El abuso de medicamentos, el estrés, las preocupaciones, una cena abundante antes de dormir, el consumo de bebidas o una mala alimentación , pueden ser sin darse cuenta causantes de que usted no pueda conciliar el sueño, es decir del insomnio.

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Vicodin for Pain Patients

Hola:

Te cuento que tengo algo para que tengas un mejor estilo de vida y mejores el problema que cuentas aqui (insomnio)

Si quieres saber mas mi correo es omniamigas@hotmail. Com

La primera impresión que tengo al leer tu mensaje es que pareciera que te preocupa algo y eso es lo que te está quitando el sueño.

Si es así, es mejor reflexionar al respecto y afrontar el problema para encontrar su solución. Inclusive puedes conversar sobre lo que te preocupa con tus familiares y amigos para que no te quedes cargando el problema sola Eso te ayudará a sentirte más serena y tranquila y podrás dormir mejor.

Además de lo anterior, un remedio que las abuelas sugerían que para dormir era necesario conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).

Existen, demás, otros remedios caseros para combatir el insomnio son los siguientes:

- Tomar un vaso de leche tibia

- Tomar un cocimiento de 5 mn de corteza de limón y/o naranja.

- Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.

- Tomar valeriana (té o pastillas que venden en las farmacias botánicas) puede resultar positivo.

- Comer alimentos que contengan vitaminas del complejo B, calcio, cobre, zinc hierro y magnesio.


Recuerda, además, no cenar mucho antes de dormir. Es mejor algo ligero.

Se debe, también, mantener un horario normal para dormir y darse un buen baño caliente es una excelente forma de relajarse antes de acostarse lo que facilita el sueño.

Es bueno hacer ejercicios durante el día para que el cuerpo esté cansado y pueda dormir plácidamente, pero se debe evitar hacerlo cinco horas antes de dormir.

Por último, se debe evitar el alcohol y el café.

Espero haberte ayudado.

Fuente:

http://www.remediospopulares.com/insomnio. Html

HOLA

Agradezco a todos los que comentarios para ayudar a esta persona que sufre insomio.

Tengo insomio desde agosto 2005 hasta la fecha y recien el mayo 2007 el Dr. Me receto Zolpiden y en ocasiones ni siquiera me hace efecto y tengo que variarla con Dormidina una seman si otra semna la otra pastilla.

Es algo tormentoso porque al dia siguiente te dan taquicardia siento contracturado cuello higado y estomago.

Asi como tambien ataques de ansiedad.

Tengo problemas como todo el mundo y los afronto soy casada sin hijos.

 Trato de pensar que no debo preocuparme por no tener sueño como sugieren en algunas paginas pero tampoco funciona. Estoy hasta las 3-4-5 mañana sin tener sueño.

Y ahora ultimo cuando consigo  dormir despues de las horas mencionadas solo logro  hacerlo por 4 horas y me despierto.

Hago yoga ocasionalmnete he intenado todo y la verdad casi he perdido la esperanzas.

Llevo una alimentacion sana desde antes de padecer insomio evito grasas. No : licor, cafe, té,ni siquiera cholate  negro.  Nunca consumido ninguna droga

Estoy desvastada solo me queda soportarlo

Hasta que regrese a mi pais donde si puedo dormir en forma regular como ya lo he comprobado.

Actualmente me encuentro en España y fuera de lo tramites que tengo que hacer para mi doble nacionalidad creo que este es algo sin fin.

Si logro algun dia derrotarlo les aseguro que lo compartire con ustedes.

Muchas gracias y mucha suerte a los que no han llegado a la situacion en la que estoy.

Para que se te quite el imsomnio, primero debes de controlar lo neurotico que estas.

Tengo 27 años y llevo casi un año con problemas de insomnio, acabé tomando pastillas xq el no dormir se convirtió en una pesadilla, sobretodo al día siguiente cuando tienes q rendir. Te afecta físicamente y sobretodo a tu estado de ánimo, estoy apática, sensible y sin ganas de hacer nada. La verdad que es una tortura y te dan ganas de llorar, en mi caso porque tampoco sé a raíz de q viene, ya q en sí tampoco tengo ningun problema grave por el q preocuparme. Además cuando me voy a la cama es porque me quedo dormida en el sofá pero cuando llego a la cama no hay manera de dormirme y así me puedo tirar toda la noche en vela hasta que me suena el #! @##@ despertador
Ahora ya no tomo pastillas y vuelvo a estar igual o peor, la verdad ya no sé q hacer, estoy desesperada

Hola, soy psicólogo y quería compartir con vosotros mis técnicas para dormir. ¡Echadles un vistazo a ver si os sirven!

Encontré un ebook sobre insomnio que tal vez les pueden ser de utilidad. La dirección de la página es http://www.dipdir.com/insomnio. Html

Prueba con la melatonina, restablce el ciclo del dormir, no tiene efectos secundarios ni provoca adicción a diferencia de los somníferos. Infórmate en esta página, puedes hasta consultarles.

www.melatonina.es

Hola es energia negativa, ya sea de tu casa misma o una persona mal intencionada. Vad_voy_cba@hotmail. Com

Lo mejor en estos casos es acudir al médico, pero si dejas la cafeina dormiras, tienes tambien estracto de amapola que se vende en hervoristerias que va muy bien, toma las que te indiquen alli que te sea leve.