La dieta de los grupos es una más de las dietas que por ahí corren, que carecen de fundamento científico, ya que no se ha demostrado en ningún estudio que tenga que ver el grupo sanguineo con la pérdida de peso.
Además esta "dieta" exluye un determinado número de alimentos denpendiedo del grupo sanguineo al que pertenezcas, y claro la dieta se vuelve más monótona y carente de ciertas vitaminas y minerales que aportan los alimentos que te prohiben, por tanto, no es adecuada para la salud.
Junto a esta dieta se le suman muchas más, que todas en general se consideran dietas milagro.

La formula para bajar de peso es consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente, es decir, comer menos cantidad de comida, y que esta sea equilibrada y variada, mucha verdura, fruta, pescado, carne, arroz, legumbres, pasta, pan... , moderar el consumo de grasas, azúcares y alcohol; y por supuesto hacer ejercicio para aumentar el gasto calórico y la movilización de grasa.