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Foro de Nutrición

La leche engorda

Escrito por Socio
el 06/09/2006

Hola

Tengo 20 años y soy una persona que toma muchisima leche diaria (tomo leche semi-desnatada con calcio). Hay dias que perfectamente me puedo llegar a tomar 3 litros, porque es algo que me gusta mucho y  siempre lo he tenido como un alimento muy completo.

Sin embargo un amigo me ha dicho que no deberia de tomar tanta porque dice que es algo que se debe de tomar en abundacia en la edad decrecimiento (segun el, ya la hemos pasado) y que engorda mucho y que tengo que tener cuidado porque dice que de repente puedo engordar 10quilos en un mes si sigo tomando tanta.

No se si todo esto es cierto o no, pero claro al oir esto me he preocupado bastante ya que no se si debo seguir tomando tanta o reducirlo a pequeñas cantidades.

Entonces , aparte de que me aclaran todo esto, me gustaria saber  mas concretamente la cantidad limite qe no se debe sobrepasar que supongo que dependera de cada persona ( peso 72 kilos, mido 1,75 y tengo 20 años) y saber si de verdad puede ocurrir eso de ganar peso repentinamente.


Gracias


Simpatico36
Murcia, España
Escrito por Simpatico36
el 28/09/2006
Hola para la altura que tienes estas en tu peso ideal y con respecto a la leche te recomiendo que tomes leche de soja y un buen complemento nutricional
Blanca
España
Escrito por Blanca
el 29/10/2006

Hola!

No es cierto q por tomarte 3 litros al dia vayas a engordar 10 kilos. De todas formas yo t recomendaria q pasaras de la leche semi con calcio a la desnatada ya q aporta menos calorias, si bien t precupa el calcio tamb existen leches desnatadas enriquecidas en calcio q por 100g comestibles t aporta 39 kcal y 160. Mg de calcio y la semidesnatada con calcio, t aporta 51 calorias y 160 mg d calcio. Pero si q es verdad q son muy altas las cifras d leche q consumes al dia y tampoko es muy bueno ya q un exceso de calcio t puede yegar a causar calculos renales. En un adulto sano lo recomendado es 800mg al dia y tras haber calculado con tus datos(si en 100g hay 160 mg d calcio, en 3000g=3000ml(3litros)... He visto tu consumes al dia 4800 mg, una barbaridad, x lo q t aconsejaria, q por muxo q t guste la leche intentases consumir menos.

Escrito por Lenin
el 26/03/2007
Quiero saber si la leche engorda
Simpatico36
Murcia, España
Escrito por Simpatico36
el 26/03/2007
La leche engorda mientras no sea de soja
Escrito por Naty
el 22/04/2007

Hola yo tengo 14 años  y yo hace un tiempo tomava mucha leche tambn porke me encanta! Pero despues me empesarona decir amigas que si que engordaba mucho y pues llegaron al punto de traumarme.. Asi que desde ese momento ya no tomo leche o almenos ya casi no la tomo es malo que tome demasiada o que la dejej de tomar?.. No se si sera por lo ke me dijeron ellas que ahora cuando la tomo siento que el estomago se me infla y me ago gordita

Esto es porke si engorda o porke ya se me kedo en la cabeza?

Ayudeneme plis

Escrito por Edward
el 26/04/2007

Estas mal de la cabeza, si te basaras en hechos sientificos que puedan acreditar tus palbras tna vacias y simplonas, pues te daria almenos un beneficio de la duda. Como verás mi replica es mucho mas greande que el disparate que salio de tu boca.

Escrito por Juan
el 22/05/2007

Hola, desde hace unos días he comenzado a tomar batidos con leche de soja, estos batidos que me preparo consta de:

300 ml leche de soja, 1 kiwi, 4 o 5 fresas y una cucharada de muesli, no pongo nada de azúcar.

Lo tomo día sí día no, mido 1. 81 y peso 69, los tomo para ver si gano un poco de volumen.

Ya me diréis si estos batidos que me preparo engordan o bien sirven como ayuda de energía antes de ir al gym.

Gracias y saludos.

Laura
Madrid, España
Escrito por Laura
el 12/07/2007

Hola soy paulina   y quicera   hacer una pregunta.

   Tengo 21 años  mido 1. 75  y peso 59  k    y me tomo  3 tazas de leche  semidesnatada    al dia   con kelos integrales  queria que por favor me ayudaran y me dijeran   si esto que como engorda?

Escrito por Socio
el 13/07/2007

Chica lo qu tienes que hcer es comer mas. So quieres estar buena tienes que ser una chica con algo ms de peso, y si dada tu estatura, estas preocupada con el peso que dces que tienes, entoces tiees un problema gravisimo. Y si quieres afrontar dicho problema, primero tienes que intentar reconocerlo. Enserio. , estas muy delgada Para una chica de 1,70. Lo normal es pesar 68 kilos o alrededor. Eso esta perfecto. Y quiero que sepas que para los chicos, una chica superdelgada no es nada sexyy. Asique aplicate el cuento y no intentes estar tan delgada porque lo estas demasiado, Un besito y yta sabes, para estar guapas , hay que estar gordita.   Te lo dice un chico. Jeje xD

Un besico

Rayos X
Bolivia, Bolivia
Escrito por Rayos X
el 23/07/2007

Hola , a todos los comentarios, la mayoria me parecen erroneos, no sean tontos y dejen q las ignorancias de la gente no los influyan a dejar de tomar leche o componentes ricos en calcio, simplemente por q estan equivocados.

En primer lugar y luego de muchas investigaciones cientificas se llego a la conclusion q cuando consumes un nivel bajo en calcio, no tomas leche o tomas poca haces q tu metabolismo forme junto con la vitamina D CALCITRIOL, q produce celulas grasas, entonces al consumir menos leche y derivados lo q logras es q tu cuerpo forme calcitriol, q son celulas GRASAS y estas propenso a engordar, mientras mas leche y calcio consumas tu cuerpo forma menos celulas grasas ya q no las necesitas, en conclusion cuanto mas leche consumas tu metabolismo y tu cuerpo quema mas grasa, cuanto menos consumas induces a tus celulas a producir mas grasas, se ha visto q cuando los niveles de leche y calcio son bajos los de CALCITRIOL aumentan, y tambien consigues dañar tu cuerpo, ya q el calcio es bueno para tu sistema oseo, para tus dientes, seas adulto o no, ahora si deseas caries y perdidas de dientes pues sigue con tu tonta idea q la leche engorda, por lo contrario, te ayuda a perder y quemar grasas.

Karla
Lara, Venezuela
Escrito por Karla
el 08/08/2007

Yo quisiera saber si la leche engorda ya que hoy e tenido demaciada hambre y no quisiera tomar leche en la noche xq me imagino que engorda cualquiera please respondanme tengo 13 años... Mido 1. 63 y peso 53,,, me gusta demaciado la leche  esta es mi pregunta la leche engorda en el desayuno? Y en la cena?

Escrito por Edgar_469645
el 13/11/2007
"yo quisiera saber si la leche engorda ya que hoy e tenido demaciada hambre y no quisiera tomar leche en la noche xq me imagino que engorda cualquiera please respondanme tengo 13 años... Mido 1. 63 y peso 53,,, me gusta demaciado la leche  esta es mi pregunta la leche engorda en el desayuno? Y en la cena?
"

por karla (Agosto 2007)

SERIA UN CRIMEN QUE DEJES DE TOMAR LECHE POR LAS MAÑANAS, ES TOTALMENTE NECESARIO PARA TU BUEN DESARROLLO Y CRECIMIENTO, Y EN LA NOCHE, SI TUVIERAS MAS DE 18 AÑOS TE SERIA PERJUDICIAL, PERO AL TENER 13, TE AYUDARA A CRECER Y DESARROLLARTE COMO DEBES, CUANDO TENGAS 15 AÑOS TAL VEZ YA DEBAS DEJAR EL HABITO DE LA LECHE EN LAS NOCHES. DISFRUTALO MIENTRAS PUEDAS.


Escrito por Queila Perez Garcia
el 10/12/2007

Mira lo que te puede pasar si tomas mucha leche es esto........................ (mirar dato adjunto)

................................ Que no. Yo soy como tu bebo mucha leche pero hasta ahora tengo 14 años mido1,70 y peso 66 kg.

Cuidate.......

Escrito por Alan
el 03/02/2008
Lo que quiero saber es un

SI ENGORDA  

Ô UN

NO ENGORDA
Cristian
Costa Rica, Costa Rica
Escrito por Cristian
el 04/03/2008

La verdad yo soy un amante de la leche tomo de cualquier leche no hay dia q no tome leche es algo super exencial para mi vida y nada de soya iiiiuuuu esa sabe fea jaja yo tomo la normal descremada semi descremada para adultos para mujeres embarazadas de cabra XD y la verdad yo mido 180 y peso como unos 70 kg aparte de eso no soy nada gordo y tengo 17 años y no para de tomar leche eso si hago un pco de bici todas las noches xq tambien como demaciado pero para mi al q le gusta la leche q la disfrute xq es lo mejor ademas cuando sean personas de la tercera edad si se caen van a tener menos riesgos de tener una fractura ja como yo q practico bmx y paso en el suelo pero no me fracturo XD disfruten y no dejen q las personas te digan q vas a poner gordo 

Ojo: se dice q tomar mucha leche produce arenillas (piedras) en los riñones eso si no se lo q hago esq me hago examenes cada 6 meses salu2

Escrito por Rakel
el 06/03/2008

Ola yo qria saber si la leche engorda xq tngo 15 años peso 53 kilos y esq no quero engordar es mas quiero adelgazar y no se como xfavor ayudadme

Escrito por Queila Perez Garcia
el 06/03/2008

Ola rakel. En primer lugar yo que tu no me molestataria por tu peso pues yo tambien tengo 15 años y peso 66kg y me veo mas o menos bien. En segundo lugar , la leche no engorda si la tomas por la mañana o en cualquier otro momento del dia pero en vez de entera comprala desnatada, no sabe tan mal. Jeje bueno hagas los que hagas aqui tienes mi consejo.

Saludos


Karla
Lara, Venezuela
Escrito por Karla
el 06/03/2008
Bueno mira yo tambien e preguntado eso y me han dicho que no es mas me han dicho que deberia tomar por lo menos hasta los 18, y bueno para esa dieta tienes que comer 5 a 6 veces al dia claro super balanceado y moderado al comer  osea cmer hasta satisfacerte no hasta quedar execivamente llena eso me lo dijo a mi una enfermera
Yessenia Alvarez
California, Estados ...
Escrito por Yessenia Alvarez
el 25/04/2008
Hola soy una mujer de 19 anos y consumo mucha leche especialmente en la noche y creo que peso 130 lbs. Y mido  como 169 cm algo asi;  la cosa es que quiero mantenerme en un peso estabe, como demsasio cereal me fasina pero no se si es lo correcto?

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