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Escrito por
Noelia
el 20/04/2007
Porfavor si alguien puede ayudarme que me ayude tengo un baile en un teatro y el final tengo que abrirme de pirnas y no hago ni la mitad ayudarme plis bsss De:noelia |
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Escrito por
Adriana
el 01/05/2007
Practica todos los dias un poco y te iras abrienndo poco a poco az algunos estiramientos k vayan bien pera abrirte de piernas y poco a poco veras k tus piernas cederan cada vevz mas asta k konsigas llegar al suelo................ 1 beso wapa suerte!
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Escrito por
Noelia
el 02/05/2007
Gracias me das tu msn el mio es noelia_xerez94@hotmail. Com bss
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Escrito por
Francia
el 17/05/2007
Es importante q te relajes y respires para que las articulaciones no se tensen, se perseverante, (incluso mazoquista) estira cada vez q puedas, ten convicción y lo lograrás, no es tan dificil, poco a poco se llega lejos, ya verás como lo consigues... Suerte....
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Escrito por
Noelia
el 21/05/2007
Gracias por tu consejo pero el problema esque estoy llena de tics nerviosos entonces nunca estoy relajada de todas formas gracias
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Escrito por
Noelia
el 23/05/2007
Adriana me das tu msn el mio es noelia_xerez94@hot....
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Escrito por
Danidvf
el 08/06/2007
Hola yo me llamo daniel yo tanbien quiero tener elasticidad me farta 10cm para poder abrirme de piernas y con el talon por detras me llego a la nariz
Ficheros adjuntos:  Athens5 |
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Escrito por
Emit@
el 12/06/2007
Holle yo ando en las mismas kiero saber por k kiero abrirme de piernas por k tengo k aser una coriografia y me cuesta un mundo abrirme k paja olle si bey mi respuesta me agregas a tu msn Es harcorita_loveyou-7@... Ya grax y si te responden me abisas ya grax te kelu amika Aiiiiiox emita la grande y la lenda |
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Escrito por
Noelia
el 12/06/2007
La he leido lo, k mas escrito y yo ya me he avierto de piernas y lo k he hecho ha sido trabajar unos meses atope dejandote la piel y haciendo releves piruettes y ya me abro suerte ya te he agregado yo soy noelia_xerez94@hot... |
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Escrito por
Javi
el 26/07/2007
Existen formas de mejorar la flexibilidad como FNP, mira este enlace: Http://javiricodeporte.blogspot.com/2007/07/flexibilidad-fnp. Html |
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Escrito por
Cande
el 28/08/2007
Hola noe. Bueno yo te aconsejo realizar un buen precalentamiento y tratar de abrirte y amasijarte hacia abajo lo mas que puedas. Besos noe. Exitos en tu obra |
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Escrito por
Amelie
el 17/09/2007
Bueno yo voy a cumplir 16. Y tengo una gran elasticidad. Y su elasticidad la pueden incrementar con yoga. Y tambien recargandose en una reja y que alguien tome uno de sus pies y lo hale hacia arriba o tambien ponganse en pòsision de mariposa y halen sus rodillas hacia el suelo. Espero que esto les sirva adios |
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Escrito por
Angye
el 19/10/2007
"holle yo ando en las mismas kiero saber por k kiero abrirme de piernas por k tengo k aser una coriografia y aiiiiiox emita la grande y la lenda
por emit@ (Junio 2007) |
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Escrito por
Jose
el 27/10/2007
Kiero tener elaticidad tengo una semana para abrirme de piernas
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Escrito por
Maria
el 01/11/2007
Hola, yo no tenia mucha flexibilidad y me dijeron los profesores que iciese una serie de ejercicios todos losidas y me fue muy bien, ahora ya m puedo abrir de piernas en todas las posiiones.
Ficheros adjuntos:  fiiiiiiiiiiiiiu |
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Escrito por
Belen
el 12/01/2008
Hola alguien q sepa ejercicios de danza clasica para practicar en casa ya sean de elongacion empeines musculatura rotar etc me vndrian excelentes muchas graciasss |
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Escrito por
Mocote!
el 18/04/2008
OLaaa! TngO un problema deje la gmnasiia ritmika ace variios añikkos y kerri volver po he perdido mucha elasticidad y necesito recuperarla como lo podo acer? Graciias Un besooo |
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Escrito por
Mimo
el 16/08/2008
Bueno pues es que Tengo un baile dentro de 2 semanas Y necesito abrirme de piernas..! Ayuda.! |
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Escrito por
Gimnasta
el 25 de Abril
mira, yo soy federada en gimnasia artistica, y cuando recien empezé no tenia mucha flex. lo ke tienes ke hacer, es todos los dias estirar tus musculos, haciendo primero de pie, sin doblar las rodillas intentar tocar la punta de tus pies, primero con las piernas separadas y luego con las piernas juntas (este ultimo duele mas) luego te sentas en el piso y haces lo mismo, hacé 5 series d40 rebotes de cada una de las posiciones y luego aguantas lo mas ke puedas. No te hagas trampa doblando las rodillas, esto solo te perjudica a ti mismo. Haz estto y en un mes tebdras mas flexibilidad, al dia siguiente de que lo hagas probablemente te duela mucho, ese dia no te exijas demasiado, solo esfuerzate cuando veas ke puedes soportarlo. Mucha suerte y espero que te sirve mi cinsejo adios
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Escrito por
Marieta
el 25 de Abril
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por maria (Noviembre 2007)
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