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rehabilitacion fractura de cabeza de PERONE?

Escrito por Venus el 20/03/2007

Hola!

Me fracturé el peroné a la altura de la rodilla y tras 4 semanas de escayola, me la quitaron ayer. Estoy en espera de que me avisen para comenzar la recuperación. Es la primera vez que sufro una fractura, alguien me podría orientar sobre el tiempo que durará la recuperación? Debo apoyar el pie? Es que el médico no me dijo nada... Y no quiero hacer nada qno deba puesto que m han dicho que la recuperación es lo más importante.

Gracias!

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Escrito por Dianys el 18/05/2007

Hola... El tiempo de la recuperacion depende de ti y de tu estado de animo y del empeño que le coloques a las terapias fisicas. Te aconcejo que empieces ejercicios de estiramiento y fortalecimiento... Pero guiado por un fisioterapeuta.



Escrito por Roger el 20/05/2007

Yo me fracture el perone el 1 de abril, i el 25 de mayo (viernes) me sacan el yeso. Y nada, tengo bastante curiosidad para ver como me keda la pierna despues de 2 meses inmobilizada....

Y la recuperación, sabeis cuanto tiempo es?


Escrito por Dianys el 20/05/2007

La pierna tee va a quedar mas delgada que la pierna sana, pero no te preocupes que con los dias vuelve aganar grosor, tambien tendras disminucion en los arcos de movimientos debido a la inmobilizacion.. Osea dificultad para los movimientos completos de la rodilla.. Y un poco de dolor.

La recuperacon depende de tu estado de animo y el empeño que le coloques a las terapias... Te recomiendo empezar con estiramientos y fortalecimiento de los musculos de la pierna.


Escrito por Xarly el 21/05/2007

Hola! Soy nuevo aquí y me gustaría resolver una duda.

 


El 6 de Marzo me fracturé el peroné, jugando al fútbol, con una simple torcedura de tobillo, y estuve 5 semanas con escayola. El 11 de Abril me la quitaron y a la semana o así de quitármela, (quizás algo mas) fui a rehabilitación porque no sabia andar, lo normal en estos casos, y me dolía el pie todavía. Solo necesite unas 7 u 8 sesiones y hasta hoy. Pero mi duda es saber si mi fractura esta bien curada, ya que hoy, 21 de Mayo, aunque al anda no me duele, pero al hacer algo de deporte me noto una pequeña molestia todavía en el tobillo, en la parte izquierda del tobillo izquierdo, k fue donde se produjo la lesión.

 


Y x último deciros k tengo el tobillo hinchado todavía, después de 1 mes y medio, x el exterior y el interior de este. Si queréis alguna foto de mi fractura me lo decís y os la mando  

Ahh y otra cosa! Por si sirve de ayuda, tengo todavía 15 años, para cumplir 16 en Octubre, soy delgado, y muy muy deportista, sobre todo de fútbol y mido 1. 85m espero que os sirva de ayuda!

Espero que me resolváis la duda, muchas gracias por adelantado, sois unos crack!


Escrito por Dianys el 22/05/2007

Si notas molestia es por que necesitas mas terapias fisicas para seguir FORTALECIENDO ese tobillo y REPOSO, deja el futbol por unas semanas. Fortalece bien y has nmucho estitramientos de tobollo.

A tu edad la recuperacion es mas rapida por que hay una mayor osificacio... Y si tu tobillo sigue inflamado es por que no esperaste un tiempo a que te recuperaras bien para seguir practicando deporte y te has lastimado.. Cuando se sale de una fractura y mas en el tobillo, perone.. (de seguro seguistes practicando el deporte del futbol).

Deberias volver a fisioterapia para que te reevalue..

TE AGRADECERIA QUE ME ENVIARAS LOS RX DE LA FRACTURA

Espero haber resolvido tu inquietud.

Cual otra duda me escribes de nuevo,


Escrito por Xarly el 22/05/2007

Gracias por contestarme!

¿Cuanto reposo necesito, osea, cuando puedo hacer deporte de nuevo?

Lo de la inflamacion de tobillo, la tengo desde el 11 de Abril que me quitaron la escayola! Y todavia sigue.... El fisiotrerapeuta me dijo que era liquido, y que se iria en unas semanas, pero todavia lo tengo.

En cuanto al futbol, creo que no lo he esforzado mucho, al futbol solo e jugando este sabado anterior, y dos o tres veces mas, pero sin intensidad.

La RX la e escaneado varias veces pero no se ve bien, no se ve nada mejor dicho, intentare escanearla en otro scaner mejor!

Bueno, espero respuestas..... GRACIAS POR SU ATENCIÓN PRESTADA


Escrito por Dianys el 23/05/2007

Deberias de esperar hasta notar que estes bastante recuperado, lo de la inflacion deberia hacerse una ecografia en el tobillo para saber exactamente de donde proviene el liquido,y con el solo hecho de jugar futbol estas esforzando el tobillo, con el solo correr, patear.. , te aconsejo mucho reposo, estiramientos y fortalecimiento.

Te recomiendo caminar por la arena de la playa..


Garulo
Granada, España
Escrito por Garulo el 02/08/2007
Olaa! M quitaron la escayola el viernes 27 despues d un mes y medio, no m mandaron rehabilitacion medica,  es decir q la iciera x mi cuenta sobre todo natacion. Despues d una semana aun m duele y lo tng muy inchado. No pued apoyar aun bien el pie, tng q ir cn las muletas.
Mi pregunta era:q tipo d rehabilitacion debo acer? Y cuanto tiempo + estare asi?
axias x la ayuda

Escrito por Dianys el 02/08/2007

Hola yo te recomiendo que realices ejercicios de fortalecimiento y estiramientos de rodilla y cuello de pie, para asi ayudar a los musculos, ligamentos que recubren o que llegan a la cabeza del perone.

Si es de gran ayuda la natacion ya que ejercita todos los musculos del cuerpo.

Pero hay un gran problema que persiste la inflamacion, deberias de consultar a un fisioterapeuta para que te ayude y te realice unos examenes fisico y te pueda diagnosticar bien los ejercicios que necesitas.

Por que primero que todo hay qiue disminuira la inflamacion y el dolor para que puedas realizar alguna actividad fisica..

Cualquier otra duda que tengas te puedo ayudar,....


Garulo
Granada, España
Escrito por Garulo el 03/08/2007

Olaaa! Yo m frature el perone x el maleolo, e estado un mes u medio en totla, 1º un mes cn una felula y despues 15 dias cn escayola. Despues d quitarmelo m dijeron q estaba recuperada y q sentiria al principio molestias, q seria normal. Pero la cosa q despues d 2 semanas sin escayola persigen ls molestias y no pued caminar bien.
m gustaria q m dijerais alguns ejercicios d rehabilitacion? Q ya e exo ejercicos d fortalecimiento dl musculo,. X aora lo unico q ago es natacion.
gracias sois lo mjres!


Elena
Madrid, España
Escrito por Elena el 14/08/2007

Gracias por todo y si puedes darme mas información ya sabes escribeme


Gracias



Maria
Granada, España
Escrito por Maria el 16/08/2007
Ola amigos! Os qeria acer una pregunta, sobre los ejercicos q debo realizar para la rehabilitacion? Asta aora e estado aciendo ejercicos d estiramiento y fortaleciendo el musculo, ademas tambuien e realizado ejercicos en el agua (natacion).
Wueno pues mi pregunta es esa " q ejercicos debo realizar para la rehabiltacion".
muxas gracias

Elena
Madrid, España
Escrito por Elena el 16/08/2007

Mañana voy al medico ya te contaré, pero dime tu alguno, pk yo no sé ninguno



Elena
Madrid, España
Escrito por Elena el 17/08/2007

Holaaaa ktal  estais?

Por fín me han kitado la fedula y me han kolokado una placa y nueve tornilosssssss.

Llevo una protesis lateral para impedir movimientos laterales y en los laterales unas bolsas para enfriar si se hincha

Vuelvo el dia 31 y seguramente si todo va bien podre apoyar

De momento solo puedo mover de ariba a bajo



Elena
Madrid, España
Escrito por Elena el 20/08/2007

Hola ktal? Yo de momento no te puedo ayudar, pk a mi no me dej´´n aún apoyar hasta el 31 de agosto. Pero ya me han kitado la fedula y llevo una ortopedia en el tobillo, pero el otro dia vi una pagina de adidas k era todo de estiramientos.

Busca páginas web de stiramientos de tobillo

Suerte y cuentame a mi me han puesto una placa y nueve tornillos



Felix
Madrid, España
Escrito por Felix el 20/10/2007
Bueno si os sirve de consuelo( y no me digais eso del mal de muchos consuelo de tontos) me rompi jugando al baloncesto la cabeza del perone Los ligamentos laterales externos y los dos cruzados y abulsion del condilo femoral, por lo que es puedo decir la rotura de la cabeza del perone fue lo de menos  me la volvieron a desplazar a su sitio y me la fijaron con una abrazadera metalica, la recuperación como muy bien sabeis depende de tí y del fisio que te trate, cuanto mas tiempo dediques antes recuperación, pero ya sabeis no hay placer sin dolor, LLevo dos operaciones, en la primera me operaron el Ligam lat externo y la cabeza del peroné, En mes y medio podeis andar, para volver hacer ejercicio calculo que otros tres o cuatro meses, pero todo como ya habeis dicho depende de las ganes que le pongas y el fisio que tengas. Un metodo complementario y no opcional que os propopong es que os compreis un electroestimulación yo me deje 750 € y con descuento incluido pero merece la pena pues se recupera masa muscular de manera más rapida y sin tantos riegos como el ejercicio fisico, tambien la podeis complementar con una buena dieta rica en Proteinas pero eso mejor preguntarselo a un especialista, Si os interesa saber un poco mas de la siguiente operación decirmelo

Erika!
Guanajuato, México
Escrito por Erika! el 13/12/2007

Hola, soy erika y pues sufri un accidente hace dos semanas me atropello un carro y me fracture el perone y me operaron y pusieron un clavo,tornillo y placa y tengo bendado el pie y no lo puedo apoyar hasta segun dentro de dos meses mmm despues de q me los quiten q rehabilitacion puedo tomar?


Escrito por Dianys el 14/12/2007

Te recomiendo desde ya, empieces hacer movilizaciones en lo dedos de los pies y cadera para facilitar la rehabilitacion, tambien que eleves la pierna para permitir la circulacion sanguinea y asi mismo disminuir la inflamacion, tambien ejercicios isometricos en los cuadriceps de las dos extremidades para mantener el tono muscular... Despues que te quiten los clavos y todo eso , te recomiendo asistir al fisioterapeuta y si no pues empieza hacer movilisaciones y aplicar crioterapia antes y despues de las movilizaciones de la rodilla, hacer masajes sobre los ligamentos de la rodilla  para predisponerlos a los estiramientos, ejercicios de fortalecimiento para los gluteos, cuadriceps isquiotibiales. Centrarte mucho en la rodilla por que es la que soporta casi todo el peso del cuerpo, me imagino que te mandaran ayudas externas como bastones para ayudarte a la deambulacion.... Te recomiendo tener mucho cuidado con la rehabilitacion para que no te queden secuelas... Pues cualquier duda me envias un mensaje..

Que estes bien y deseo que te recuperes pronto


Moli
Almería, España
Escrito por Moli el 23/12/2007

Hola, os cuento mi historia:tengo 15 años.  jugando al futbol me dieron una patada en el tobillo izquierdo y, cuando fui al medico me dijo que solo era dolor, que no tenia ninguna fractura. A los dos dias el dolor era mas intenso y fui al hospital a que me hicieran una radiografia,en la que se veia una fractura de la cabeza del perone,justo encima de la articulacion del tobillo. Me pusieron una fedula y me dijeron que tenia que estar tres semanas con ella. Llevo ya dos semanas con la fedula y todavia siento bastante dolor y no puedo apoyar el pie apenas. Me gustaria saber que puedo hacer luego para recuperarme lo antes posible y seguir compitiendo. Puedo hacer algo mientras que tengo la fedula para acelerar la recuperacion? Cuanto tiempo debo estar sin jugar despues de que me kiten la fedula? Me podeis aconsejar para que no cometa ningun error? Gracias por adelantado




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