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Escrito por
James
el 04/10/2008
Hola a todos los lectores y escritores de esta web. Creo tener algún tipo de duda que me gustaría comentar aquí y saber si alguien me podría echar una mano. Hace ya unos tres años caí en lo que los psicólogos llaman un transtorno de ansiedad. No apareció así como si nada, pero en poco tiempo me cambió la vida a peor. (Tampoco quiero contar ahora mis estupidas desgracias). Resulta que vi a un psicologo y me enseñó un par de técnicas de relajación a parte de otras cosas que me podrían ayudar y con el tiempo leí por ahí que la meditación era el mejor relajante y yo que en alguna ocasión había leido a Allan Watts y alguna otra cosa del genero pues me informe mediante libros de lo que era la dichosa meditación cuando ya pocas esperanzas tenía y más hundido estaba. Fue mi última esperanza... (soy un poco teatrero). Al final me metí en un curso de unas seis o siete clases de dos horitas en un centro budista y aprendía a meditar o eso creo. Y bien ha sido espeluznante el cambio que he experimentado. No solo estoy mucho mejor sino que empecé a tener cierta claridad mental o espiritual. Realmente nunca he sabido si era la meditación o no pero desde fue desde que empecé a practicarla. No soy muy constante y ahora mismo no sé si hay que avanzar o qué, pero llevo un año más y o menos y no sé si creo haber tenido mi primer stop. Como si hubiese dejado de avanzar. O como si sintiese el hecho de que no se dirigirla o algo asi. Normalmente durante la practica me relajo un poco o lo intento (como entendereis soy muy nervioso), me planteo cuales son mis objetivos, (principalmente vencer la ansiedad y ya puestos seguir ahondando en mi nueva forma de ver o claridad) y me cuento respiraciones concentrado en la nariz y la parte superior de la boca. A veces, después me observo las manos y en alguna ocasión hago vipassanna, pero muy pocas. Mis preguntas son: ¿Tengo que cambiar algo? ¿La meditación avanza sola? ¿Tengo que dirigirla hacia algún lado? Bueno si alguien me pudiese ayudar estaría muy agradecido. Un saludo. |
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Escrito por
Rolando
el 28/10/2008
Saludos, en primer te felicito por tu empeño en solucionar ese problema que nos platicas, sobre tus preguntas te puedo decir lo siguiente: Si tu meditación te está dando resultados sigue con ella, quiere decir que vas por buen camino. Lo que yo he experimentado es que después de un tiempo en forma natural comienza uno a cambiar algunas cosas, ya sea porque hemos tomado algún curso o leído algún libro, dejáte llevar por tu intuicón que es la manifestación de los impulsos que vienen de tu yo más profundo. Te recomiendo este libro, que está basado en dos cursos, uno de meditaciónn profunda y otro de visualización creativa: MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN, autor: Rolando Leal. Lo puedes conseguir en: www.bubok.com Hasta pronto y sigue por este camino de los meditadores del mundo. |
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Escrito por
Marc Renobell Bosch
el 18/11/2008
Me permito contestarte porque creo que tengo la experiencia necesaria. Sí, efectivamente, con el tiempo, puedes perder práctica. Es decir : si estás largo tiempo sin meditar, luego cuando vuelves verás que has perdido el hilo y te costará más lo que antes lograbas con facilidad. La meditación no sólo va bien para casos de depresión, etc. Si no, aunque ya estés "curado", puede convertirse en una práctica fenomenal, en un medio para estar bien contigo mismo siempre que quieras, en un magnífico hobby, llámalo como quieras. Markeits |
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Escrito por
Rusmor
el 22 de Septiembre
Sólo tienes que estar tranquilo. La ansiedad, el nerviosismo y cualquier modo que la mente adopte incluso cuando experimentas estados agradables no importan. La meditación es una cuestión de comprensión que funciona todo el tiempo, es sencillo, tú no eres tu mente y sus muchos estados ya sean buenos o malos, tú eres el que observa la mente. Si quieres sigue practicando, pero simplemente, en meditación sentado, acostumbrate a quedarte inmerso en la sensación de ser, ya está, es así de sencillo. Esa sensación por sí sola te enseñará lo que necesites saber. Estudia a Raman Maharshi o a Nisargadatta, si tienes dudas. |
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Escrito por
Egun Zentia
el 23 de Octubre
Porque estudiamos tanto sobre esto? ,si no hay nada afuera! Deberiamos centrarnos en la verdad ,en sentir pero sin forzar. |
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