatillas, en mi caso fue por eso, suerteeeeeeee