Pilates para el cerebro

Cómo se llama esa película en la que trabaja esta artista..esa que hace de…la que….?.
Así comenzamos. A partir de los treinta años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos:
¿Quién es ese que me saludo? De donde lo conozco???? !!!!
¿A qué hora tenia que estar ahi, a las 5:00 o a las 3:00?
Las llaves. ¿dónde las dejé?
¿En qué piso me estacioné?
Aunque estos pequeños olvidos no afectan nuestra vida, nos producen ansiedad. Si esto te suena familiar, no te preocupes, hay esperanza.....
Existen muchos mitos en los que las personas equivocadamente relacionamos la edad con la falta de memoria.
Los neurocientíficos han comprobado que no necesariamente tiene que ser así, que las células se regeneran en el cerebro de los adultos y que, se debe a la reducción en número y complejidad de las dendritas
Esto sucede por una sencilla razón: falta de uso.
Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y medicinas que aumentan la transmisión , sin embargo, nada como hacer que nuestro cerebro fabrique su propio alimento: las neurotrofinas.
¿Entonces qué debemos hacer?
Lo que necesitamos es hacer pilates con las neuronas: estirarlas, sorprenderlas, sacarlas de su rutina y presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones,
¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible , más ágil, y su capacidad de memoria aumenta.
Al leer esto, casi seguro probablemente pienses: Yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada!!! pero la verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas.
Algunos ejemplos de ejercicios que expanden substancialmente las dendritas son :
1. Bañarse con los ojos cerrados. Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo... Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.
2. Usar la mano no dominante. Come, escribe,