Me acaban de quitar el yeso tras una fractura de Jones y esquince de tobillo.

Me gustaría saber si sería bueno tener algunas sesiones de rehabilitación y si yo podría hacer algo para recuperarme.

Los genelos han disminuido mucho su masa muscular y siento en el tobillo una especie como de bloqueo, aunque puedo realizar movimientos con el pie

Muchas gracias anticipadas

Félix

Bueno... Aver para la fractura de jones lo primero que debes hacer si te han quitado ya la ferula, es realizar ejercicios de movimiento para recuperar la movilidad, si tienes las fractura ya consolidada, o han pasado unas 5 semanas puedes empezar con giros de muñeca muy despacios sino los han pasado empieza con flexiones y extensiones de muñeca y unos grados de inclinación

Para el tobillo puedes empezar ya con ejercicios de desestabilizacion, es decir, ponerte de pie con un solo apoyo(un solo pie, a la pata coja) y ir haciendo movimientos para cojer fuerza y estabilidad en llos componentes del tobillo. Lo puedes hacer con ojos cerrado para mayor difiultad, cuando ya hayas hecho algunas repeticiones, puedes tambien hacer ejercicios de movilidad del tobillo, y cuando el esguince haya desaparecido puedes empezar hacer ejercicios progresivos de fuerza para aumentar la masa de la pierna,

Yo te aconsejo de que tambien fueras a rehabilitacion, aparte de lo que te he dicho que realices

Para Fran

Muchas gracias por tus consejos.

Félix

Hola me llamo Javier y el 1 de agosto jugando al futbol sala me gire el pie y se me hinchó,fui al medico y despues de rx me diagnosticaron una fractura no desplazada del 5m,fractura de jones,me pusieron una ferula por 15 dias,luego me la quitaron y me pusieron una cam walker,bota ortopedica,me dijo que empezara a apoyar apartir del dia 21 de agosto,pero siempre con la bota,hoy e vuelto al medico,me hicieron otra vez radiografias y me dice el medico que va mejor pero que no esta bien aun,que tengo que llevar la bota 25 dias mas y que ni por asomo se me ocurra apoyar el pie sin nada.

Mi pregunta es:es preciso tanto tiempo para recuperar dicha fractura?
espero que me ayudeis ya que hoy me a caido el mundo encima al visitar al traumatologo

Sin mas,un saludo para todos,gracias

yo estuve un mes largo con bota de escayola, apoyando el pie desde las 48 horas, con ayuda de las muletas, cierto es que me dolia bastante al apoyar asique no apoye hasta los 15 dias o asi. Despues otro mes con una venda de zinc y luego ya nada.

Cuando me quitaron la escayola a mi el traumatologo me dijo que seguia roto, y yo lo que me preguntaba era porque me quitas la escayola si sigue roto? Asique me fui a otro traumatologo particular el cual me explico perfectamente como estaba mi fractura, que ya tenia cayo pero que era muy blando, me dijo que siguiera usando las muletas y me dio unas pastillas pa acelerar el endurecimiento del callo.

El alta el primer traumatologo me la dio 6 meses despues, y cuando ya caminaba perfectamente y me ponia tacones el insistia en que el meta estaba roto aun. Pero no hacia nada al respecto simplemnte me decia vamos a esperar al mes que viene, yo le decia hago algo y el siempre decia no, vida normal pero sn hacer esfuerzos con el pie.

Mi segundo traumatologo a los 2 meses me dijo que tuviese cuidado pero que la fractura ya estab sellada y cerrada el callo endurecido y que todo perfecto. Asique si te quedas mas tranquilo pide una segunda opinion.

Tambien cada fractura es distinta , la mia era justo en la base muy poquito, y segun el 2º trauma no me hubiese hecho falta la bota de escayola, con un ferula hubiese sido suficiente, pero cada uno para esta fractura propone un tratamiento distinto.

Suerte y paciencia, sobre todo paciencia. Otra cosa yo al mes ya andaba descalza(con la venda, pero descalza) por casa para ir colocando los tendones y volviendo a fortalecer el pie. Eso me lo dijo un fisio. Consulta tambien.

Mucha paciencia, y mucha suerte, tranquilo que parece mas de lo que realmente es.

Gracias por tu pronta respuesta,,la verdad es que por lo visto es mas complicado de lo que yo me esperaba,el trauma me dijo que iba mejor pero que no estaba bien aun,asi que de apoyar el pie sin la bota,nada de nada,me lo dijo rotundamente,aunque yo ando bien por casa,asi que no me queda otra,pacienciaaaa.

Hay noches que me quito la bota para dormir,crees que hago bien?

Gracias por todo Maria,si quieres dejarme otro comentario mi correo esta en mi ficha.

Gracias por todo.

Hola me llamo lisbeth arguello de pais venezuela, tengo 29 años y el pasado 16 de marzo 2009 se me doblo el pie derecho y trajo como consecuencia fractura de jones, me coloco inicialmente el medico un yeso el cual soporte 10 dias porq lo sentia muy ajustado en la base de los dedos y por ende tranco la circulación sentia un leve hormigueo y color morado la piel, consulte otro medico traumatologo donde me dijo que lo ideal era operar para una pronte recuperación de modo que me realizo una cirugia colocando un tornillo en la parte afectada , estoy de reposo absoluto y debo volver para otra valoración,,, he pasado dias dificiles solo por dobles de un pie todas las consecuencias que acarrea, queria compartir mi caso saludos,, los quiero.

Hola, me gustaria que me informasen si es normal estar tanto tiempo con una fractura de Jones, llevo 3 meses y ayer me dijo el ortopedista que por lo menos más 1 mes; enla radigrafía se veía que el hueso no está consolidado. No sé si tiene importanciaque el que esté en la premenopausea y el hueso no se cierre con más facilidad. En todo el periodo de convaleciencia he llevado solo una venda elástica y las muletas, ahora una, y hasta hace poco me he calzado el zapato que se utiliza para el post de juanetes. Es aconsejable hacer ya fisioterapia o espero a que el hueso esté completamente cerrado? Gracias

No te preocupes, elhueso acabara soldando, yo estuve 6 meses. Y hoy camino perfectamente, me duele de vez en cuando, pero sin problemas.
Son fracturas muy dificiles de curar xq el flujo sanguineo no llega lo sufienete al hueso. Pero no te proeucpes que cura.

Hola maria, decirte que lo que ha dicho esa persona sobre la cantidad de sangre que llega al hueso no tiene relación directa. Decirte que el tiempo normal para que ambas partes del hueso se unan, tiene que pasar un periodo mínimo de 90 días, por lo tanto es normal que te digan un mes más por lo menos, Tambien decirte que las propias condiciones del cuerpo te hacen más propensa a que dure más tiempo en consolidarse la fractura, y una de ellas es la menopausia o alguna de sus fases. Lo importante es que los huesos esten perfectamente colocados, y lo demas con un mes mas y un poco de paciencia se terminara por arreglar.
Decirte que hay metodos de fisioterapia que ayudan aumentar la velocidad de la recuperación, como puede ser Magnetoterapia, y yo desde mi punto de vista fisioterapico cuanto antes empieces la fisioterapia mejor y más rápido te recuperaras.

Hola Fran,

Gracias por la información sobre fractura de Jones, Ayer mismo el ortopedista medijo mas o menos lo que tú que el proceso demora y lo importante es que esté ( me olvidé de comentarle que entré en la menopausea) bien colocado sólo no me recomendó fisioterapia, según él, lo mejor es andar. Pero como no me conformo "sólo con andar" haré fisioterapía, por cierto, que es y en que consiste la"magnetetoterapia"? Muchiísimas gracias por todo. Rosy

Pues es una maquina que ayuda a aumentar la regeneracion del hueso, pudiendo adelantar el proceso incluso hasta un mes.

Hola el pasado 26 de Abril tuve una caida y me torci el pie izquierdo y se me coloco un Yeso me comentaron en el Hospital fractura 5º metatarsiano en la base.
Poco despues tuve visita con el traumatologo y me informa que pudo apoyar con una muleta y cambio a ferula de fibra de vidrio.
Llevo 5 semanas despues de esta lesión y estoy a la espera de un TAC por que el hueso no a soldado ya que existe una separación de huesos considerable.
La pregunta seria la siguiente debo de consulatar a otro medico o realizar algún otro tratamiento es norma tener inmobilizado el pie tanto tiempo ya que todavia no tengo fecha para que me quiten la ferula.
Es mejor la operación o esperar masssssssssss.

Estoy desesperado por quitarme la escayola.

Saludos.

Hola otra vez Fran,

La máquina de la que me hablas para regenerar el hueso está disponible en cualquier centro de fisioterapeia? , quien "receta" por llamarlo de algún modo el ortopedista, el fisiatra o vasta ser el médico de cabecera? El próximo lunes estaré de nuevo con el ortopedista y quisiera proponerle mi intención de hacer fisioterepia con ese método. Muchas gracias.

Lo suele tener cualquier centro de Fisioterapia, y aunque le debes de preguntar a tu medico, en verdad no hace falta que te lo "recete" nadie

Fran, muchas gracias por toda la información que me has pasado estos días sobre fractura de jones, me ha dado más seguridad para enfrentar este periodo "fisioterapeútico" y más fuerza para enfrentar las dudas que pueda tener.

Quisiera aprovechar para preguntarte a que se deben las inflamaciones de tendones de brazo, poniendo de lado la osteoarticular, quiero decir si se debe a un desgaste del tendón por ejercicio físico, en fin cuál es el detonante. Me explicaré un poco mejor; solía practicar natación 3xsemana por libre, y unos días antes de fracturarme el pie bajando del autobús, comenzó a dolerme el hombro como pensé que podía ser pasajero no le dí mucha importancia; sólo que el dolor continuó día y noche, asi que una vez en urgencias y despues de radiografía no se revela lesión osteoarticular. Acabaron infiltrando Depomedrl+lidocaína algo asi como un analgésigico. Tarde mas de un mes en sentirme mejor. No quedó % y hay veces que dependiendo de lo movimientosque haga me sigue incomodando.

Sobre tu dolor de hombro, sin ninguna exploración física, solo puedo decirte que existe el mangito de los rotadores, que son varios tendones que se suelen inflamar muchas veces( más común el del músculo supraespinoso), y por lo que me dices puede ser que si, y debes de mirartelo, ya que si no se trata suele producirse la degeneracion y darte algunos problemas.
Además existe la lesión denominada Hombro de nadador, de la cual te paso un Link para que puedas leer sobre esta lesión
http://www.todonatacion.com/Articulos/Articulos%20de%20fisiologia/el_hombro_de_nadador. Htm

De todas formas esto es algo que te puede orientar, ya que es necesario una exploracion fisica, que deberias de pedir al fisioterapeuta

Holal Fran de nuevo,

Muchas gracias por la información que me has dado, no sólo me ha ayudaddo a entender mejor lo que me pasaba con la fractura de JONES como también con el dolor del hombro. El link de natación me hizo ver claramente lo irresponsable que he sido al nadar por libre y sin control.

Esta misma mañana he puesto manos y pies en el asunto, me explico: como tenía que seguir con la baja médica aproveché la ocasión y le pedí al ortotepedista que quería hacer fisioterapia, primero me asustó diciendo que corría el riesgo que el hueso se rompiera de nuevo y tuvieran que operarme y ponerme un tornillo, después consultó con un colega y me pasó un volante para que mi médico de cabecera me diera otro para un centro de fisioterapia. Por supuesto no dejé de lado el dolor del hombro y la exigencia de hacerme una resonancia, lo más rápido posible, eso si con la exploración que me haga el fisiatra. A partir de ahora sólo es cuestión burocrática de médico de cabecera-consulta fisiatra-tratamiento y esperar que todo vuelva a su cauce porque fuerza y voluntad tengo para rato.

Seguro que te haré más preguntas al respecto, pero de momento no te aburro más. Gracias por todo. Saludos