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Nuria M L
Málaga, España
Escrito por Nuria M L el 25/03/2009
" hasta q no se cierre la cicatriz nada no t la hacn dblar pq se puede abrir, pero tengo una compi de fisio q si la doblo con la cicatriz abierta el resultado fue un cicatriz muy fea pero la dobla mejor q yo, por o visto es imortante doblarla pronto. Pero claro la cicatriz tiene q estar mas o menos cosolidadda.
a mi masajes no m dieron sino q me pusieron a doblarla poco a poco bocabaj y bocarriba colgando de una camilla. Duele mucho pero tienes q intentar controlar el dolor respirando imginandote cosas agradables, y poco a poco ves como vas evolucionando, la pierna no esta tan hinchada y la notas mas normal. Piensa q lo peor ha pasado y ya es para ponerte bien poco a poco. Y tienes qtener mucha paciencia, yo en 1 año, m he caido dosveces y ahora mira lo q m hapasado, asi q paciencia- paciencia y mucho animo, q de esto saldremos y dentro de unos años recordaremos esto conmo una mala experiencia.




Miri Buena
Toledo, España
Escrito por Miri Buena el 25/03/2009

Muchas gracias por todo Nuria ya te contare que me dicen el lunes. Wink


Rafa B M
Madrid, España
Escrito por Rafa B M el 25/03/2009
"
" hasta q no se cierre la cicatriz nada no t la hacn dblar pq se puede abrir, pero tengo una compi de fisio q si la doblo con la cicatriz abierta el resultado fue un cicatriz muy fea pero la dobla mejor q yo, por o visto es imortante doblarla pronto. Pero claro la cicatriz tiene q estar mas o menos cosolidadda.
a mi masajes no m dieron sino q me pusieron a doblarla poco a poco bocabaj y bocarriba colgando de una camilla. Duele mucho pero tienes q intentar controlar el dolor respirando imginandote cosas agradables, y poco a poco ves como vas evolucionando, la pierna no esta tan hinchada y la notas mas normal. Piensa q lo peor ha pasado y ya es para ponerte bien poco a poco. Y tienes qtener mucha paciencia, yo en 1 año, m he caido dosveces y ahora mira lo q m hapasado, asi q paciencia- paciencia y mucho animo, q de esto saldremos y dentro de unos años recordaremos esto conmo una mala experiencia.





Agradecimientos recibidos:
Spain (1)
"

por Nuria (Marzo 2009)

En mi caso, que creo que es bastante más suave que el vuestro (solo me han puesto dos tornillos) me pusieron la máquina Kinetec al día siguiente a la operación, con 28 grapas frescas y con la herida en su máxima expresión. Parece que las grapas resistieron y si que, seguramente, la cicatriz es más fea de lo que hubiese sido esperando más. Yo prácticamente tengo toda la flexión y casi toda la extensión, de todas formas, mi fisio me ha dicho que la extensión prefiere que no la haga tan pronunciada como con la otra pierna.
Ahora mismo ya puedo andar sin muletas y aunque me duele bastante me esfuerzo por no cojear.
También he empezado a ir a un fisio por mi cuenta que la verdad con una sesión he notado bastante mejoría.
Espero que todos tengáis mucha suerte y que pronto como he leído esto no sea más que un mal recuerdo.
Trabajar el cuadriceps y los musculos anteriores (ahora no me acuerdo como se llaman) que son importantisimos en la recuperación.
Un abrazo a todos.




Pataxula Motera
Valencia, España
Escrito por Pataxula Motera el 25/03/2009

Mucha suerte Nuria en tu nueva situación y no te preocupes mucho por lo del menisco, a mi me dijo el cirujano k los míos habían desaparecido pero no los echo en falta en absoluto, kizás con el tiempo tenga alguna molestia o algo, pero por ahora, 1 año y 3 meses después, he hecho 30 kms de bici, ando bien y "medio-corro", jeje. Hasta me he apuntado a una marcha de 5 horas el próximo sábado 4 de abril, ya os contaré si tienen k venir a recogerme o si llego la primera, jejeje

En cuanto a los dolores doblando la rodilla, Miri, no te asustes, duele, pero dura poco! Piensa k son sólo unos segundos de dolor en cada flexión y k te aportarán muuucha mejoría. Es un logro ver cómo vas progresando día a día, te vas planteando metas o, al menos, así lo hice yo cuando empecé en la piscina, antes de ir al fisio. Me sentaba en un escalón y trataba de tocar la parte inferior del escalón con el talón: el primer día, tenía k apoyar el pie 2 escalones más abajo pero cada día me acercaba más así k era maravilloso ver cómo si k se va ganando y, a excepción de algún caso, se recupera el 100% de flexión. Luego en el fisio, la meta final era tocarse el culete con el talón. Entonces ya te sientes capaz de todo. Para aguantar el dolor, es lo k dice Nuria, te relajas, piensas en cosas agradables, en fin, tratas de aplicar técnicas de respiración y relajación. Pero también puedes gritar, eh! Eso sí, gritar como catarsis, no como rendición. Ánimo, verás como sales fortalecida de esta experiencia.

Por cierto, yo tengo un par de preguntas:

Ya he comentado alguna vez k me kedó la pierna con un poco de desviación, pork se ve k el injerto, k, en mi caso fue sintético, con pastillitas, se hundió por el peso de la placa o algo así le entendí al cirujano. ¿Soy la única con ese problema?

Y la otra cosa, es lo k comenta Nuria sobre el desplazamiento de la placa: ¿Es posible k eso ocurra después de tanto tiempo, o sea, con el hueso ya consolidado? Tu dices k fue por ponerte a la pata coja... Podrás ampliar un pco más ese dato? Pork eso sí k me da miedo, k me ocurra haciendo un poco el bestia, saltando o corriendo o cosas así...

Ah, y otra cosa k siempre se me olvida comentar: ¿A vosotros también os entran picores insoportables por la zona de los tornillos? A mi, me ocurre de vez en cuando en los 2 mismos sitios exactamente: uno es en la parte baja de la tibia (k, por cierto, me duele si cargo mucho peso ¿A vosotros también? ) y el otro es en la zona dónde empieza la ristra de tornillos. Mi marido dice k es la punta de un tornillo k kiere atravesar la piel.... K cachondo...

En fin, ya me he enrollado más de lo k pretendía. Suerte y muchos ánimos a todos, es lo más importante, seguir positivos.


Nuria M L
Málaga, España
Escrito por Nuria M L el 26/03/2009
"yo llevo como tú, un año y dos meses, andaba sin muletas pero por la calle si llevaba una y con mucha inestabilidad. Pero bastante bien, alponerme a pata coja se me ha despredido un trozo de hueso de la misma meseta. Me han dicho q es q tenia falt de calcio y osteoporosis y por eso se me ha roto tan facil, esta falta de calcio ha sido radical en unos pocos meses, por lo q os recomiendo q os lo veais para tomar calcio adicional y q no os pase como a mi. Lo q me asombra q cogas la bicicleta ya, q bien! Yo lo intente con un triciclo y m dio susto por falta de equilibrio por si m caia. Lo q si hacia era bicicleta estatica y eleptica. Lo q si m dice q el medico es q mi pierna cd sea mas mayor sera protesica. No s que os habran dicho a vosotros. Me alegroq vayas tan bien y pregunta lo del calcio q t puede ir bien. Un saludo.

Nuria M L
Málaga, España
Escrito por Nuria M L el 26/03/2009
"
"ah, s m olvidaba comentarte q a mi en verano m salio como una especie de alergia en la zona de los clavos y tenia hasta pus, y muchos picores pero con tratamiento s m quito, tengo un compi en la fisioterapia al q se le estan saliendo los clavos y s le ve nota por fuera, le han dicho q seguramente s lo quitaran pero hasta dentro de un año nada. Ahh por cierto mi familia m llamaba pataxula como tu psedonimo. Un saludo.
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Mucha suerte Nuria en tu nueva situación y no te preocupes mucho por lo del menisco, a mi me dijo el cirujano k los míos habían desaparecido pero no los echo en falta en absoluto, kizás con el tiempo tenga alguna molestia o algo, pero por ahora, 1 año y 3 meses después, he hecho 30 kms de bici, ando bien y "medio-corro", jeje. Hasta me he apuntado a una marcha de 5 horas el próximo sábado 4 de abril, ya os contaré si tienen k venir a recogerme o si llego la primera, jejeje
En cuanto a los dolores doblando la rodilla, Miri, no te asustes, duele, pero dura poco! Piensa k son sólo unos segundos de dolor en cada flexión y k te aportarán muuucha mejoría. Es un logro ver cómo vas progresando día a día, te vas planteando metas o, al menos, así lo hice yo cuando empecé en la piscina, antes de ir al fisio. Me sentaba en un escalón y trataba de tocar la parte inferior del escalón con el talón: el primer día, tenía k apoyar el pie 2 escalones más abajo pero cada día me acercaba más así k era maravilloso ver cómo si k se va ganando y, a excepción de algún caso, se recupera el 100% de flexión. Luego en el fisio, la meta final era tocarse el culete con el talón. Entonces ya te sientes capaz de todo. Para aguantar el dolor, es lo k dice Nuria, te relajas, piensas en cosas agradables, en fin, tratas de aplicar técnicas de respiración y relajación. Pero también puedes gritar, eh! Eso sí, gritar como catarsis, no como rendición. Ánimo, verás como sales fortalecida de esta experiencia.
Por cierto, yo tengo un par de preguntas:
ya he comentado alguna vez k me kedó la pierna con un poco de desviación, pork se ve k el injerto, k, en mi caso fue sintético, con pastillitas, se hundió por el peso de la placa o algo así le entendí al cirujano. ¿Soy la única con ese problema?
Y la otra cosa, es lo k comenta Nuria sobre el desplazamiento de la placa: ¿Es posible k eso ocurra después de tanto tiempo, o sea, con el hueso ya consolidado? Tu dices k fue por ponerte a la pata coja... Podrás ampliar un pco más ese dato? Pork eso sí k me da miedo, k me ocurra haciendo un poco el bestia, saltando o corriendo o cosas así...
Ah, y otra cosa k siempre se me olvida comentar: ¿A vosotros también os entran picores insoportables por la zona de los tornillos? A mi, me ocurre de vez en cuando en los 2 mismos sitios exactamente: uno es en la parte baja de la tibia (k, por cierto, me duele si cargo mucho peso ¿A vosotros también? ) y el otro es en la zona dónde empieza la ristra de tornillos. Mi marido dice k es la punta de un tornillo k kiere atravesar la piel.... K cachondo...
En fin, ya me he enrollado más de lo k pretendía. Suerte y muchos ánimos a todos, es lo más importante, seguir positivos.
"

por Pataxula (Marzo 2009)




Alexis Novoa Carter
Electronica inacap
Escrito por Alexis Novoa Carter el 26/03/2009

Hola pataxula, que tal has estado, te contare que yo sigo haciendo ejercicios como loco, aunque no avanzo mucho, pero como tu dices paso a paso, espero lograrlo como tu, yo casi llevo 3 meses de operado, hago 1 hora de bicicleta estática, y todos los otros ejercicios, te contare que yo tengo sensibilidad a lo largo de mis dos cicatrices, (una a cada lado de la rodilla, recuerda que llevo 7 tornillos y una placa), no he tenido picazón ni molestias mayores solo pequeños dolores que creo que es normal, además no tengo deformación en la zona operada, solo hinchazón en la rodilla que va disminuyendo pero muy poco a poco, te cuento que tu eres mi inspiración , cuando me ciento abatido leo tus mensajes y me dan animo para seguir, por eso te pido que sigas escribiendo, tu y tu experiencia son un gran apoyo para los que recién estamos empezando en este largo camino de rehabilitación, un abrazo….. Desde el ultimo lugar del mundo


Rafa B M
Madrid, España
Escrito por Rafa B M el 26/03/2009

A mi también me pica, lo raro es que como todavía no tengo sensibilidad en la zona, me rasco y no me alivia. No sé, quizás con esto de la tornillería tenemos que usar algún tipo de aceite sintético o lubricante y herramientas para rascarnos. Laughing


Miri Buena
Toledo, España
Escrito por Miri Buena el 26/03/2009

A mi tambien me pica,bueno la verdad es que yo todavia estoy con la escayola (la semana que viene hago mes y medio) y aparte de que me pica toda la pierna tambien noto que me pica por dentro de la piel.

Solo nos faltaba eso Rafa, tener que hidratarnos tambien los tornillos. Jajaja


Pataxula Motera
Valencia, España
Escrito por Pataxula Motera el 27/03/2009

Gracias Alexis, me alegra poder ser útil. Tan sólo hago lo k aki aprendí de otros antes k yo (como Paco, J. R y otros cuyos nombres no recuerdo). Pero, desde luego, si algo he aprendido de esta experiencia, es k el espíritu positivo es fundamental para recuperarse y adaptarse a la "nueva" vida. Por cierto, el último lugar del mundo para mi es Ushuaia, no seras de allí?

Jejeje, sí Rafa, un lubricante especial titanio, jajaja. Por cierto, por si nadie os lo ha comentado (yo nunca lo recuerdo). Se recomienda el aceite de rosa de mosqueta, de venta en farmacias, para regenerar la piel de la cicatriz. Yo me enteré ya estando bastante cicatrizada pero va muy bien y supongo k mejor cuanto antes se utilice.

Nuria, no acabo de entender ese desprendimiento, después de 1 año, por ponerte a la pata coja ¿Saltaste a la pata coja o fue sólo cargando el peso? (por cierto, fue voluntariamente, haciendo ejercicio o como?). Claro k si tienes problemas de calcio, osteoporosis y tal, no me sorprende tanto. Gracias por la indicación, lo tendré en cuenta. A mi, me dijeron desde el primer momento k sufriré de artrosis, lo tengo asumido. En cuanto a lo de la falta de confianza o seguridad para montar en bici, es algo k se va recuperando poco a poco. A mi también me daba miedo hasta subirme a ella,
ni te cuento para rodar! Hay k ir poco a poco y según lo vaya pidiendo el cuerpo, sin forzar, nunca forzar. El miedo a caer, de la bici o andando, etc, es normal y se ha de ir venciendo pasito a pasito.
Lo de tu compañero de RHB si k me deja temblando... A ver a final de abril k tengo revisión,
si me dicen k los tornillos kieren asomarse a tomar el sol... En cuanto a los picores, veo k sí, k son normales, así k viviremos con ellos también, jejeVenga, ánimo a todos y a seguir avanzando hacia una recuperación lo más satisfactoria posible.


Nuria M L
Málaga, España
Escrito por Nuria M L el 28/03/2009
"soy nuria, respecto a la pata coja. La medico rehabilitadora fue la q m dijo q me pusiera para mejorar el equilibrio y yo le pregunte q sino m haria daño y m dijo q no, estuvecomo 8 o 9 segundos a pata coja y como consecuencia la pierna escayolada 20 días y aver q secuelas m quedan. LA medico m ha llmado para pedirme perdon y q s siente culpable y m ha dicho q ella ha seguido un protocolo y q soy la unica a la le ha pasado, de todas formas os recomiendo no hacerlo hasta q n esteis muy seguros pq lo q m esta pasando es q ni m lo creo cd ya andaba y hacia vida medio normal. La verdad q en estos momentos estoy supermal sobre todo animicamente. Un saludo a tod.s


Victor Larico
Perú, Perú
Escrito por Victor Larico el 29/03/2009

Hola me llamo victor tengo 18 años, soy de peru el pasado 3 de febrero sufri un accidente de moto, sufri una fractura de meseta tibial, estuve 4 dias en observacion con una ferual, al 5to dia me operaron, me pusieron 2 placas en L, y 8 tornillos, despues de estar 5 dias post operado deciden darme de alta, no sin antes enyesar la pierna llegando hasta el muslo, 1 mes y medio despues me quitaron el yeso, creo que la fracura evoluciona muy bien, puedo doblar la rodilla casi ya los 90º, estoy sintiendome mejor a pesar que las primeras semanas de operado me sentia terrible, despues de escuchar las palabras del doctor viendo las ultimas radiografias que me hice, me siento lleno de fuerza y ancioso por caminar jeje... Aunque ya pasaron practicamente 2 meses tengo que esperar 1 mes para poder pisar.... V amos muxaxos no pierdan las esperanzas y sean positivos ps... Saludos


Miri Buena
Toledo, España
Escrito por Miri Buena el 30/03/2009

Hoy me han quitado la escayola y ahora me la veo muy desprotegida y me duele tanto (supongo que sera normal el primer dia), que he intentado doblarla y bueno... Digamos que consigo que se mueva algo Cry.

Tengo que ir mañana a pedir cita para empezar con la rehabilitación, me ha indicado mi cirujano que tumbada en la cama vaya levantando la pierna y sosteniendola en el aire una y otra vez y que me siente al borde de la cama y vaya dejando caer la pierna para irla doblando poco a poco. Me ha recomendado no forzar demasiado que no tenga prisa que al principio es muy lento y tardas en ver los resultados.

Mañana me pondre con mis ejercicios espero aguantar el dolor pq hoy me duele tanto que soy incapaz de forzar mas la rodilla.

Al final me he extendido mas de la cuenta, jajaja. Un saludo a todos


Joaquin
Sevilla, España
Escrito por Joaquin el 30/03/2009

Pues si le sirve a alguien, sigo comentando mis experiencias:

Recordatorio: Me fracturé la meseta tibial el 13 de Julio. Me operaron el 15, estuve con férula de yeso hasta el 15 de agosto mas o menos. Con orden de comenzar a flexionar la rodilla. Hasta primeros de noviembre sin apoyar, desde entonces, apoyando pero con bastones, el 15 de diciembre, el traumatólogo me mandó a rehabilitación, y quitar un bastón.

Me vieron en Rhb el 15 de enero, me mandaron 20 sesiones, que comenzaron sobre el 10 de febrero. El fisio me dijo que si podía se jubilaba hoy mismo. Ni miró la pierna, me mandó 100 flexiones apoyando en un saquito, otras 100 apoyando en un saquito un poco mayor y levantar la pierna 100 veces sin flexionar deteniendo un poco, le puso peso en la rodilla 1/2 kg, luego 1 kg, 2 kg... Y ahora 4 kg. Sobre el 1 de marzo, me vió de nuevo la doctora de Rhb y mendó otras 20sesiones y que dejase el otro bastón.

Total que ahora cojenando un poco, incapaz de correr, pero proximamente voy a pedir el alta, la rhb me parece una perdida de tiempo en estas condiciones. Me ha sido muy útil, el TENS que recomendó Paco, y la bici estática de los primeros tiempos. Me lleva una hora ir y otra volver al hospital para hacer eso, que podía hacer en casa.


Alexis Novoa Carter
Electronica inacap
Escrito por Alexis Novoa Carter el 30/03/2009

Animo miri: bueno antes que todo debes ser fuerte, porque de hoy en adelante el dolor será tu compañero mas fiel, debes acostumbrarte a vivir con el, trata de no tomar analgésicos, porque te puedes acostumbrar y cada ves tendrás que tomar mas, debes tratar de mover tu rodilla lo antes posible, trata de mantener la pierna derecha es decir extendida, puesto que lo mas difícil es recuperar la extensión de la pierna, contrae y relaja el cuádriceps para que no se atrofie tanto, siéntate en el borde de la cama y levanta la pierna mínimo 50 veces, descansa y vuelve a repetir, todo pasara y el dolor también pero yo he aprendido que el ejercicio es la clave y olvídate del dolor…….

Un gran abrazo y mucha fuerza…. "
por Miri (Marzo 2009)




Mixu
Madrid, España
Escrito por Mixu el 31/03/2009

Hola a tod@s!

Espero que poco a poco vayais mejorando. La paciencia y el ejercicio (como dicen por ahí) tienen que ser nuestros aliados en este camino que nos ha tocado.

Quería como Joaquín, actualizar un poco mi historia. Yo tuve el accidente de moto el 19 de junio de 2008, tres meses con muletas y sin apoyar nada, otro mes mas apoyando pero sin cargar peso, dos meses más cargando con las dos muletas, y a partir de ahí, el traumatólogo me mandó soltarlas cuando me viese segura (a dia de hoy creo q todavía echo de menos las muletas en algunas circunstancias (sobretodo cuando voy en el autobús y no hay sitio para sentarse... Jajaja)

En estos casi 10 meses, no me han mandado nada de rehabilitación, todo lo que he conseguido ha sido por méritos propios (y siguiendo los sabios consejos de la gente que lleva más tiempo cn esta fractura), bici estática (aunque el otro día hice 10 kilometros en bici normal, al principio con mucho miedo por si me caía, xo luego me fui soltando y bien), natación, ejercicios para doblar la pieran y fortalecer el cuadriceps... Hace un mes un amigo fisio me recomendó que me apuntase a "aquagym" (es una mezcla de aerobic-gimnasia en el agua) xq de este modo facilitaría el apoyo xa corregir la leve cojera que se me ha quedado. Al igual que Joaquin, soy incapaz de correr si veo q viene el autobus (y en cualquier otra circunstacia... ) xo bueno, estoy consiguiendo llevar una vida "medio" normal, q despues de tanto tiempo dependiendo de la gente de mi alrededor, ya lo echaba de menos.

Dolores sigo teniendo, sobretodo cuando cambia el tiempo, xo bueno, no me puedo quejar demasiado, xq no se está portando del todo mal la pierna. A mi los clavos no me pican, xo la sensibilidad en esa zona está muy reducida; además a mi la placa se me nota bastante con la pierna doblada, cosa q según el traumatologo se solucionará cuando me vuelva a abrir para quitarmela (eso será en septiembre-octubre de este año). He leido que ha habido gente a la q no se lo han tenido q quitar, xo mi traumatologo es partidario de que en año-año y medio me quita toda la metralla... Lo cual a mi me produce bastante pesar, xq cuando ya esté la situación casi normalizada, otra vez a empezar... :(

Y con esas estoy, esperando que salga el juicio (xq a mi me llevó x delante un coche q no miró al salir de donde estaba aparcada) y con muchas ganas de que todo esto termine. Hay dias más duros que otros, xo en general creo q lo estoy llevando bastante bien, aunq ahora, q parece q me encuentro mejor (y teniendo en cuenta que yo nunca he sido muy deportista (tengo 25 años)) hay veces que me vuelvo perezosa y dejo de hacer los ejercicios uno o dos días, hasta q me siento tan mal conmigo misma que vuelvo a retomarlos...

Y ya no os aburro más, besos y abrazos para tod@s, y mucho ánimo!


Miri Buena
Toledo, España
Escrito por Miri Buena el 31/03/2009



Gracias Alexis, yo la pierna la puedo extender del todo, lo que soy incapaz es de doblarla, es como si tuviera una barra de hierro dentro de la pierna que no me deja doblarla, hoy voy a intentar ponerme en el borde de la cama e ir doblandola por su propio peso. Casi no me tomo medicamentos, solo cuando el dolor es tan fuerte que no puedo ni moverme. Pero lo que peor llevo es la rodilla ¿Es normal que casi no la pueda doblar los primeros dias? ¿Me recomendais algunos ejercicios mas aparte de irla doblarla por su propio peso?

Gracias


Nuria M L
Málaga, España
Escrito por Nuria M L el 31/03/2009
"
no t preocupes ya t lo comente, q lo peor es doblar y lo q mas duele, yo me tire 4 meses para doblarla 90 grados , doblaba 1 grado por dia, y duele mucho, y es verdad q parece q tengas una barra de hierro, cada vez la tendras mas normal pero ten paciencia. Yo sigo aqui con la pierna escayolada y con menos dolores. Animo.




Miri Buena
Toledo, España
Escrito por Miri Buena el 31/03/2009

Gracias Nuria intentare ir doblandola todos los dias un poco mas cada vez.

Ya te queda menos con la escayola, mucho ánimo


Alexis Novoa Carter
Electronica inacap
Escrito por Alexis Novoa Carter el 31/03/2009
Hola miri: lo primero que te diré es que si lograste la extensión completa de tu pierna has logrado lo mas difícil, doblar, aunque duele mas es mas fácil, trata de colocarte boca abajo sobre la cama y levanta tu pierna hacia atrás, si no puedes trata lo mas que puedas y luego ayúdate con la pierna buena, luego puedes poner una cinta en tu pierna y en la misma posición la tiras poco a poco con tus manos, veras como poco a poco avanzaras, lo que me preocupa un poco es que te duela tanto la pierna, yo comencé con los ejercicios el mismo día que me operaron solo unas horas después, al otro día me fui a mi casa y comencé con los ejercicios allá y sin tomar ningún analgésico, trata de consultar con tu medico por ese dolor tan agudo que tienes y suerte en la terapia, tu tienes una gran ventaja sobre mi que eres mujer y sin duda ustedes son mas fuertes que nosotros, animo y recuerda ya lograste lo mas difícil un abrazo desde Chile el ultimo lugar del mundo………





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