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dieta para bajar el colesterol y trigliceridos

Rainer
Magdalena, Colombia
Escrito por Rainer Acosta el 21/10/2007
Buenas, lo siguiente es para pedirles una dieta balanceada para bajar los trigliceridos y el colesterol ya que tengo los trigliceridos en 214 y el colesterol en 242, tengo 29 años quiero tener otra opinion les agradesco su pronta respuesta, grasias.
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Escrito por Gonzalo Helle el 21/11/2007

Para bajar el colesterol puedes consumir alimentos naturales que contengan omega 3 y 6. Hay varios alimentos que lo poseen. Yo vendo chia (semillas), pastillas de aceite de lino 100% vegetal y aceite de pescado 18%EPA y 12% DHA.

Si te gustaría averiguar sobre estos productos no dudes en enviarme un mail a gonzalo. Helle@gmail. Com


Xardo - -
Orense, España
Escrito por Xardo - - el 14/07/2008

Hola. Normalmente tengo el colesterol alto, en esta ultima analítica me salió bastante mejor, pero los trigliceridos se me han disparado, tengo 710. Quiero hacerme otra analítica porque no sé si se habrán confundido con las cifras, incluso hasta mi médico lo dice, y quiere repetir analítica.  Lo que realmente me tiene preocupado es que llevo una temporada larga muy cansado, apático, deprimido, duermo poco y mal, estoy en tratamiento por la tensión alta con Adalat Oros 30 y Emcoretic 10, me sobran unos cinco kilos, tengo 42 años, y las comidas son más bien sanas, aunque  hago poco deporte. Quisiera saber cómo puedo bajar estas cifras y qué me puede pasar si no las bajo rápido. Muchas gracias.



Escrito por Fanny el 22/08/2008
Soy diabetica tipo 2,tengo el colesterol alto y triglicerios,soy floja para las dietas,no hago ejercicio que hago. Auxilio.

Orlando
Distrito Federal, Ve...
Escrito por Orlando el 10/10/2008
Hola buenos dias queria que por favor me enviaran una lista de alimentos para reducir el colesterol , y que tipo de medicamentos se puede tomar, esperando sus respuesta, orlando sandoval. Gracias

Escrito por Belkis el 24/10/2008
"Buenas, lo siguiente es para pedirles una dieta balanceada para bajar los trigliceridos y el colesterol ya que tengo los trigliceridos en 214 y el colesterol en 242, tengo 29 años quiero tener otra opinion les agradesco su pronta respuesta, grasias. "
por Rainer Acosta (Octubre 2007)





Jema
Republica Dominicana...
Escrito por Jema el 31/10/2008

Visita jemasite. Com


Mac Macormic
Nuevo León, México
Escrito por Mac Macormic el 12/11/2008

Para los de alto triglicerido: LO PRIMERO Y MAS IMPORTANTE ES PONERSE EN MANOS DE UN BUEN DOCTOR Una buena solucion es tomar en ayunas la siguiente receta de tres a diez dias maximo ( no se asusten si les causa algo de diarrea siempre que no sea por mas de dos dias):

. -la noche anterior pongan a remojar en un vaso con agua, dos cucharadas soperas rasas de avena, (la de Quaker 3en 1 es bastante recomendable), temprano en la mañana licuan esa avena, con todo y agua, con media manzana golden ( de la verde) y se la toman en ayunas, despues de media hora pueden desayunar algo ligero.

. - quiten de su dieta todo tipo de carnes rojas, nada de vaca o cerdo, ni embutidos, unicamente pescado y pechuga de pollo, mucha verdura y fruta fresca.

. - tomen agua en lugar de refrescos embotellados o sobres de bebidas en polvo.

. - preparen agua de frutas naturales de preferencia sin azucar.

. - eviten lo mas posible consumir demasiado pan, harinas, sal o azucar

. - hagan ejercicio, es mejor salir a caminar y platicar con su pareja o sus hijos mientras lo hacen, mejoraran su salud y la relacion familiar.

Aunque lleguen a sus niveles normales de trigliceridos o colesterol, no dejen los buenos habitos de dieta.

NOTA: la avena con manzana se puede seguir consumiendo despues de llegar a sus niveles normales de trigliceridos como prevencion de una a tres veces por mes. Y NO DEJEN DE VER A SU DOCTOR.


Escrito por Maria el 18/12/2008

Hola quieria saber si me podian ayudar tengo 16 años tengo el colesterol y los trigliceridos muy alto y soy muy chica me siento muy acomplejada por no bajar de peso e hecho muchas cosas nose pero ayudenme gracias se los agradesco


Kyby
Ecuador
Escrito por Kyby el 27/01/2009

Tengo el colesterol y los triglicerios en 500 todos me dicen que voy a morir en cilaquier momento de un ataque cardiaco que hago ayudenme por favor


Kyby
Ecuador
Escrito por Kyby el 27/01/2009

Voy acumplir 44 años tengo colesterol altismo y triglicerios de 600 quiero una dieta eficas sin tanta pastilla ayudenme


Mari De Vivas
Cojedes, Venezuela
Escrito por Mari De Vivas el 30/01/2009

Mi esposo tiene muy altos los niveles de colesterol 600 y trigliceridos 700 y le han llegado hasta 1200, necesito ayuda para saber que puede consumir de alimentos para bajarlos
gracias


Joe
Distrito Federal, Ve...
Escrito por Joe el 03/02/2009

Separa de tu vida las carnes rojas y de cerdo, asi como los embutidos y consume solo pescado y pollo, con bastante legumbres y aceite de oliva y listo. No te preocupes.


Escrito por Jimy el 03/03/2009

Tengo 363 de colesterol y 820 de triglicerios, no fumo, bebo en ocasiones, mido 5"7" y peso 194 libras, empece mi dieta, alguna recomendacion para bajar esto rapido!


Escrito por Armar 0502 el 12/06/2009
" tengo el colesterol y los triglicerios en 500 todos me dicen que voy a morir en cilaquier momento de un ataque cardiaco que hago ayudenme por favor
"

por Kyby (Enero 2009)

Si Aun No has MUERTO

La verda No cuentas Tu edad
Pero Loco con esos niveles tan altos de colesterol debes pararle bolas a la vaina no ves que eres un cerdo para comer y te estas matando

Bueno A HAcer ejercicio ful ejercicio y cambias el ritmo de vida sobre todo en la comida olvidate de ahora en adelante ya no sigas cvomiendo como cerdo puerco jarton

Desocupa ese estomago y a tratar de vivir mejor


La Moro
Monagas, Venezuela
Escrito por La Moro el 17/07/2009
hola buenas noches escribo para pedir me recomienden una dieta baja en grasas para bajar el colesterol y trigliceridos. Plis plis




Escrito por Liluchis el 04/08/2009
"Para los de alto triglicerido: LO PRIMERO Y MAS IMPORTANTE ES PONERSE EN MANOS DE UN BUEN DOCTOR Una buena solucion es tomar en ayunas la siguiente receta de tres a diez dias maximo ( no se asusten si les causa algo de diarrea siempre que no sea por mas de dos dias):

. -la noche anterior pongan a remojar en un vaso con agua, dos cucharadas soperas rasas de avena, (la de Quaker 3en 1 es bastante recomendable), temprano en la mañana licuan esa avena, con todo y agua, con media manzana golden ( de la verde) y se la toman en ayunas, despues de media hora pueden desayunar algo ligero.

. - quiten de su dieta todo tipo de carnes rojas, nada de vaca o cerdo, ni embutidos, unicamente pescado y pechuga de pollo, mucha verdura y fruta fresca.

. - tomen agua en lugar de refrescos embotellados o sobres de bebidas en polvo.

. - preparen agua de frutas naturales de preferencia sin azucar.

. - eviten lo mas posible consumir demasiado pan, harinas, sal o azucar

. - hagan ejercicio, es mejor salir a caminar y platicar con su pareja o sus hijos mientras lo hacen, mejoraran su salud y la relacion familiar.

Aunque lleguen a sus niveles normales de trigliceridos o colesterol, no dejen los buenos habitos de dieta.

NOTA: la avena con manzana se puede seguir consumiendo despues de llegar a sus niveles normales de trigliceridos como prevencion de una a tres veces por mes. Y NO DEJEN DE VER A SU DOCTOR.

"

por Mac (Noviembre 2008)

Hola estoy agradecida por haber encontrado esta dieta, aunque no tengo los triglicerios muy altos comienzo mañana a ver como me va,, mil gracias,, estaba ya algo asustada porque me he sentido mareada, siento que me soplan al oido y dolor de cabeza,, espero poder ayudarme con esta dieta.


La Moro
Monagas, Venezuela
Escrito por La Moro el 06/08/2009

Hola buenas noches, mi nombre es maryolis marcano tengo 27 años y vivo en maturin estado monagas, estoy muy contenta de haber recibido estos consejos para bajar los trigliceridos, lo tengo alto y el colesterol tambien hace tres dias comence a caminar y casi un mes con dieta, le agradezco me envien algo para bajar el coleterol, buenas noches mil gracias.


Escrito por Liluchis el 07/08/2009

Hola,,, pues mira ,, a mi me ha resultado un consejito que dio alguien por aqui,, te lo doy
no comer carnes rojas,, evitar harinas,, y dejar en remojo por la noche dos cuacharadas de avena y al dia siguiente esa avena licuarla con una manzana verde ,, esa no solo me ha ayudado en mi sangre sino tambien me ha ayudado para el cólon y siento que hasta estoy bajando de peso,, espero te sirva a ti tambien.


Magela San
Filología universidad de la habana
Escrito por Magela San el 03/12/2009

... Creo que todo este tema sobre los lipidos (colesterol, trigliceridos, general, ldl, hdl etc. ,) me tiene bien CONFUNDIDA en mi diario vivir. A fuerza de estar escuchando, viendo, leyendo, a traves de todos los medios de comunicacion, a veces siento que no se "que hacer realmente". Tengo esta CONDICION hipercolesterolemica... Nunca he fumado, mi organismo esta exento de alcohol (jamas he bebido), excluyendo esta situacion, me considero sana -ya que ni gripe adquiero-, tampoco los virus "esos" que andan escapados y flotando en el ambiente etc. Trato de no comer carne roja (quizas 2-3 veces x mes) consumo Salmon y ruedas de pescado durante la semana, como frutas, yogurt bajo en grasa y azucares, leche descremada, cuando siento deseos de un bistec, me como una hamburguesa vegetariana (exquisita), ignoro que se experimenta cuando se alberga un sentimiento tan hostil como el ODIO**. No practico religion alguna, pero creo que existe un Dios, un Cristo y Angeles Celestiales y en esta "FE" deposito mi confianza para orarles y suplicar una ayuda en el desespero del <abandono emocional> en que me sumerge tanta informacion desinformante. CRESTOR, TRICOR, PRAVASTATIN, etc. , y nadaaaa! , contrario a una buena respuesta, he encontrado reacciones desagradables por las cuales se me ha indicado "suspender de inmediato" el medicamento. Nuecessss?! , diariamente... Avena?! IDEM.... SERA QUE DEBO "PORTARME MAL, PARA SENTIRME BIEN"?. Toda esta gran paradoja relacionada con la que es bueno consumir y lo que no, me ha creado un gran estado emocional, el cual, a MI juicio.... Por el exceso de cortisol y adrenalina, me mantienen alterado todo mi metabolismo, (imagino que los organos en general), pues el cerebro es la gran maquinaria que rige el cuerpo y entre ellos existe una gran y unica COMUNICACION INTEGRADA y si vives en este PERMANENTE STRESS... Logicamente esas indeseables cifras iran subiendo tanto paulatina como vertiginosamente.... Mi pregunta seria? : DONDE ESTA LA VERDAD?.. Creo -y no pido que me sigan-, que lo mas importante de todo esto, es sentirse a gusto con lo que haces, comes, bebes y vives..... Tal vez, sea la UNICA expectativa de SANAR este mal tan extendido en los ultimos tiempos.... Si deseas comunicarte conmigo: gigiunioneuropea@yahoo. Es

Saludos y.... Tomar conciencia individual......

**Refiriendome al sentimiento llamado Odio, se dice que el mismo es portador y transmisor de varias enfermedades, entre ellas cancer, cardiopatias y por supuesto la hiperlipidemia no seria la unica en faltar a esta fiesta de "disfraces"




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