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> Porqué no me gusta la comida sana?!
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porqué no me gusta la comida sana??!!!!

Eva
Baleares, España
Escrito por Eva el 29/07/2007

Desde hace tiempo estoy realmente preocupada por mi mala alimentación. No me gusta el 90% de la comida: no me gusta la verdura, no me gustan los vegetales, ni la fruta... Me mantengo de algo de carne, nada de pescado, pan y comida basura (mucha comida basura).   Sé que la solución es comer todo aquello que digo que no me gusta, pero soy incapaz. Me pongo el plato delante y no me atrevo a meterme nada en la boca. Lo miro, lo huelo... Pero nada.

Lo peor de todo es que solo tengo 21 años y si sigo así tendre graves problemas. Qué puedo hacer? Es un problema psicológico?

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Carmen_86 Martín Puertas
Diplomatura nutrición humana y dietéti...
Escrito por Carmen_86 Martín Puertas el 02/08/2007

Hola Eva, la alimentación de una persona se establece durante los primeros años de vida, y luego es muy difícil cambiarlos, para lo cual se necesita mucho tiempo, y por eso tu todavía estas a tiempo! , no te preocupes, no pretendas comer ya mañana toda la verdura posible, hazlo poco a poco, y ve incorporando en tu alimentación habitual cosas nuevas, ve probando de vez en cuando pequeñas cantidades de verduras, frutas...

Hay muchas formas de tomarlas que te pueden gustar. Busca recetas atractivas.

Ánimo y verás como lo consigues.

1 saludo


Escrito por Fitito el 27/02/2009
" Hola Eva, la alimentación de una persona se establece durante los primeros años de vida, y luego es muy difícil cambiarlos, para lo cual se necesita mucho tiempo, y por eso tu todavía estas a tiempo! , no te preocupes, no pretendas comer ya mañana toda la verdura posible, hazlo poco a poco, y ve incorporando en tu alimentación habitual cosas nuevas, ve probando de vez en cuando pequeñas cantidades de verduras, frutas...
Hay muchas formas de tomarlas que te pueden gustar. Busca recetas atractivas.

Ánimo y verás como lo consigues.
1 saludo
"

por Carmen_86 (Agosto 2007)

Hola, yo tambien tengo exactamente el mismo problema, naci comiendo mal, jamas fui capaz de comer verdura ni pescado, hoy tengo

26 año y peso 34 kilos, si bien es cierto que no llego al metro y medio, estoy muy preocupada, porque se que soy incapaz de comer lo antes

Mencionado.

Tengo cita con un especialista y espero q me puedan ayudar, ya q ese no es solo mi problema, reconozco q estoy literalmente aburrida de como siempre

Lo mismo y que tanto años comiendo poco y mal han repercutido en mi organismo a tal punto que no tengo apetito nunca, como porque hay

Que comer, pero lo justo para no desbanecerme. Creo q tengo el estomago cerrado, pero no quiero generar una psicosis, ahora puedo decir

Q estoy flaca muy flaca, se me fue de las manos. Nose que voy a hacer. No me gusta comer, y ya empiezo a tener hasta asco en cada bocado.

Tengo miedo.




Escrito por Sagitario el 20/07/2009

Hola, soy una chica de 30 años y tengo el mismo problema que vosotras, aunque si tengo que seros sinceras pensé que no había nadie más como yo.
A mí también me educaron mal en la alimentación de pequeña pero ahora tengo un gran reto por delante, tengo una niña preciosa de 11 meses y me planteo que no quiero que mi hija sea una "asquerosa" comiendo como yo, sino que pueda comer de todo. Así que me veo obligada de alguna forma a forzarme a meterme esos alimentos para enseñarla a ella a comerlos.
Por favor si teneis alguna idea que a vosotras os haya funcionado hacermelo saber.
Gracias por escucharme.
Sagitario.


Escrito por Gisele el 06/08/2009

Kiss meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee encantaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa este tipo de temas los felizitooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ¡¡¡


Karen
Valparaiso, Chile
Escrito por Karen el 07/08/2009

Holaaa saludos para todos, es primera vez que escribo, mi problema es que la comida no me gusta mucho, creo que es algo mas bien psicologico, porque sufro de algergias y las frutas y las verduras me daban comezon en la boca, por lo que simplemente los deje de comer, y ademas no me gusta el sabor de las comidas, casi lo unicoo que me gusta son las pastas, arroz, pure de papas y ciertas carnes, pero muy poco tambieen, casi no las como, yo se que esta mal, porque ademas no soy muy delgada y no quiero engordar por una mala alimentacion, mido 1. 60 y peso aproximadamente 54 kilos, pero me gustaria pesar menos. Tampoco me gusta el huevo, mariscos, sopas, etc!
espero que alguien pueda ayudarme
aah otra cosa, estudio 4 dias a la semana de los cuales 2 me quedo a almorzar alla y no llevo almuerzo sino que como cualquier cosa, y mientras estoy alla tambien como cualquier cosa durante el dia.
bueno , creo que es todo. Ayudaaa please!


Escrito por Ami el 07/10/2009

Me uno a la triste fiesta!
A mi me gusta comer, pero muy pocas cosas, al igual que ustedes... No me gustan las verduras, ni las frutas, odio los guisados, el pollo casi no me gusta.... Me encantan las pastas y la comida chatarra, como pésimo!
Peeero, he llegado a una conclusión, no se si sea su caso: que el problema no son los sabores, sino las texturas, y para colmo, me choca cocinar :/
Quiero que me guste comer sano!
Tendremos remedio? Espero que sí!


Sarita Peral
Madrid, España
Escrito por Sarita Peral el 20/10/2009

Hola,bueno un apoyo yo soy otra asquerosa comiendo como vosotras pero un dia dije hasta aqui basta y tengo 37 años... Mi problema es que repito todas las comidas pues engordo con una facilidad que no consigo mantenerme en mi peso,claro no comiendo ni verduras ni frutas ,asi que he empezado a comer sopas y le añado pues judias verdes un dia otro dia zanahorias otro calabacin y todo lo trituro y me queda una sopa un poco mas sabrosa y le añado fideos o arroz.... Y he conseguido comer verduras... Luego las frutas solo como mandarinas o fresas o naranjas en zumo colado pero algo es algo y estoy super contenta porque todos los dias me propongo un reto y estoy motivada asi que adelante ,.. Sino podeis hacer las comidas a diario hacerlas los fines de semana y comerlas a diario... Saludos


Nazarena Mascherpa
Santa Fe, Argentina
Escrito por Nazarena Mascherpa el 15/03/2010

Hola, a mi me pasa, que no me gustan las frutas.. Solo la banana, y las verduras me gustan muy pocas, la lechuga y el tomate no me gustan.. Me gustan las verduras mas comunes, como ser papas, zanahoria, cebolla, espinaca, choclo.. Tendre problemas en el futuro?


Leyar David Niño Camacho
Santander, Colombia
Escrito por Leyar David Niño Camacho el 14/05/2010

Xd ayudenmen ya no me dan ganas de almorzar tengo miedo de una leusemia aayudenmen tnego 10 años como recupero mi apetito respondanmen pronto suert... Xds


Leyar David Niño Camacho
Santander, Colombia
Escrito por Leyar David Niño Camacho el 14/05/2010

AYUDEN MENNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNnnnnnnmenmenenennemenemenemnemenmenemnenmenemnemenenmen


Escrito por Beatriz Guerrero Martinez el 27/08/2010

Hola, yo tengo el mismo problema, porque realmente lo considero un problema, tengo 24 años, y sufro de dolores al igual q mi abuela, y toda la culpa se la echo a mi alimentacion, no como NADA de verdura, escasas veces algo de lechuga, pero... Como q 1 vez al año, de frutas NADA, solo el zumo de naranja, solo como lentejas de legumbres, todo tipo de carnes, pescados, pastas, patatas, quesos y leche, y nada mas, desde pequeña no me enseñaron a comer nada verde, nunca me pusieron nada, y ahora yo soy la que lo sufro, odio ser asi de "asquerosa" para la comida, pero os juro q no puedo, soy incapaz de meterme en la boca algo de verdura o fruta, me da ASCO, odio el olor, la textura, el sabor! Se que esto me traera problemas en el futuro, en mi salud..... Y lo paso realmente mal.... Me pensaba q era la unica persona asi de "rara" porque a todo el mundo q conozco les gusta todo, menos a mi.... Tengo un problema muy grave, q me es imposible de solucionar, me deprime ser asi..... Se q deberia de poner solucion, pero no puedo.... Y lo he intentado, puedo asegurar q lo he intentado, pero siempre q intento comer algo diferente vomito de asquerosidad, alguien a conseguido solucionar esto? Y como? Porfavor, alguna solucion? :(


Luna Tobarra
Sevilla, España
Escrito por Luna Tobarra el 07/09/2010

Hola! Yo tengo vuestro mismo problema... Y la verdad es que lo noto en mi salud, si como algunas frutas,de hortalizas solo como zanahoria cruda,ninguna verdura ni nada,solo como 2 tipos de carne y 1 tipo de pescado,pero solo me gustan fritos por lo cual engordo mucho, el arroz y la pasta me gusta cocida simplemente y como poca cosas mas,comida basura, como muchisimos fritos por que es lo unico que me gusta y para colmo lo tengo que aderezar casi todo con limón por que si no tampoco me gusta su sabor. Otro problema son las texturas y los olores de las comidas,creo que no podria comerme un estofado o un pure me da muchisimo asco! Y muchas mas texturas tampoco podria comerlas, es un problemon tanto para mi salud como para mi peso,no consigo adelgazar ya que aunque no coma mucha cantidad lo que como no es muy saludable y no puedo hacer dieta porque siempre me quitan lo unico que me gusta,bueno espero que podamos solucionarlo,si alguien sabe como que nos ayude por favooorrr


Jose Juan Cantó Brotóns
Técnico superior en dietética y nutric...
Escrito por Jose Juan Cantó Brotóns el 16/09/2010

STa la cosa mal en este debate perdido en el tiempo ¿No?

Creo que para aportar algo de ayuda a estos post lo mejor es aclarar un poco las ideas y decir que al comenzar el día se debe tomar un buen vaso de agua en ayunas ( o dos según la corpulencia de la personas que seamos). Esta agua despierta los organos internos: las tripas, el riñón y especialmente ese hígado atrofiado de particulas tóxicas( alguno de ellos muy adictivo como el glutamato monosódico, o sea el E-621) procedentes de la comida insana que se está tomando ( incluso la sencilla sal de mesa suele llevar añadida particulas de cianuro potásico, o sea E-536, para que no se apelmace en su almacenamiento , y eso se suele ir acumulando de por vida en nuestro hígado si no sabemos desintoxicarlo). Por culpa de estas y mil tipos de particulas más es como sucede que a partir de los 25 o 30 años los kilos cuestan más de desaparecen debido al hígado que está medio embozado y no sabe ya que hacer con la grasa que tiene que filtrar, y se la va colocando a los lados (caderas, brazos muslos, cuello...).

Despues del agua tomen fruta, por favor, y a ser posible manzana ya que gusta más su sabor, masajea las encias y tomenla con su piel ( la manzana es la reina de las frutas y su piel es una importante ayuda de aporte de fibra entre otras cosas).

Ah , ya que hablamos de fibra, busquen siempre alimentos integrales o con fibra ( la fibra es nuestra escoba general y ayuda desde niños a limpiar las paredes interiores de nuestros conductos especialmente las tripas).

Mientras van aprendiendo más sobre hábitos nutricionales , corrigiendo los impulsos cerebrales ( que andan mal entrenados) y evadiendo enfermedades que estén al acecho, ayudense con suplementos nutricionales (pero siempre que sean procedentes de empresas que usen solamente ingredientes biológicos ¿Ok?).

Ánimos , a cuidarse y a ser felices... Chao


Ana Sánchez
Valencia, España
Escrito por Ana Sánchez el 26/09/2010

Un truco para tomar más frutas y verduras:
- Tengan un platito (aunque sea de postre), siempre en la nevera, con la fruta ya lavada y cortada. Y ya me contarán. Incluso si cortan ya el melón o sandía a rodajas, listo y preparado ya para comer, y lo dejan en un platito en la nevera, tendrá éxito.
A veces queremos comer algo rápido, que ya esté listo para comer, y abrimos la nevera... Si vemos esa fruta ya cortada, ya lista para comer... Eso es otra cosa.
Si lo prueban, ya me contarán.
Eso fue un truco que dió una nutricionista en la t.v. Lo he hecho y, hasta que no lo haces, no sabes lo bien que funciona. (si pelan una manzana, pónganle un poco de zumo de limón para que no se oxide).
Incluso éste verano, cuando una sandía salía poco dulce, la cortaba en rebanadas listas para comer, y al llegar a casa como tenía hambre, abría la nevera, y entre el hambre que tenía, lo fácil que era de coger ya listo para comer, y lo rojitas y bonitas que se veían, caían todas, jeje.
- Otra cosa que estoy haciendo recien, y esto ya para las verduras crudas (cocinadas pierden casi de todo), es: En un recipiente alargado de cristal pongo: Aceite de oliva virgen extra, vinagre y sal del himalaya (o en su defecto, sal marina (por favor no sal de mesa refinada que ya no es sal, es sodio puro), y si gustan un poco de pimienta molida.
Encima de éste aliño ponen todo tipo de verduritas troceadas: cebolla (que ya no picará con éste aliño), pimientos (es de lo más rico en vitamina C, salvando claro está las bayas de goji que son las reinas), brócoli, zanahoria, champiñones cortados a láminas (los venden ya laminados, éstos son ricos en ergoteína, un potente antioxidante). Y todas las verduas que gusten.
Al cabo de unas horas, ya estará todo macerado, los champiñones hechos, la cebolla ya no pica. Y con éste aliño, todo sabe bueno.
Si no les gusta el vinagre, pueden sustituirlo por zumo de limón. Aunque el vinagre es un conservante, durará más en la nevera.
Ésta última receta, empecé cuando una amiga me dijo que en un restaurante le habían servido champiñones laminados crudos macerados y estaban buenísimos. Solo con aceite, vinagre y sal (macerados de al menos unas horas). Empecé con los champis, y terminé añadiendo todo tipo de verduras.
Así, tengo el bol de cristal ya listo para comer siempre que abro la nevera, con la cuchara puesta y todo. Suelo comer del mismo bol, y después lo vuelvo a guardar.
También compro lechuga ya cortada y lavada en el super, pongo unas hojias en un plato, saco éste super rico macerado de verduras y se las añado. Y ya tengo una ensalada completa de lechuga y demás. Sin añadirle aceite y super rápido, pues el aceite ya lo lleva el macerado...
Es otra forma de comer verduras y frutas.

Y si en invierno, gustan de algo caliente, aún a malas, alguna porción se puede calentar, sólo hasta que esté tibio, y así no pierde propiedades. Y otra en ensalada eh? , que en invierno también se comen ensaladas.
El bol es importante que sea de acero o cristal, ya que el vinagre es un ácido débil y podría tal vez, disolver tenuemente ingredientes por ej. De un bol de plástico, que irían a parar a la comida. Los recipientes de aluminio al contacto con el calor, sí desprenden aluminio (supertóxico! ), pero desconozco si también al contacto con el vinagre, por si acaso, igual es mejor prevenir.

Es fundamental comer frutas y verduras crudas a diario, es la manera que tenemos de tomar vitaminas, minerales y otros muchísimos nutrientes, fitonutrientes.... , Nosotros las necesitamos. El cuerpo humano es muy resistente, pero ahí hay unas carencias que a la corta o a la larga puede traducirse en problemas varios.
Y lo malo es que si las cocinamos, pierden muchísimas de esas vitaminas y minerales, por ese motivo es muy aconsejable tomar alguna porción cruda.

Recuerden: somos lo que comemos, aún están a tiempo...


Ana Sánchez
Valencia, España
Escrito por Ana Sánchez el 26/09/2010

Y para las verduras cocinadas, busquen en internet, hay RECETAS ALUCINANTES.


Ana Sánchez
Valencia, España
Escrito por Ana Sánchez el 26/09/2010


Según he leído, Al tomar aceite de oliva virgen extra (omega 6), es importante tomar también Omega 3 (aceite de pescado, nueces...). Ya que es importante que tengamos un equilibrio entre omega 3 y 6. Si ingerimos más de uno (en éste caso omega 6 con el aceite de oliva), bajará el omega 3.
Y el Omega 3 es vital para nosotros.
Si desean, infórmense mejor.
El Omega 3 más completo es el del pescado, es bueno tomarlo en suplementos que estén libres de tóxicos como el mercurio y otros metales pesados, por ej. El pescado que podemos comprar, nos puede envenenar poco a poco con metales pesados, pues el mar está contaminado, y ellos lo cogen todo de él, lo bueno y lo malo... Se nos puede acumular lentamente en el organismo. Yo misma tengo una intoxicación crónica de mercurio y otros metales pesados (me hice un análisis de pelo En Kansas (Estados Unidos), y salió todo por las nubes, algunos los tengo 5 veces más alto, otros 4, otros el triple.... Aunque esto derivado mayormente de unas amalgamas (empastes), que contenían todo eso. Y supongo que el pescado y toda la contaminación de nuestro único hogar (la tierra), hizo el resto.
En éste foro mismo, hay mucha información de omega 3, y debates abiertos activos en la actualdad. Y en internet, por supuesto. También pueden preguntarle a entendidos en la materia.


Escrito por Ana Lucia Garcia Salcido el 07/10/2010

Pues la verdad opino que tu situacion es de algun problema psicologico, porque eso de que no te guste comer casi nada sano pues no es algo normal, y quien quite y tienes algun trauma oculto de tu niñez, asi qe lo mas recomendable es que vayas con algun psicologo para que te oriente ya que a la larga esa alimentacion que llevas te puede originar consecuencias del no todo buenas.

Ana lucia garcia salcido 1°e


Escrito por Ana Lucia Garcia Salcido el 07/10/2010

Pues la verded pienso que el problema que tienes es psicologico, ya que no es normal que no te guste comer casi nada sano, talvez es algun trauma que tienes desde chiquita y actualmente lo sigas teniendo, te recomiendo que vayas con algun nutriologo o psicologa para que te oriente en este tema, porqe puede que a la larga te vengan malas consecuencias.

Saludos

Ana lucia Garcia Salcido 1°e


Jose Quevedo Fernández
Barcelona, España
Escrito por Jose Quevedo Fernández el 21/10/2010

Busco personas interesadas en vivir llenas de energía, personas comprometidas con su salud y que no deseen enfermar. Quiero mostrarte la alimentación inteligente. Te informo sin compromiso, dame un toque, ¡Pregúntame cómo! Ppqueve2@hotmail. Com




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