FRUSTACION
¿Que sensación recibimos cuando nos sentimos frustrados? El nivel de sensación emocional es muy importante. Existen personas sumamente curtidas, no le entran balas; otras con mucha experiencia saben que eso es parte de la vida y lo toman como tal, siguen caminado; otros se derrumban emocionalmente y aparece la otra palabra tan temida por muchos:Depresión. Yo creo que el nivel de frustración que podamos sentir está intimamente ligado con el nivel de espectativa que esperamos de algo o de alguien, es directamente proporcional: a mayor esperanza, será mayor la frustracion si no se consigue lo deseado. De allí que me atrevo a comenttar sin ser experto dos cosas: frustraciones siempre vamos a tener en nuestras vidas, nos guste o no, sin embargo, de alguna manera podemos controlarlo sin controlamos nuestras espectativas; creo que siempre hay que dar un pequeño lugar para: "También es probable que esto no suceda, de ser así mi comportamiento será así... " Solo el hecho de pensar que puede no suceder lo que se espera, atenúa de cierta manera nuestra frustración
Finalmente solo queda decir: El sentirse frustrado alguna vez es posible, pero lo debo controlar.
"Debo de vivir la vida y no dejar que la vida me viva"
Genaro
P.D. Aprovecho gentilmente este espacio para invitar a los integrantes del grupo Psicología al debate sobre un interesante sistema anticorrupción que se desarrolla en mi país "a la sombra", sin titulares ni publicidad, pero muy efectivo. Agradeceré sus comentarios y aportes para mejorar el sistema
Gracias

GRACIAS GENARO, fuiste el pionero en este tema..... Y tambien estoy convencido como tù sin ser experto, en q una FRUSTRACION o acumulacion de ellas, nos puede llevar a la DEPRESION y una depresiòn crònica, puede destruir o influenciar negativamente en nuestra MENTE y mayor aun, en nuestro comportamiento al exterior y una destruccion de nuestro propio ser interior o nuestro propìo yo. - En todos estos casos, busquemos ayuda profesional idònea adecuada, ok?... X lo menos,.... Asi lo creo yo... GRACIAS...... Y A OPINAR TODOS, EN ESPECIAL MIS AMIGOS/AS PSICOLOGAS...... Q TANTO SABEN DE ESTOS TEMAS........ ABRIMOS PARA ELLO EL DEBATE.......... EXITOS PARA TODOS..........

Hola Alejandro; me gusta la palabra "Frustracion" todos los dias encuentro a alguien que esta experimentando dicho sentimiento. Te digo que me gusta porque la frustracion activa eso que llevamos por dentro para alcanzar las cosas (siempre y cuando este bien dirijida). La gente se frustra porque sus expectativas o son muy altas o son fantasiosas o le temen a los cambios. Caminar con los pies sobre la tierra es lo mas correcto. Podemos lograr tener metas, a corto y largo plazo, pero tambien debemos entender que esas metas deben ser viables y alcanzables.

Muchos atravesamos por el proceso de ajuste al cambio, por la muerte de seres queridos, por separacion, divorcio, perdidas sentimentales o materiales y/o en lo profesional, por perdida de empleo o cambios en las estructuras organizacionales, fusion de empresas , etc. Todo esto traera frustarcion si no se sabe manejar con efectividad. El proceso de cambios no es facil y trae grandes frustraciones a quien lo vive y desata otros sentimientos como la ira, la culpa, la negacion y las enfermedades mentales. Somos criaturas de habitos, nos gusta lo predecible y estable, cuando las cosas no nos salen como esperabamos nos asustamos, perdemos perspectiva y entramos en confusion.

Debemos aprender que la frustracion es manejable, en la vida todo cambia, si no estamos dispuestos a funcionar en un ambiente que constantemente cambia, nos frustaremos mucho... Muchos saludos de NILDA ESTHER

Como puedes evitar la frustracion;

1- Evita actuar por un impulso emocional, hazlo mas por logica y razonamiento.
2- No hagas las cosas solo por demostrar que simplemente puedes. Añadele sason.
3-Ten claros tus propositos y objetivos
4-No te tomes mas de un riesgo a la vez.
5- Preparate bien para la caida por si acaso.
6- haz una lista de lo que puede fallar.
7- Sin prisa, tomalo con calma y preparate.
8- Una vez estes decidido, ponte en accion.

Y recuerda, frustarse es de humanos, todos nos frustramos en la vida, no todo lo vamos a alcanzar, pero lo que alcances sera suficiente para crear en ti una persona socialmente madura y responsable, y estaras dejando un legado para las generaciones venideras. Muchos saludos de NILDA ESTHER

Muy bien nilda....... Siempre se aprende mucho contigo..... Gracias x tus opiniones..... Las comparto plenamente........ Exitos en todos tus grupos........ E invita a todos los integrantes de psicologia a tu nuevo grupo de terapia familiar......... Tendras exito, sabes manejar muy bien los temas propuestos........ Ok?......

De: Nilsa
Apure, Venezuela Enviado:Enviado ayer a las 22:39 desde el grupo Orientadores Profesionales Asunto: Frustración Aunque es un tema que Alejhandro Pita Propuso. Pienso que lo podemos compartir y me llama la atención en el area de las parejas porque he conocido casos donde los hombres que han tenido una experiencia desagradable, quiere como pagarsela o cobrarle a la siguiente pareja lo que la anterior les hizo, cuando eso sucede normalmente esa relación no prospera, porque si la pareja lo nota, es decir descubre que se esta burlando de ella, aunque hay unos que son tan evidentes que se delatan solitos y llegan a un punto donde empiezan a hablar mal de la otra persona para desprestijiarla y eso no esta bien porque en una rela ción si las cosas no funcionan bien , si no se tiemne la oportunidad de conocer bien a la pareja y empiesa a hacer juicios de ella estas mal y sobre todo si empiezas a oir o escuchar chismes de terceros que nunca faltan.

Estimados compañeros, me llamo Susana y soy española. Hace unos días entre en este foro y me parecen muy interesantes los temas qué se tratan, por tal motivo deseo compartir con vosotros mi opinión respecto al tema propuesto por Alejandro Federico.

La mayor parte de los seres humanos vivimos con la creencia de que son las circunstancias o situaciones externas las causantes de nuestras emociones y nuestras conductas, cuando en realidad lo que las desencadena son las interpretaciones personales que hacemos de dichas situaciones en base a experiencias y vivencias personales anteriores. Ante un mismo hecho o circunstancia, cada persona reacciona o manifiesta una emoción diferente. La frustración significa dar un paso más allá de la "decepción", emoción que se incluye en el grupo de las emociones negativas.
Cuando nos enfrentamos a un acontecimiento valoramos si es deseable o indeseable para nosotros, utilizando como criterio de valoración nuestras propias metas. Si dicho acontecimiento no cumple con las expectativas que teníamos en conseguir nuestra meta, entonces surge la decepción.
Por lo tanto la decepción es el sentimiento de disgusto que surge por la refutación de un acontecimiento deseable que preveíamos. Si nos quedamos enganchados en la decepción, lamentándonos una y otra vez por no haber conseguido nuestra meta, daremos el salto hacia la frustración y de ahí se generara otra emoción negativa como el miedo (estar disgustado por acontecimientos indeseables que se preveén para el futuro). Ese es el motivo por el que muchos seres humanos no vuelven a intentar enfrentarse a la misma situación (creyéndose incapaces) y poco a poco destruyen su autoestima.
Para evitar la decepción/frustación tan sólo es necesario darse cuenta de que hemos elegido erróneamente la meta para ese suceso en concreto en ese momento concreto de nuestra vida. Revisemos nuestras metas y bajemos el listón, llegaremos más lejos dando pequeños saltos que dejándonos la vida en saltos de gran altura.
Un saludo para todos. Susana Tordesillas Sánchez.

Interesante tema. Gracias `por la invitación.
La frustración es un estado negativo,. Cuando quedamos fija dos a ella,nos lamentamos,o creemos ser las personas más desgraciadas del mundo... Vienen las famosas frases:"por qué a mi"? Y otras similares. Como muy bien opinaron las compañeras anteriores,debemos estar atentos cuando ella golpea a nuestra puerta,analizar las causas,proponerse nuevas metas,más cortas pero reales y en especial,pensar que,al igual que la crisis,ella puede ser un elemento de fortaleza y reajuste de las expectativas que nos hemos planteado ante diferentes situaciones... Un salto hacia la superación.
A veces,un motivo disparador de esta palabra,se debe a que esperamos más de lo que debemos,idealizamos a las personas,hacemos proyectos muy grandes,queremos la varita mágica que nos conduzca a estados felices. Duraderos.
Somos responsables de nuestros estados.. ,por tanto,debemos "saber" el cómo, con una mirada objetiva y superadora de la causa que la originó.
Lo grave es caer en la decepción permanenente ,que conduce a la depresión,enfermando desde el interior a nuestro propio cuerpo.
Por último decirse a sí mismo:luego de una caída,viene el levantarse y seguir caminando. Ya que la vida es efímera y maravillosa,cuando pasado el mal momento,abrimos nuestra capacidad de reponernos con convicción.
Tenemos "obligación de ser felices,mientras estemos con vida":éste es el consejo más sabio que me dejó una persona querida ,que hoy está sufriendo una grave enfermedad
Un abrazo y mucha Paz para todos.

Disculpa nilsa, tu me conoces bastante bien... Sabes q lidero los grupos de sector legal y de derecho..... Solo lancè este tema a nivel general..... No a nivel personal.... Ni como vivencia personal de vida..... Y menos aun, trato temas de conflicto de sexos opuestos..... Lanzo estos temas de vez en cuando... Xq me encanta tambien la psicologia, la psiquiatria, la filosofia..... Y la mayoria de las ciencias q he estudiado de todo un poco durante toda mi vida...... No transformo debates generalizados en temas personales conflictivos, amiga mia...... Gracias por tu aporte igual, ya q es tu forma de pensar...... Y lo valoro y aprecio tu sinceridad...... Si quieres, puedes aportar lo q desees en el grupo de psicologia, te interese o nò el tema a debatir........ Igualmente, todos pasamos x las denominadas frustraciones en alguna època de nuestras vidas.... Y no es un problema de sexos........ Es un tema netamente psicologico niña....... Bendiciones desbordantes.......... De tu amigo de argentina......

De: Nilsa
Apure, Venezuela Enviado:Enviado a las 01:00 desde el grupo Psicología Asunto:Re: Re: Re: Alejandro Federico Pita quiere recomendarte este debate
Hola Disculpame entonces, porque realmente no debi escribir lo que pienso en esa area pero ya lo hice. En cuanto al tema de las frustraciones pienso que se superan levantansode de nuevo y seguir adelante pues la vida es una sola y debemos continuar. Porque si nos quedamos en esa frustración que se halla tenido se hace dificil lograr otras metas , es lo que pienso y analiso de las lecturas realizadas, siempre leo el material que publican, no leo todo y opino dobre lo que he leido. De verdad Disculpame tu a mi pues me considero una persona totalmente positiva desde muy jovencita y que todos las situaciones hay que enfrentarlas y salir adelante espero me disculpe. Tengo la mala costumbre de escribir lo que pienso. Saludos y que estes bien Bendiciones para ti tambien.

Cuando una persona no logra realizar un deseo, puede elaborar su frustración de formas diversas. Unas veces caerá en un estado de tristeza o depresión, cuya intensidad dependerá de la intensidad de la frustración; otras reaccionará agrediendo activamente a la persona o situación causantes de su frustración. Las formas posibles de elaborar una frustración son muy variadas; este punto ha sido estudiado detenidamente por el Psicoanálisis.
Considérese, que no todas las frustraciones son conscientes; muchas de ellas, especialmente las que tuvieron lugar en la infancia, son reprimidas y permanecen inconscientes. Cuando estas frustraciones implican una intensa descarga emocional pueden convertirse en causa de neurosis, o por lo menos en factor desencadenante de la misma. Cuando la frustración se plantea en el plano consciente, normalmente es aceptada y no constituye un elemento distorsionante de la personalidad.

El ser se pone en acción por impulso hacia el objetivo propuesto. Cuando aparece el obstáculo se genera la frustración.

Es muy importante estar atentos a esto, ya que corresponde el funcionamiento normal de nuestro cuerpo mental y se podrían estar almacenando recuerdos que pensándolos carecen de importancia y sin embargo tomarían la categoría de frustraciones.

Mi estimados, las frustraciones siempre van a existir, Un ejemplo de frustración existencial es cuando una persona cree que la felicidad es el sexo opuesto, (una pareja), cuando la persona comienza a tener decepciones, y varias parejas por que busca la perfección y tiene un cocepto arraisgado, cae en frustración, se enferma sicologicamente presentando patologias diversas, conozco de caso, de que las personas se autoagreden, que se han enfermado de escrizofrenia por decepciones que le causan la frustración, llevandolas a la indigencia, el abandono corporal, al abandono de su familia,y con una vida totalmente destruida por no ser feliz, por no encontrar el hombre o mujer de su vida. Persona que solo esperan la muerte por que su frustración no tiene solución o por lo menos es lo que ellos cree.
Ustedes estimados me van a perdonar, pero las frustraciones tienen soluciones claro que si.
Porque todo es mente cuerpo, espiritu, cuando nos relacionamos bien con Dios, cuando le entregamos todas las cosas a Dios y somo objetivos, pensando que nada es perfecto en la vida, minimizan las frustraciones.
Por que Dios? Porque Dios es el mejor médico por excelencia. Cuando tenemos paz en nuestros corazones, cuando no le damos importancias a los problemas si no que nos dejamos reposar espieritualmente en Dios, cuando le entregamos nuestro amor, nuestro corazón a Dios y creemos que el nos ayudara a solventar todas nuestras cosas, Tenemos fe, la fe amigos es la convición de lo que se espera y la certeza de lo que no se ve, Nuestro Dios nos trabaja con fe, Si Cada Problema, cada situación, las ponemos en manos de Dios, el nos dara respuestas y de verdad amigos los problemas o frustraciones desaparecen y nosotros somos mas felices aprendemos a ver desdes otro angulo, a ver la vida de otra manera.
Que Quiero decir con esto, que nosotros somos muy exigentes, que queremos cosas, esposos, esposas, casa, carros, dinero, empresas, zapatos, pantalones, el ultimo equipo de celular en el mercado, simpre queremos, queremos nuestros hijos sean los mejores en todos, y no amigo no debemos ser tan exigente de la perfección. Debemos tener una relación con Dios, para tener una paz y educación espiritul, esto nos ayudara a no tener tantas frustaciones.
Siempre caeremos en unas que otras frustraciones pero las superaras prontramente si todas tus cosas se las entregas a Dios y lo dejas ac

La frustración no es más que un efecto del ego,el cual tiene que ver con la voluntad y el deseo,que se manifiesta cuando no se consigue lo deseado. Si suprimes o erradicas el deseo ,estarás eliminando la causa que generá el conflicto. Obviamente que tiene que ser pecibido correctamente para encontrar paz. Pues percibido desde el ego,la percepción será engañosa y desembocará en una sensación de perdida más que una lección de vida.

Cuando sabes vivir en paz,la frustración no existe. " En mente ,en experiencia. Fuera de mente ,fuera de experiencia". O lo que es lo mismo: lo que decidas albergar en la conciencia será lo que determine tu experiencia de vida. De este modo,si lo que decides tener en mente es vivir en paz,eso será lo que viviras. Más si lo que decides tener en mente es vivir en un mundo ilusorio con apariencias de realidad,en el que eres coaccionado para tener que estar deseando,y tener consecuencias diversas,entonces ese será el mundo en el que vivirás. Todo se reduce a tomar una desición,desde una perspectiva correcta o incorrecta.

Esto no quiere decir que seamos conformistas ,más bien sería una muestra de sabiduría el ejercer nuestro libre albedrío,para cuidarnos. Amen que aquí también hay que observar los beneficios de llevar una vida en paz. Vivir en paz significa que no estas en conflicto a ningún nivel,a eso yo le llamaría libertad,estamos libres del conflicto. Estar en paz,nos pone en una posición en la que podemos tomar decisiones con facilidad ,siempre en aras de nuestro bienestar. Así podemos decidir ser felices,generosos,(en el sentido de generar experiencias positivas ),activos, dinamicos,disfrutando de nuestro entorno , en un una palabra :disfrutar de lo que tenemos,y nos tenemos a nosotros mismos.
Otro elemento que nos puede llevar a este estado,es el perdón. Si perdonamos nuestros errores de percepción nos pondremos en paz. La frustración no es sino falta de perdón,a uno mismo.

Es una cuestión de actitud.

Cuando nos frustramos tenemos la tendencia a dirigirle la culpa a todo el mundo, cuando en relaidad fueron nuestros errores o falsas expectativas, o sueños inalcanzables los que propiciaron el fracaso y claro esta el sentimiento de culpa. La gravedad de estos casos es que la culpa la dirijimos en ocaciones a personas que no tienen que ver nada con el asunto, el esposo frustrado culpa a la esposa por su situacion economica, la madre frustrada que a perdido su figura por los embarazos, y si sigo no termino, pero hay un grupo que no se puede defender y son los niños y mucha gente frustrada les esta maltratando, y estan creando gente fracasada sin haber comenzado a vivir la vida.

La culpa y la frustracion ambas andan de la mano y una a la otra se apoyan para destruir la autoestima del que la sufre. Al destruir la autoestima provoca que una señora que se llama depresion toque a la puerta y entre a la vida del frustrado/a y haga estragos. Sentimientos como , no sirvo para nada, o todo lo que hago me sale mal, es lo que se dice y piensa, de esta forma enviando un mensaje negativo de autodestruccion a su vida, porque las palabras tienen poder.

Aveses decimos; mira se frustro porque no logro lo que queria, pero tenemos que profundizar y ayudar, no verlo como algo pasajero, hay que buscar ayuda para salir hacia adelante... NILDA ESTHER