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Foro de Deporte

¿como mejorar mi rendimiento fisico?

nick
Murcia, España
Escrito por Nick
el 26/12/2007

Hola soy futbolista. Ay veces q en los partidos me canso despues de 15 minutos y luego q reposo un poco  todo va normal. Xfa dime como puedo q mi estado fisico este bien durante todo el partido o por lo menos la mayoria de el

Rafa
Sevilla, España
Escrito por Rafa
el 31/12/2007

Yo creo q lo primero es q se lo comentaras al preparador fisico del club al q perteneces para q te pusiera un entrenamiento especifico, pero si lo q buecas es prepararte por ti mismo deberioas alternar cargas de entrenamientos con mayor y menor intensidad, me explico un dia realizas sesione para aumentar tu capacidad de resistencia y orto dia realizas sesiones para aumentar tu velocidad.

Espero que te sirva de ayuda.     RAFA

Escrito por Martín
el 09/01/2008

Anotando el punto clave que mencionas "despues de 15 minutos y luego q reposo un poco  todo va normal", añadiría que además del estado de forma parece que no realizas un calentamiento correcto. Con el calentamiento precisamente lo que se busca es estar desde el minuto 1 en las condiciones óptimas, y lo que saco de tus palabras es que en un partido tardas en estar en buenas condiciones. 

Escrito por Mauricio
el 20/01/2008

Hola la verdad es que acabo de ingresar a unn instituto militar y la verdad que el fisico es lo mas importante y necesito que me des algunos consejos para tener un mejor desempeño en cuanto amis piernas velocidad salto sin impulso alto y largo...

 

Escrito por Futbol
el 02/04/2008
Mira yo tambien soy futbolista lo que tienes que hacer es trabajar fuerte en  los entrenamientos despues de cada entrenamiento estira muy pero muy vien para que tus musculos se relagen, antes de cada  partido has el mejor calentamiento porque esto va a poner tus sentidos al cien porciento y estira muy pero muy bien antes y despues del partido, espero que estos consejos te sirvan  para que seas el mejor de tu grupo  att:joseph *12
Abiat
Costa Rica, Costa Rica
Escrito por Abiat
el 31/07/2008

Q puedo tomar para adelgasar y fortalecer mi cuerpo


Escrito por Juanito
el 23/11/2008

Soy un ciclista no profecional, pero me gustaria tener mas rendimiento despues de 1 o 2 horas de entrenamiento, alguien podria darme agun consejo, gracias.

Escrito por Sebas
el 01/03/2009

Tengo un problema y es que necesito mejorar mi estado fisico, para tener mas resistencia, y mas capacidad en la de velocidad

Escrito por Oscar
el 08/04/2009
"tengo un problema y es que necesito mejorar mi estado fisico, para tener mas resistencia, y mas capacidad en la de velocidad
"

por Sebas (Marzo 2009)



Escrito por Osh
el 17/05/2009

Hay unos productos 100% naturales buenisimos que tomandolos, te pueden ayudar a mejorar tu estado físico en forma natural. Los Jugadores del equipo de futbol porfesional de Mexico, "Chivas de Guadalajara" los toman y pasan las pruebas anti-doping. Si quieres mas informacion detallada con mucho gusto te la contesto a traves de mi email.

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"tengo un problema y es que necesito mejorar mi estado fisico, para tener mas resistencia, y mas capacidad en la de velocidad
"

por Sebas (Marzo 2009)




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por Oscar (Abril 2009)



Jorge Gonzalez
Alta Verapaz, Guatem...
Escrito por Jorge Gonzalez
el 01/12/2009

Ola yo tambien soy futbolista y loque puedes tomar son multivitaminicos o algo llamado tiamina, son pildoras (no son esteroides) que van a aumentar tu nivel de produccion de energia y mantendran tu nivel fisico optimo pero tambien deves llevar una buena dieta y un descanso apropiado, tambien te recomiendo calentar bien antes de cada partido y estirar al final de el att. Jorge

Yoshipettit@hotmail.com Gutierrez
Ing topografo benemérita universidad a...
Escrito por Yoshipettit@hotmail.com Gutierrez
el 04/04/2010

No tomes no fumes y no te drogues cabron evita el sexo.

Carlos Jara
La Araucanía, Chile
Escrito por Carlos Jara
el 06/04/2010

Te cuento la verdad, yo igaul fue deportista de alto rendimiento entrene en inferiores de eqeuipo de primera division, cuando resien empese me canzaba de primera(tenia 15 años) con el paso de los entrenamientos mejore la condicon fisica al nievl que terminaba partidos intensos casi sin cansarme, esto hasta aqui... Depues de un año deje de entrenar intensamente solo jugaba amateur y me di cuenta q de primera mi cuerpo no estaba estimulado al ritmo me encontraba perdido y cansado, y luego de tantos minutos transpiras y te das cuentas q entregas mas y no te sientes cansado y hasta termino el partido corriendo los 2 tiempo... Sto se deve a que no se regula la respiracion la con la intensidad fisica muy derrepente al final te hahogas y parece q tas cansado, te recomiendo un calentamiento previo intenso q votes todo sudorde los primeros minutos

Ana Lozano
Nuevo León, México
Escrito por Ana Lozano
el 26/06/2010

Hola, mi hijo tiene apenas 6 años y juega futbol, solo que lo que yo noto es que a diferencia de los demas niños de su equipo, no corre a la misma velocidad, y además noto que cuando el partido es a la luz del sol, pareciera como si el solo lo cegara levemente, o le resta resistencia, no se si el color de la piel y el color de ojos tenga algo que ver....

Jorge Gonzalez
Alta Verapaz, Guatem...
Escrito por Jorge Gonzalez
el 26/06/2010

Mmmm yo creo que todo influye. Primero que nada el sol influye mucho porque para un niño de tan corta edad el sol es un tema muy importante. Por la resistencia de tu hijo no te preocupes ya q el esta muy pequeño todavía, no le puedes exigir mucho, el con el tiempo ira obteniendo la fuerza necesaria.

La piel puede que también tengo un tema importante pq el sol puede causarle quemaduras entonces deverias de ponerle algo de bloqueador solar.


Espero te ayude, Suerte

Ana Lozano
Nuevo León, México
Escrito por Ana Lozano
el 29/06/2010

Mil gracias por tu respuesta... Y si, yo creo que es un problema muy grande en nosotros como padres, exigir...... Hay que revalorar el esfuerzo del nino... Mil gracias!

Mariano Vallejos
Buenos Aires, Argent...
Escrito por Mariano Vallejos
el 06/12/2010

Es un niño pequeño darle de comer frutas y verduras y evitar que coma porquerias que le quitan rendimiento ficico y mental y sobre todo motivarlo con algun jugador que sea su idolo

Escrito por Comemelabala Telamandodoblada
el 26/01/2011

Evitar el sewxo, imposible jejej como lo haces vos , a mi me encanta y no lo obvies che jeje

Duvan Torres
Tecnologo en entrenamiento deportivo s...
Escrito por Duvan Torres
el 31/01/2011

Pues lo mejor para ello es hacer un calentamiento bien preparado con su respectivo estiramineto. Luego empiezas a hacer un trote constante por un periodo no muy largo(15 a 230min) luego empieza ha hacer cambios de velocidad o aceleraciones por lo menos de 100 a 200metros, continua el trote mas baja y no olvides la respiracion y sigue con las aceleraciones.
A medida que pases de semana aumenta los minutos de trote... Y al finalizar terminar con un estiramiento.
NOTA: has partes levantando rodillas, talones o algo asi para exigir mas al cuerpo y asi adaptarse mas para el mejoramiento de la resistencia.

Olban Perez
Licdo en educacion mencion educacion ...
Escrito por Olban Perez
el 08/02/2011

Hola amigo estoy muy interesado en la respuesta que le diste al compañero quisiera saber el nombre de ese producto ya que soy tambien un futbolista y mis capacidades no estan en buena forma para soportar la carga de un partido y ya casi no controlo mi peso en cuanto a la actividad fisica y no tengo tiempo para llegar a un entrenamiento balaceado para nivelarme

Este es mi correo: elchamodaniel_28@hotmail. Com

Espero una respuesta positiva de tu parte y muy agradecido

Hasta luego

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