Hola

Soy una chica cuyo problema son unas piernas gorditas. El medico dice que no necesito dieta puesto que de lo demas estoy normal,que mi constitución es asi y que siempre voy a ser propensa a tener las piernas llenitas. Aun asi mi problema se solucionaria haciendo deportes como el ciclismo,la natación.... Pero yo no tengo mucho tiempo. Me gustaria informarme de ejercicios que yo pudiese practicar en mi casa,teniendo en cuenta que mi intencion es adelgazar las piernas,no cojer musculo. Lo unico que encontre por internet son ejercicios de piernas para aumentar su volumen y tenerlas con musculo,cosa que a mi no me interesa,yo lo que quiero es que adelgacen. Tambien quisiese perder algo de culo. Si alguien puede darme información se lo agradeceria mucho. Besos

Toma arta agua, subi y baja escaleras, antes de acostarte hace unas 50 sentadillas, ademas aste un masae anti-celulitis, despues del ejercicio nocturno. Todas las mañanas bañate con agua muy helada

Seguro te servirá.

XD

ADiOzZ

Mira yo kero ser delgada yo puedo utilizar una 36 y 38 pero ske kero adelgazar las piernas y tenerlas super delgadas  xk asi tambien tengo menos culo bua no bale si sabeis algo o kereis algo sobre mi decirme ok? Bueno chau bsssss

Ay esta mi msn malorodri741993@hotmail. Com

hola.!

bueno.. Si quieres reducir tus piernas tendrias q tomar bastante agua primeramente como 2 litros diarios, tambien alimentarte d manera adecuada comiendo bastante frutas y verduras, olvidate de las papas fritas y pirnicipalmente el pan y la gaseosa.. Pero lo central es q corras.. Empeza a correr con 10 minutos y despues vas aumentando el tiempo es la unica manera.. Corriendo lograras tambien una buena circulacion de la sangre y mejor flexibilidad..

besos

chau

Wenass a todass! Pues a tu pregunta yo tengo l respuesta y lo se d primera mano xq me ha pasado.. Si haces ejercicio veras k con no mucho tiempo todo lo k habías adelgazado de las piernas lo recuperas xro en músculo... :S
Lo se xq yo estube a dieta y adelgaze muchísimo todo l cuerpo y me kedaron unas piernas super delgadas xro un poko flojitas d piel y me aconsejaron hacer ejercicio xra tonificar y si k e tonificado xo al aumentar l volumen dl musculo también lo ha hecho l pierna y estoy intentado bajar d nuevo y ya me es más dificil...

Weno espero poder haber sido de vuestra ayuda... Saludoss! Bss!

mucha suerte

Por favor, no puedo creer que se rompan la cabeza pensando como cambiar una parte de su cuerpo! , querer tener piernas de flacas, cuando se tiene una predisposiciòn genetica a tenerlas de una determinada forma, es un absurdo total, es como querer tener otro color de piel u otra altura de la que se tiene. Son cosas que no se pueden cambiar, la forma de sus cuerpos esta predeterminada geneticamente y eso es irreversible. Si es verdad de se pueden atenuar de alguna manera u otra con ejersisio, lipoaspiracion o alimentacion, pero la predisposicòn no cambiara jamas. Haber si entienden las mujeres de una buena vez que cuando se es delgada de la parte superior, es decir brazos, hombros, espalda, abdomen, generalmente de la parte inferior se es rellenita, y asi es tambien a la inversa, es decir si sos delgada de abajo de arriba sos mas grandesita. Son dos formas corporales que estan predeterminada por siglos y siglos y son transmitidas en la descendencia familiar de todas las mujeres, empiecen a entenderlo por que la vida se le hara insoportable!

Hola carmen soy Silvia, mi problema es el tuyo a condición que yo ya me hice la liposucción y también el doctor me las hizo en las piernas, realmente te baja muchísimo y tus pantalones los sientes a la semana holgados, yo siempre gastaba los pantalones por el rose de las piernes pero luego te sientes bien realmente y tu silueta se afina.

Igualmente me hice la lipo en el vientre, no creo mucho que haciendo ejercicio los bajar creo yo que depende de cada organismo, en el mío no funcionó, yo soy una gran deportista, hago mínimo 4 veces natación 40 minutos y siempre fitnes abdo, me cuido de las grasas y llevo una alimentación balaceada con frutas y verduras, tampoco no fumo ni tomo alcohol.

Cuando era pequeña siempre tuve las piernas gorditas y es verdad que eso lo llevaras toda la vida, es tu organismo que funciona de esa manera. La tecnología ayuda muchísimo, yo quisiera hacerme nuevamente la lipo en las piernas, hace dos años me las hice pero con el tiempo las piernas se van rellenando aunque hagas deportes y tengas una disciplina alimentaria.

En uno de los foros vi una chica que decía que para tener las piernas delgadas había que hacerse mínimo dos intervenciones (lipo)

Si gustas puedes escribirme al silviachumpitaz@yahoo. Com y te puedo mostrar mis fotografías antes de la lipo y después de la lipo.

Saludos

Silvia

Hola iiop también tengo el problema de tener unas piernas gorditas alguien me podría decir cómo hacerle para tenerlas más delagadas?
please ya quiero tenerlas más delgadas!

Lo minimo k hay q hacer es beber muxisima agua y despues hacer ejercicio:correr,subir y bajar escaleras,bicicleta... Etc yo tengo el mismo problema y esa es mi solucion.

Lo que debes hacer si no tienes tiempo es irte a pasearte correr suvir escaleras o manejar bisicleta y ponerte ropa comoda para que puedas reducir tus medidas y adelgasar en poco tiempo

Hola soy, carolina y mi problema es el mismo que el tuyo , yo estoi haciendo bicicleta en casa. Y me ba bien. Un saludo.....

Chicaaaaaaaaaas haganm sentadillas! Unas 100 todas las noches! Pero como hago para eliminar la grasa que se hace en la entre pierna? Y como aclaro la piel de alli? Muchas gracias y contesten xfavoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooor!

Hola chicas.. Estube leyendo todos sus comentarios pero no logre buscarle respuesta al que les quiero preguntar... Quiero rebajar unicamente la panza porq tengo cauchos! Pero he escuchado q es dificil rebajar unicamente una zona el cuerpo.. Entonces... Que puedo hacer para no perder mis gluteos y pompis q los tengo bien! :(.. Me dijeron q subir y bajar escaleras lo q hace es tonificarlos.. Pero ahora q veo aqui dicen q ayuda a rebajarlos O.o.. Auxiliooo T_T

Esta claro que la mayoría de las mujeres tienen el mismo problema con su físico,que principalmente les afecta a la zona de los gluteos y a las piernas,hay que tener en cuenta el factor genético,todas quieren bajar y mejorar esa zona,y lo hacen de formas incorrectas,tales como hacerse una liposucción,con lo agresivo que es el método,que merma más la zona dañada,haciendola que funcione y drene peor (pan para hoy,hambre para mañana). Esta claro que hay que comer sano,sin dietas milagros que luego tienen efecto rebote, y hacer ejercicios,tanto de musculación como aeróbicos,claro está,mejor hacerlo con entrenadores personales que sepan del tema,pero a falta de éstos,se puede hacer ejercicios de musculación controlados que estiliza los musculos y transforma la grasa en musculo,así como andar o correr,que beneficiará más que hacer bicicleta,pues para las que tienen que perder gluteo no es lo más aconsejado,no así para las que quieran coger algo de culo,para ellas si les viene bien, Por cierto,si teneis problemas de celulitis o retención de líquidos,daros drenaje linfático,es el método más eficaz contrastado y sin efectos secundarios. Olvidaros de cremas milagros,que hay estudios realizados en las universidades americanas de los Estados Unidos,desde hace años,manifestando que no hacen nada de lo indicado.